Microsoft Word - KONSPEKTAS_islyginamosioms.doc

Transkriptas

1

2 PSICHOLOGIJOS ĮVADAS Psichologija, kaip savarankiškas mokslas yra gana jaunas. Tačiau psichologijos šaknys siekia net 5 ąjį amžių prieš Kristų senovės graikų filosofų darbuose buvo nagrinėjami klausimai, kurie paskatino psichologijos mokslo atsiradimą metais Wilhelm o Wundt o Leipcige įkurta pirmoji psichologijos laboratorija. Būtent šis įvykis ir ši data laikoma psichologijos mokslo atsiradimo pradžia. Šioje pirmojoje laboratorijoje karjerą pradėjo tokie žymūs mokslininkai, kaip S.Hall (įkūręs Amerikos psichologijos asociaciją), J.M.Cattel (individualių skirtumų psichologijos pradininkas), H.Miunzberg (taikomosios psichologijos pradininkas). Per daugiu nei šimtą psichologijos mokslo egzistavimo metų, buvo sukurta daugybė teorijų, atlikti nesuskaičiuojami tyrimai, iškelta daugybė klausimų, rasta nemažai atsakymų. Psichologija vystėsi kartu su visuomene, kai kada net pralenkdama ar nukreipdama ją. Net ir nieko nežinantis apie šį mokslą greičiausiai yra girdėjęs S.Freud (Zigmundo Froido) pavardę, kurio darbai, ir visiems gerai žinomi terminai (id, ego, superego, libido) sukėlė tikrą perversmą, ir, dėl savo ekstravagantiškumo, populiarūs ir šiomis dienomis. Nežiūrint psichologijos universalumo, skirtingose kultūrose ji sulaukė nevienodo populiarumo. Šiaurės amerikietis neįsivaizduoja savo gyvenimo be asmeninio psichoterapeuto, retas holivudiškas filmas apsieina be psichologo vaidmens. Nenuostabu, jog vien tik JAV yra virš psichologų. Panašias tendencijas galime pastebėti ir Vakarų Europoje, tuo tarpu daugiausia žmonių turinčioje Kinijoje dirba tik apie 2000 psichologų. Lietuvoje psichologija tampa vis populiaresnė, vis daugiau atsiranda psichologų specialistų, didėja jų poreikis ir darbo rinkoje. Nežiūrint to, psichologas lietuviams vis dar mistiška specialybė. Dažniausias klausimas, kurį išgirsti, pasakęs, jog esi psichologas ką jūs apie mane galvojate? arba ar jūs mane permatote kiaurai? Tikiuosi, jog po šio kurso studentams negils tokių klausimų, jie daugiau sužinoti apie psichologijos mokslą, psichologai bus demistifikuoti, o įgytos žinios padės siekti savo karjeros bei asmeninių tikslų. Psichologijos mokslo samprata Žodis psichologija yra kilęs iš dviejų senovės graikų kalbos žodžių: psyche siela ir logos mokslas. Taigi grynai etimologiniu aspektu, psichologija reiškia mokslą apie sielą, kaip apie vientisą dvasinę substanciją. Tačiau tai nebūtų visiškai eisinga ir tikslu šiuolaikinio mokslo požiūriu. Gausių eksperimentinių ir teorinių tyrimų rezultatai, leidžia išskirti tris žmogaus egzistencijos lygmenis: fizinį, psichinį ir dvasinį. Juos tyrinėja atskiros mokslo šakos: fizinį medicina ir biologija, psichinį psichologija, o dvasinį teologija. Siekiant išvengti painiavos, vidiniams išgyvenimams, mintims ir troškimams įvardinti psichologijoje yra naudojamas psichikos terminas. Taigi, psichologija yra mokslas, tiriantis psichinius reiškinius, jų kilmę, raidą, reiškimosi formas ir mechanizmus. 2

3 Gyvenime terminas psichologija gali turėti įvairias reikšmes. Jis gali žymėti buitines, gyvenimiškas žinias, įvardinti tam tikrus reiškinius (pvz., jaunimo psichologija). Kiekvienas žmogus gali stebėti, analizuoti ir aiškinti savo ir kitų elgesį, mintis, jausmus. Kiekvienas turi tam tikrų žinių apie psichologiją. Gerai žino ir pavaizduoja žmogaus vidinius išgyvenimus rašytojai, daug psichologinių pastebėjimų yra liaudies kūryboje. Bet visa tai nėra mokslinės žinios! Kas būdinga psichologijai kaip mokslui? 1. Kiekvienas mokslas siekia kaupti, analizuoti ir klasifikuoti faktus. Psichologija, kaip savarankiškas mokslas, remiasi empiriniu (gr. Emperija pažinimas, paremtas patyrimu) tyrinėjimu. Empiriniai faktai psichologijoje tai elgsena, kuri gali būti tyrėjo užfiksuota. Galima išskirti šiuos elgsenos lygius: a. fiziologinės reakcijos (pulsas, nerviniai impulsai, kraujospūdis, kvėpavimo dažnis ir pan.); b. motorika arba judesiai; c. kalbinės reakcijos; Gali būti fiksuojami ir elgsenos rezultatai (įvykdyta ar neįvykdyta užduotis; piešiniai ir k.t.) 2. mokslas siekia ne tik aprašyti bei surinkti faktus, bet ir juos paaiškinti. Norint kažką suklasifikuoti, reikalingi dėsniai, kurie nusako būtinus, esminius ir pasikartojančius faktus. Psichologija taip pat turi tikslą ieškoti dėsningumų, keldama mokslines hipotezes ir jas tikrindama. 3. kiekvienas mokslas kuria teorijas. Teorija tai apibendrinantys teiginiai, kurie leidžia aiškinti faktus, numatyti būsimų faktų pasirodymą bei interpretuoti naujus faktus. 4. psichologija turi savo mokslinius metodus, t.y. būdus, kuriais yra renkami ją dominantys faktai. 5. kiekvienas mokslas turi specialius terminus žodžius, kurie turi tiksliai apibrėžtą mokslinę reikšmę. Pavyzdžiui, žodis suvokti buityje reiškia suprasti ; psichologijoje suvokti, reiškia susidaryti šiuo metu veikiančio objekto vaizdą. Taigi buitiškasis psichologijos supratimas gerokai skiriasi nuo mokslinio. Psichologija tai mokslas apie psichikos faktus, dėsnius ir mechanizmus. Psichologijos šakos Šiuolaikinė psichologija apima labai įvairias žmonių psichinio gyvenimo sritis. Pagal tai, kokiu aspektu yra tiriamas psichologijos objektas, yra skiriamos įvairios psichologijos šakos. Kartais psichologijos mokslo šakos yra skiriamos pagal tyrimo uždavinius, metodus, rezultatų pritaikymo sritis. Visas psichologijos šakas galime sugrupuoti į dvi dideles grupes: fundamentaliosios arba pamatinės šakos ir taikomosios šakos. 3

4 Fundamentaliosios psichologijos šakos Bendroji psichologija sistemina visas psichologijos disciplinas. Ji tiria sveiko suaugusio žmogaus psichikos funkcionavimą, įvairius psichikos procesus (jutimą, suvokimą, dėmesį, atmintį, mastymą ir kt.), apibūdina pagrindines psichologijos sąvokas, pagrindžia bendrus psichologijos metodus. Ji yra visos psichologijos pamatas. Tačiau bendrosios psichologijos raida priklauso ir nuo kitų psichologijos šakų. Socialinė psichologija tyrinėja kaip žmonės veikia vienas kitą. Tai mokslas apie įvairių dydžių žmonių grupių funkcionavimo ypatumus (kaip suvokiame, vertiname save bei kitus ir pan.). Amžiaus tarpsnių arba raidos psichologija tiria žmogaus psichikos dinamiką įvairiais amžiaus tarpsniais, t.y., kaip keičiantis amžiui, keičiasi žmogaus elgesys ir kokie psichikos ypatumai būdingi tam tikram amžiaus tarpsniui. Galima išskirti vaiko, paauglio, jaunuolio, subrendusio žmogaus psichologiją ir gerantopsichologiją, t.y. seno žmogaus psichologiją. Zoopsichologijos objektas gyvūnų psichikos tyrimai. Jos tikslas pažinti ir paaiškinti gyvūnų elgesį. Medicininė psichologija nagrinėja įvairių susirgimų psichologinius aspektus. Ji tiria medicinos personalo ir ligonio santykius, psichologinių veiksnių įtaką ligai, beis somatinės (kūno) ligos įtaką psichikai. Patopsichologijos objektas žmogaus psichikos sutrikimai. Ji tiria psichinės veiklos ir psichinio vystymosi sutrikimus. Psichologija, kaip savarankiškas mokslas pirmiausia vystėsi fundamentalių šakų tyrimų kryptimi. Tik vėliau ėmė formuotis taikomoji psichologija, kurios tikslas aiškinti žmogaus psichikos dėsningumus atskirose veiklos rūšyse ir pateikti konkrečias rekomendacijas. Taikomosios psichologijos mokslo šakos Darbo ir inžinierinė psichologija, tyrinėjanti profesines asmenybės ypatybes, darbo mokslinio organizavimo problemas, žmogaus ir techninių priemonių sąveiką, darbo produktyvumo didinimo psichologines sąlygas, asmenybės tobulėjimo darbe galimybes ir pan. Pedagoginė psichologija tiria mokymo ir auklėjimo psichologinius dėsningumus, santykių tarp moksleivių ir mokytojų ypatybes ir pan. Šeimos psichologija analizuoja partnerio pasirinkimo, šeimos kūrimo, šeimos ir santuokos transformavimosi problemas, šeimos narių tarpusavio ryšius, tėvystės ir motinystės aspektus, vaikų ir tėvų įvairiuose amžiaus tarpsniuose problemas bei jų sprendimo būdus. Kūrybos psichologija aiškina mokslinės, meninės, techninės kūrybos ypatumus, kūrybinių sugebėjimų struktūrą ir pan. Sporto psichologija atskleidžia sportininkų rengimo psichologines sąlygas, sportinių įgūdžių formavimosi ypatybes, tiria sportininkų elgesį varžybose. Vadovavimo psichologija tiria efektyvius vadovavimo būdus, moko kaip plėtoti partnerinį bendravimą, spręsti konfliktus, vesti derybas, domisi aplinkos ir žmogaus sąveikos psichologiniu aspektu. 4

5 Organizacinė psichologija tiria organizacijose vykstančius reiškinius ir jų ryšį su organizacijų veiklos efektyvumu. Šiandien intensyviai vystosi reklamos, teisės, ekologinė ir kitos psichologijos šakos. Įvairių mokslo sričių integracijos procese atsiranda naujos disciplinos psichofiziologija (tiria psichinių procesų fiziologinius komponentus); neuropsichologija (tiria psichinių funkcijų mechanizmus ir lokalizaciją smegenyse); psicholingvistika (tiria, kaip žmogus kalbos pagalba reiškia savo mintis, kaip supranta, kiek gramatinės struktūros yra bendros visiems žmonėms ir t.t.); psichofarmakologija (tiria įvairių cheminių medžiagų įtaką psichikai). Šiuo metu ne tik vykdomi moksliniai psichologiniai tyrimai, bet ir labai aktyviai veikia psichologai praktikai, kurie betarpiškai dirba su žmonėmis ten, kur reikalinga jų pagalba: ligoninėse, poliklinikose, versle ir kitur. TEMPERAMENTAS IR CHARAKTERIS Temperamentas Žmogus jau gimsta su jam būdingomis tam tikromis savybėmis. Tai priklauso nuo jo genotipo unikalaus, kiekvienam skirtingo genų derinio. Ar tai reiškia, jog tos savybės vyraus asmenybėje visą gyvenimą? Norint atsakyti į šį klausimą, reikia plačiau panagrinėti dvi sąvokas temperamentas ir charakteris. Temperamentas tai individo psichikos ypatybių, nuo kurių priklauso psichinės veiklos dinamika (intensyvumas, tempas, ritmas), visuma. Tai įgimta ir santykiškai pastovi asmenybės savybė. Temperamento sąvoką IV a. pr. Kr. Sukūrė Hipokratas. Jis teigė, kad temperamento tipą lemia keturių pagrindinių žmogaus kūno skysčių (kraujo, gleivių juodosios ir geltonosios tulžies) santykis. Hipokratas skyrė šiuos temperamento tipus: 1. flegmatikas (jo organizme vyrauja gleivės gr. flegma) 2. cholerikas (jo organizme vyrauja geltonoji tulžis gr. chole) 3. sangvinikas ( jo organizme vyrauja kraujas gr.sanguis) 4. melancholikas (jo organizme vyrauja juodoji tulžis gr. melas cole) Vokiečių filosofas I.Kantas domėjosi temperamento tipų pasireiškimu asmenybėje. Ji gana išsamiai aprašė Hipokrato iškirtų temperamento tipų kraštutines, labiausiai išreikštas savybes: 1. Flegmatikas: lėtas, nelengvai susijaudina, bet sunkiai ir nusiramina. Veikia lėtai, bet ištvermingai, yra valingas ir principingas. Taktiškas, atsargus, nemėgsta viešumos. Tai ramūs, lėti, uždari žmonės, nemėgstantys rodyti savo emocijų, jausmų. 2. Sangvinikas: linksmas, nerūpestingas, optimistas, mėgsta bendrauti ir yra mėgiamas kitų. Visuomet pasirengęs padėti kitiems, todėl kartais pažada negalvodamas, ar galės ištesėti pažadą. Nemėgsta monotonijos, linkęs dažnai keisti veiklą, todėl ypatingų laimėjimų gali ir nepasiekti. Sangvinikas dažnai nėra 5

6 pastovus: džiaugiasi ir juokiasi, tačiau greit gali nuliūsti ir pravirkti iki ašarų, supykti dėl menkniekių ir vėl greitai pamiršti nuoskaudas. 3. Cholerikas: greitai užsiplieskia ir greitai nurimsta, greiti veiklos tempai, tačiau trūksta ištvermės. Mėgsta pripažinimą, pagyrimus, yra išdidus, savimyla, kartais šykštus. Elgiasi rafinuotai ir ceremoningai. Aplinkiniai gali jo nemėgti dėl polinkio vadovauti pasipūtimo. 4. Melancholikas: jautrus, nepatiklus, nuolat randa priežasčių nerimauti, įžvelgti sunkumus ir kliūtis. Ko nors imdamasis dažniausiai galvoja ne apie sėkmę, o apie tai, kaip išvengti nesėkmės. Turi stiprų pareigos jausmą, todėl prieš pažadėdamas, ilgai svarsto ar tikrai galės ištesėti. Panašius temperamento tipus skiria ir šių laikų psichologija, tik ji kitaip aiškia temperamentą lemiančias priežastis. V.M.Šeldonas (Sheldon) pateikė kiek kitokią tipologiją ir išskyrė tris pagrindinius temperamentus: 1. Viscerotonikas (vidurių žmogus) apkūnus žmogus, mėgstantis gardžiai pavalgyti, iškąs fizinio komforto, draugiškas, rūpesčiuose ieškąs kitų pagalbos, kietai miegantis. 2. Somatotonikas (kūno žmogus) atletiškos kūno sudėties, iškąs fizinių nuotykių, energingas, konkuruojantis, agresyvus. 3. Cerebrotonikas ( smegenų žmogus) liesas, slopinąs išorines reakcijas, laikosi socialinių normų, rūpesčiuose siekia būti vienas, prastai miega, dėl to greičiau pavargsta, nervingas. Į Šeldono išskirtus tipus JAV buvo kreipiamas dėmesys atrenkant į rinktinę sportininkus (grupiniams, komandiniams žaidimams geriau tinka viscerotonikai ir cerebrotonikai bei jų tarpiniai tipai, o lengvajai bei sunkiajai atletikai, kur nebūtinos sutartinės pastangos, geresnių rezultatų pasiekia somatotonikų tipų asmenys) Anglų psichologas H.Aizenkas (H.Eysenk) šiek tiek praplėtė temperamento sąvoką, įgimtomis savybėmis laikydamas žmogaus polinkį į ekstraversiją ir intraversiją (orientacija į aplinką arba į save) bei emocinį stabilumą ir neurotizmą. 6

7 Ekstraversijos, intraversijos ir emocinio stabilumo ryšys su temperamento tipais. Pasiduodantis nuotaikai Nerimastingas Nelankstus Nuosaikus Pesimistas Santūrus Nelinkęsbendrauti Įžeidus Agresyvus Dirglus Permainingas Impulsyvus Optimistiškas Aktyvus Pasyvus Atsargus Apgalvojantis Taikingas Kontroliuojantis save Patikimas Ramus Rimtas Linkęs bendrauti Draugiškas Šnekus Atjautus Nerūpestingas Energingas Linkęs vadovauti Neatsargus Temperamentas iš dalies priklauso ir nuo to, kuris iš didžiųjų galvos smegenų pusrutulių yra labiau išsivystęs. Kairysis kontroliuoja loginį mastymą, dešinysis intuityvųjį mastymą, kūrybingumą, todėl smarkesnis vieno ar kito pusrutulių išsivystymas gali lemti žmogaus polinkį į konkrečią veiklos rūšį. Apibendrinant įgimtų veiksnių reikšmę, reikia pabrėžti, kad jie yra labai svarbūs, tačiau ne vieninteliai. Žmogaus asmenybę formuoja daugybė aplinkos veiksnių. Temperamentas duoda kryptį asmenybės vystymuisi, tačiau nenulemia jos. Charakteris Jeigu temperamento žmogus pats pasirinkti negali, tai jo charakterį formuoja aplinka ir jo paties sąmoningos pastangos. Charakteris pastovių žmogaus elgesio ypatybių visuma, kuri išreiškia jo santykį su kitais žmonėmis, su pačiu savimi bei savo veiksmais. Žinant žmogaus charakterį, galima gana tiksliai numatyti jo būsimus veiksmus bei poelgius. Charakteris formuojasi temperamento pagrindu. Tai, kad yra įgimta tarsi padengiama auklėjimo, patirties sluoksniu. To paties temperamento žmonės, augantys skirtingoje aplinkoje, gali turėti visiškai skirtingus charakterius. Tai priklauso nuo to, kokios temperamento savybės buvo skatinamos ir kokios slopinamos. Pavyzdžiui, švelniai skatinamas melancholiško temperamento vaikas, ima domėtis aplinka, įžvelgia gerąsias aplinkos savybes, išmoksta būti atviresnis, drąsiai jaustis. Tačiau už jautrumą ir atsargumą pašiepiamam vaikui gali susiformuoti nepasitikėjimas savimi, 7

8 aplinka, stiprus nerimas ir kaltės jausmas. Į įgimtas vaiko temperamento savybes reikėtų ypatingai atsižvelgti jį auklėjant, ugdyti naudingus bruožus, tačiau ir nereikalauti iš vaiko to, ko jis nesugeba: iš choleriko ilgai ir kruopščiai dirbti, netriukšmauti, o iš flegmatiko būti judriam ir energingam. Kalbėdami apie temperamentus, susiduriame su vertinimo problema: vieniems iš jų priskiriami geri, o kitiems blogi bruožai. Tokie vertinimai nėra teisingi, kadangi nėra ne absoliučiai blogų, nei pernelyg gerų temperamento bruožų. Kiekvienas temperamentas turi savų privalumų ir tie patys bruožai gali būti skirtingai vertinami skirtingose situacijos ar kultūrose. Charakterio formavimąsi veikia daugybė faktorių pasaulėžiūra, jausmai, intelektas, aplinka. Bruožai gali skirtingai pasireikšti įvairiose situacijose, todėl verta juos nagrinėti ne pavieniui, o kaip visumą. Charakteris pasireiškia visoje asmenybės veikloje, elgesyje, išvaizdoje, kalboje, bendravime. Jo savybes gali formuoti ne tik aplinka, bet ir pats žmogus sąmoningai jas keisdamas ir tobulindamas. BENDRAVIMAS Bendravimas tai tarpusavio sąveika, sudėtingi, įvairialypiai žmonių kontaktai, atsirandantys iš bendros veiklos poreikių. Bendravimas apima keitimąsi informacija, bendros sąveikų strategijos parengimą, kito žmogaus parengimą ir suvokimą. Skiriami trys bendravimo aspektai: 1. komunikacinis; 2. interakcinis; 3. percepcinis. Socialinės psichologijos įvairios sistemos dažnai pabrėžia kurį nors vieną bendravimo aspektą keitimąsi informacija (komunikacinis), abipusį poveikį (interakcinis), tarpusavio suvokimą (percepcinis).šiame kurse daugiausia dėmesio bus skiriama komunikaciniam bendravimo aspektui. Komunikacinis bendravimo procesas yra susijęs su informacinio proceso tarp žmonių specifika. Keitimasis informacija yra ne šiaip sau jos judėjimas tarp dviejų asmenų, o žinių, nuomonių, kuriomis žmonės keičiasi tikslinimas ir plėtimas. Kaip mes perduodame informaciją vienas kitam? Galima išskirti du stambius informacijos perdavimo tipus: 1. Verbalinė (žodinė) komunikacija; 2. Neverbalinė (nežodinė) komunikacija Kad ir kaip gali atrodyti keista, psichologiniai tyrimai rodo, jog verbaliniu būdu mes perduodame tik % informacijos, o % atitenka neverbalinei komunikacijai. Kas gi priklauso verbalinei ir neverbalinei komunikacijai? Kokie yra komunikacijos kanalai? Atsakymas į šį klausimą yra pavaizduotas schemoje: 8

9 Asmeninė erdvė Akių kontaktas Veido išraiška Gestai Kūno kalba Apranga, išvaizda Turimi daiktai Regimieji Nelingvistiniai Prisilietimai Liečiamieji Juokas, verksmas ir kt. Garsų tempas ir aukštumas ir kt. Kalbėjimas Garsiniai Paralingvistiniai Lingvistiniai Kaip matome iš schemos, neverbalikos kanalų žymiai daugiau nei verbalinių, tai ir asmeninė erdvė, akių kontaktas, gestai, kūno kalba, išvaizda, prisilietimai, balso tembras, kalbos tempas ir kt. Tuo tarpu verbalinę informaciją mes gauname tik suprasdami žodžių reikšmę. Neverbalinė komunikacija Neverbalinė kalba yra ypatinga tuo, jog yra sąlygota pasąmonės, todėl kūno kalbą sunku sufalsifikuoti. Pajutę prieštaravimą tarp girdimų žodžių ir stebimų gestų bei mimikos, mes nesąmoningai labiau pasitikime pastaraisiais. Mokslas apie neverbalinę žmonių elgseną dar labai jaunas. Pirmieji rimtesni tyrimai atlikti tik septintojo dešimtmečio pradžioje. Psichologų tarpe diskutuojama, kurie neverbaliniai ženklai yra išmokstami mūsų gyvenimo bėgyje, kurie yra įgimti, t.y. genetiškai perduodami iš kartos į kartą. Atsakymo į šiuos klausimus dažnai ieškoma stebint aklus, kurčius, kurčnebylius žmones, nes jie negali išmokti neverbalinių ženklų dėl turimo regos ar klausos defekto. Skiriami du neverbalinių ženklų tipai: 1. Konvencionalūs skirtingose tautose tie patys ženklai turi skirtingas reikšmes. Pavyzdžiui, linksėdami mes su kuo nors sutinkame, tarsi sakydami taip, tuo tarpu kitose kultūros, linksėjimas reiškia nesutikimą, prieštaravimą. 9

10 2. Spontaniški neplanuotai atsirandantys, nekontroliuojami ženklai. Jie atspindi gilius pasąmoninius išgyvenimus. Buvo pastebėtas įdomus faktas. Pasirodo atskiros tautos labai skiriasi tarpusavyje pagal naudojamų gestų gausą. Oksfordo universiteto psichologų duomenimis, 1 valandos laiko intervale, meksikiečiai padaro beveik 180 gestų, prancūzai 120, italai 80, suomiai 1, angai 0, Gestikuliacijos gausa skiriasi ir skirtingo socialinio statuso atstovai: kuo aukštesnė žmogaus socialinė padėtis, jo prestižas, tuo mažiau išvystyta jo gestų bei kūno kalba. Prieš pateikiant įvairių neverbalikos ženklų reikšmes, reikia perspėti, jo interpretuojant stebimo žmogaus kūno kalbą, niekuomet jos negalima skaidyti į sudėtinius vienetus. Gestai, mimika, kūno judesiai papildo vienas kitą ir padeda atskleisti tikrąją jų reikšmę. Atskiro gesto ar veido išraiškos interpretavimas mus gali labai suklaidinti, kadangi neverbaliniai ženklai turi po keletą reikšmių. Pvz.: pakaušio pasikasymas gali reikšti nepasitikėjimą, užmaršumą, netiesos sakymą ir tiesiog nešvarius plaukus. Neverbalinių ženklų reikšmė priklauso ir nuo konteksto. Pavyzdžiui, regėdami žiemą ant suolo sėdintį žmogų, tvirtai sukryžiavusį rankas ant krūtinės, suprantame, jog jam šalta. Tačiau, jei tokioje pat pozoje pastebėtume žmogų, sėdintį už derybinio stalo, tai galėtume traktuoti kaip neigiamą ar gynybinį jo požiūrį į susiklosčiusią situacija. Verbalinė komunikacija Kodėl žmonių bendravimas dažnai būna toks komplikuotas ir kodėl mes taip dažnai nesusikalbame? Bendravimo psichologijoje dažnai susiduriame su siuntėjo, priėmėjo ir pranešimo terminais. Siuntėju ir priėmėju vadinami bendravimo metu informaciją perduodantys ir informaciją priimantys žmonės, o pati informacija vadinama pranešimu. Kiekvieną pranešimą galima išanalizuoti keturiais aspektais. 1. Pranešimo turinys (apie ką aš informuoju). Šis aspektas yra svarbiausias pokalbiuose ir diskusijose, ar bent jau turėtų tokiu būti. 2. Savęs atskleidimas (ką aš apie save noriu pasakyti). Pranešimu perduodama ne tik tam tikra informacija, bet ir informacija apie patį siuntėjo asmenį. Savęs atskleidimas gali būti tiek pasąmoninis, tiek ir sąmoningas, norimas savęs pavaizdavimas. Savęs atskleidimo aspektas psichologiškai yra labai reikšmingas, kadangi parodo siuntėjo savijautą, intelektą, ir kt. Iš čia kyla daug tarpasmeninės komunikacijos problemų (pvz.: siuntėjas nori pasirodyti esąs protingas, tuo tarpu jo pranešimo niekas nesupranta). 3. Santykiai (kokios aš nuomonės apie tave). Pranešimas parodo, kokie yra santykiai tarp siuntėjo ir priėmėjo. Tai dažnai išaiškėja tam tikrų formuluočių naudojime, balso tone, neverbaliniuose 10

11 signaluose. Šiam aspektui priėmėjas dažnai būna labai jautrus. Jis greitai pajunta pašaipų siuntėjo toną ( ne tavo nosiai suprasti tai ), nors garsiai to nebuvo ištarta. 4. Kreipimasis (ką aš norėčiau paprašyti, liepti, įsakyti). Tik retais atvejai mes kalbame šiaip sau. Beveik visų pranešimų tikslas paveikti priėmėją. Šis bandymas paveikti gali būti tiek atviras, tiek ir paslėptas. Įdomu pastebėti, jog esant vienodam kreipimuisi, santykiai tarp priėmėjo ir siuntėjo gali būti visai skirtingi. Schematiškai pranešimo analizė atrodytų taip: Turinys Siuntėjas Pranešimas Priėmėjas Savęs atskleidimas Kreipimasis Santykiai Pavyzdys: įsivaizduokite, jog mašina važiuoja vyras ir moteris. Moteris sėdi už vairo. Vyras pamatęs, jog dega žalias šviesoforo signalas, ištaria: Ei priekyje žalia!, Vyro siunčiamą pranešimą galima išanalizuoti taip: Dega žalias šviesoforo Vyras Aš skubu Ei, priekyje žalia! Spausk! Moteris Tau reikalinga mano pagalba Moteris, priimdama vyro siunčiamą pranešimą, vienu metu negali suvokti visų pranešime slypinčių aspektų (turinio, kreipimosi santykių bei savęs atskleidimo). Tarpasmeninė komunikacija dėl to ir yra tokia komplikuota, kad priėmėjas, iš esmės, turi laisvę pasirinkti, kurį pranešimo aspektą priimti ir į kurį reaguoti. Mūsų pavyzdyje moteris gali reaguoti labai įvairiai: tai priklausys nuo to, ką ji išgirdo jai mestoje replikoje. 1. Nebijok, nepavėluosi! Ei, priekyje žalia! 2. Varau! Laikykis! 3. Matau ir aš. 4. Vairuoji tu ar aš?! Pastebėta, jog vyrai, bei mokslo darbuotojai geriau priima pranešimo turinį. Jei žmogus geriausiai priima santykių pranešimą, jis visus pranešimus interpretuoja per savo asmenį. Jei kas pyksta, ima jaustis kaltu, jei kas 11

12 juokiasi jaučiasi išjuoktu, jei žiūri aptarinėjamu, jei nežiūri ignoruojamu. Kreipimosi pranešimas dažniausiai išvystomas dar vaikystėje. Tėvai kartais sugeba taip išdresiruoti vaiką, kad šis iš menko krustelėjimo supranta, ką turėtų tuoj pat padaryti. Tėvai džiaugiasi tokiu vaiko susigaudymu, tačiau tokia patirtis vėliau virsta kliūtimi nuoširdžiam bendravimui. Būdami jautrūs kitų poreikiams, šio tipo žmonės, ima nebesuprasti ką jie patys jaučia, ko norėtų ir pan. EMOCIJOS IR JAUSMAI Mūsų jausmai būna stiprūs, spontaniški, kartais neužmirštami. Kaip jie kyla? Žmogus turbūt yra emocingiausias iš visų būtybių. Palyginus su gyvūnais, mes daug dažniau jaučiame baimę, pyktį, liūdesį, džiaugsmą ir meilę. Niekam nereikia įrodinėti, kad emocijos įvairina mūsų gyvenimą, o stresų metu jos gali būti pražūtingos arba padėti išsigelbėti. Ir vis dėlto kas yra emocijos, iš ko jos susideda? Įsivaizduokite krepšininkę. Dėl jos metimo per paskutiniąsias žaidimo sekundes, komanda nugalėjo savo pagrindinį varžovą. Kaip ant sparnų ji skuba iš sporto salės į komandos laukiantį autobusą. Džiaugdamasi komandos draugių sveikinimais ji be perstojo šypsosi. Retai ji būna tokia žvali, energinga ir savimi pasitikinti. Artėdama prie autobuso ji pastebi grupelę jaunų vyrų, garsiai komentuojančių rungtynes ir norinčių, kad krepšininkė tai išgirstų. Vieni svarsto jos komandos galimybes, o kiti sarkastiškai kalba apie jos moteriškumą. Sparčiai eidama pro besišaipančius vyrus, ji pajunta kylantį pyktį. Jos širdis ima dažniau plakti, ji sukanda dantis ir sugniaužia kumščius, jos veidas paraudonuoja, ji stengiasi sulaikyti norą atsakyti tuo pačiu. Įlipusi į autobusą, ji klesteli ant sėdynės ir ima burbėti: Bjaurybės! iš kur jiems ateina tokios bjaurios mintys apie sportininkes? Kai klegėdamos ir ją sveikindamos į autobusą sulipa kitos komandos draugės, vėl ją užvaldo pergalės džiaugsmas, ji pamiršta savo neigiamas emocijas ir džiaugiasi švente. Iš šio pavyzdžio apie krepšininkės išgyvenimus matyti, kad emocijas sudaro: 1. fiziologinis sužadinimas (stipriau plaka širdis, paraudonuoja veidas) 2. išraiška (sukandami dantys, suspaudžiami kumčiai) 3. sąmoningas išgyvenimas (vyrų elgesio aiškinimas ir pykčio jausmas) Kaip gi atsiranda šios emocinės reakcijos, jausmai, ką žmogus su jomis daro, kokios viso to pasekmės tai tik keletas klausimų, į kuriuos mes pamėginsime atsakyti šios temos metu. Emocijas ir jausmus nagrinėsime streso kontekste, nes būtent streso metu pasireiškia daugybė emocijų, susipina daugybė jausmų. 12

13 Streso apibrėžimas Žodis stresas yra kilęs iš lotyniško žodžio stringere, kuris reiškia įtempti. Tai apibūdina nemalonius įtampos ir spaudimo jausmus, kuriuos dažnai sukelia išorės jėgos arba tai yra emocinė reakcija į tą įtampą ir spaudimą. Psichologai sutinka, kad stresas sukelia fiziologinius, elgesio ir psichologinius pokyčius. Prieš einant toliau, reikia akcentuoti, kad ne visi stresai yra kenksmingi. Tam, kad galėtume normaliai funkcionuoti, mums reikalingas tam tikras streso kiekis. Pozityvų poveikį darantis stresas dažnai vadinamas eustresu, o per didelis streso kiekis, galintis neigiamai atsiliepti psichologinei žmogaus gerovei, vadinamas distresu. Vertindami eustresą ir siekdami kontroliuoti distresą siekiame psichologiškai sveikos pusiausvyros. Cartwright ir Cooper (1997) nustatė, kad Britų industrijai stresas kainuoja apie 2 milijonus svarų per metus ir, kad 42 iš darbuotojų tarp metų miršta nuo su stresu susijusių ligų. JAV stresas atsieina maždaug 150 milijonų dolerių per metus. Taigi, stresas yra didelė ir brangiai kainuojanti problema, kadangi prarandamos tiek darbuotojų, tiek valstybės pajamos. Manoma, kad situacija vis blogės. Technologijų ir darbo veiklos pokyčiai, pripildyta rinka leidžia numatyti, kad neišvengiamai bus stengiamasi maksimaliai išnaudoti darbo jėgą. Darbo krūvio perteklius padidins streso lygį. Nebūdami pesimistais Cartwright ir Cooper siūlo tokį streso receptą: sumaišykite didėjantį darbo krūvį, mažėjančią darbo jėgą ir greitų pokyčių atmosferą. Darbuotojai negali kontroliuoti šių darbo rinkos ir darbo vietos pokyčių, kurie darys reikšmingą įtaką streso lygiui numatomoje ateityje. Žmonės ne vienodai gerai susidoroja su stresu. Net ir tie žmonės, kuriems stresas nekelia ypatingų problemų (ar jie bent jau taip galvoja), susiduria su tokiais įvykiais savo profesiniame ar asmeniniame gyvenime, kurie gali sukelti didžiulį stresą. Streso požymiai Požymiai gali būti skirstomi: 1. Fiziniai ženklai: drebėjimas, širdies virpėjimas, kraujo spaudimo padidėjimas, burnos ir gerklės džiūvimas, galvos skausmas, mieguistumas/ nemiga, jautraus pilvo sindromas, kolitas, bėrimas, atsinaujinantis peršalimas, nerviniai tikai, greitas nuovargis, kaklo/ nugaros skausmai/ įtampa, nevalgymas/ persivalgymas ir pan. 2. Emociniai ženklai: depresija, nekantrumas, baimingumas, išgąstis, nelaimingumas, neviltis, nepasitenkinimas ir pan. 3. Įtaka loginiam mąstymui: nesugebėjimas susikaupti, lakstančios mintys, savižudiškos mintys, užmaršumas, klaidingas kitų žmonių motyvų interpretavimas, žemas savęs vertinimas, baimė suklysti, lengvas susigėdijimas, nerimas dėl ateities ir pan. Dažniausiai streso paveikti žmonės mąsto primityviai - viską mato juodai arba baltai. 4. Elgesio ženklai: vengimas ar pasitraukimas iš bendros veiklos, agresyvus vairavimas, dažnesnis rūkymas, gėrimas, rėkimas, verkimas be priežasties, mikčiojimas, nesusivaldymas, susidomėjimo praradimas, išsiliejimas ant kitų (ypač sutuoktinio ar šeimos narių), impulsyvumas, 13

14 greitas išgąstis, nervingas juokas, griežimas dantimis, nevalgymas/ persivalgymas ir pan. Gynybos mechanizmai Dar viena problema, kurią turėtume aptarti gynybos mechanizmai, kuriuos naudojame siekdami išvengti ar sumažinti nerimą, sukeltą streso. Tai gali būti naudingi streso signalai, kurie gali padėti suprasti, kad išgyveni stresą, nors žmogui taip ir neatrodo. Freud as vystė šias idėjas per visą savo kūrybos laiką. Žmonės skirtingai naudoja šiuos gynybos mechanizmus: Perkėlimas stresas išreiškiamas tam tikroje veikloje. Pavyzdžiui, piktai kasamas sodas, agresyvus vairavimas ar sportas. Represija uždengiame stresą šaunuolio kauke : Tai nesvarbu. Racionalizacija bandymas sugalvoti priežastis, kodėl vyksta tai, kas vyksta. Pavyzdžiui: neišlaikiau egzamino, nes buvo prastai suformuluoti klausimai arba neatpasakojau žodis žodin, tinka bet kokia priežastis išskyrus šitą: nepakankamai mokiausi. Intelektualizacija emocijų išjungimas ir veikimas tik intelektiniame lygyje. Pavyzdžiui, jei konsultantas turi per daug darbo, jis ima dirbti kaip konvejeris matydamas ne žmones, o tik atvejus. Reakcijos formavimas represuotos reakcijos pasireiškia joms priešingomis. Pavyzdžiui, konsultantui gėda dėl savo seksualumo ir susidūręs su klientu, turinčiu seksualinių problemų, konsultantas manys, kad klientas yra pasileidęs, neatsakingas ir pats kaltas dėl savo problemų, todėl neužsitarnavo pagalbos. Emociniai stresoriai Žmonės jautrūs stiprioms emocinėms reakcijoms, kurios gali organizme sukelti tokius pačius fiziologinius procesus kaip ir kūno sužalojimai. Dažniausi darbo aplinkoje veikiantys emociniai stresoriai yra frustracija, nerimas, depresija ir pervargimas. Frustracija Frustraciją galima apibūdinti kaip bet kokią kliūtį tarp elgesio ir tikslų. Frustracijos yra dažnos darbe dėl hierarchinio suskirstymo, konkurencijos ir elgesio suvaržymų. Bet jų nereikia visiškai pašalinti, nes jos turi ir teigiamos įtakos: padidina elgesio įvairovę, įtakoja požiūrių keitimąsi. Teigiamas poveikis pasireiškia tada, kai frustracija nėra ilgai trunkanti, yra kelios elgesio alternatyvos arba kai žmogus patirties dėka išsivystė toleranciją frustracijoms. Kai frustracija trunka ilgai ir peržengiamas jos tolerancijos lygis, ji tampa vidine būsena. Frustracija ir agresija. Frustracija sukuria galimybes agresijos pasireiškimui, o kiti faktoriai (frustracijos trukmė, kiek buvo nesėkmingų bandymų, kokio stiprumo buvo pasipriešinimas, kiek egzistuoja galimų 14

15 reakcijų ir t.t.) nulemia ar ji pasireikš ir kokia forma pasireikš. Taip pat svarbu, ar už agresyvų elgesį gresia bausmė, ar toje grupėje toks elgesys yra priimtinas, kiek tokios reakcijos buvo pastiprinamos praeityje. Agresyviai bus reaguojama ir tada, kai frustracija yra nenumatyta ar suvokiama kaip užgaida. Todėl vadovai turi užtikrinti, kad jų sprendimai bus aiškūs ir suprantami darbuotojams, nes kitokiu atveju gali sukelti agresyvias reakcijas. Darbuotojai sprendimų nelaikys vien tik vadovo užgaida, jei patys bus prie jų kažkuo prisidėję, jei jiems bus aiškios pasekmės, jei pakeitimų našta teks ir jų iniciatoriams. Agresyvios reakcijos darbe nepasireikš ir tuomet, kai yra aišku, jog už tai bus baudžiama. Bet tokiu atveju, savo agresyvias reakcijas darbuotojai gali išlieti ant daiktų ar ant namiškių. Vadovai turi imtis priemonių, kad taip nebūtų. Vienas iš tokių būdų galėtų būti specialiai sukurta linija nusiskundimams ar kažkas panašaus, bet šalia to turi būti naudojami ir kiti būdai išlaikyti toleruojamą frustracijos lygį (pranešti iš anksto ir išaiškinti galinčius sukelti frustracijas pakeitimus, parodyti norą pasidalinti galimomis pasekmėmis). Nerimas Baimė yra reakcija į dabartinį, staigų pavojų, o nerimas yra reakcija į numatomą fiziologinį ar psichologinį žalojantį įvykį. Nerimas yra jausmas, kad nėra jokių tinkamų priemonių ar planų, kaip įveikti numatomą nemalonų įvykį. Organizacijose nerimą gali sukelti: galios skirtumai, kai žmonės jaučiasi pažeidžiami prieš galimus administracijos sprendimus; konkurencija, darbo neapibrėžtumas, atgalinio ryšio apie darbą trūkumas, atsakomybė už pasekmes, kai rezultatų pasiekimas priklauso nuo kitų. Neįmanoma pašalinti organizacijoje visų nerimo šaltinių, be to, tam tikras nerimo lygis yra netgi pageidautinas, nes padeda mobilizuoti ir nukreipti energiją, paaštrina jautrumą informacijai iš aplinkos, skatina ieškoti kūrybiškų sprendimų. Kai nerimas trunka ilgai, žmonės pradeda daugiausiai dėmesio skirti savo vidiniams nerimo jutimams, naudotis disfunkcionaliais nerimo valdymo būdais. Organizacijose reikia siekti, kad darbuotojai kalbėtų apie tai, kas kelia jiems nerimą: jei tai neturi jokio pagrindo, galima labai greitai išsiaiškinti. Taip pat padeda atgalinio ryšio apie darbo rezultatus suteikimas, išankstinis informavimas apie svarbius pasikeitimus organizacijoje, nereikalingos konkurencijos šalinimas. Depresija Skaudžiomis akimirkomis depresija yra tikriausiai naudinga, nors ir nemaloni: ji prislopina visos kūno proto sistemos veiklą, o tai apsaugo nuo beprasmiško bandymo kovoti toliau ir tokiu būdu viršyti savo galimybių ribas. Daugeliui tokia depresija praeina po kelių dienų, bet kai kurie negali išsivaduoti iš šio etapo. Jiems atsiranda chroniška depresija ir jie vis giliau klimpsta į apatiją ir savęs menkinimą. Tai yra tikroji depresija. Flach ir Kline apibūdino tipiškus depresijos simptomus: miego sutrikimai, ypač kai pabundama po kelių valandų užmigus ir nebeužmiegama; apetito praradimas; seksualinio potraukio sumažėjimas; nenoras bendrauti, palaikyti socialinius santykius; neryžtingumas, delsimas; pasikeitimai aprangoje ir išvaizdoje, ypatingai į netvarkingumo pusę; nuovargis ir prastas dėmesio 15

16 sukoncentravimas; nebesidžiaugiama tais dalykais, kurie anksčiau kėlė pasitenkinimą; bendras bejėgiškumo, įkliuvimo į beviltišką situaciją jausmas. Akivaizdu, kad depresija paveikia ir tai, kaip žmogus elgiasi darbe atlieka savo pareigas. Tokiam žmogui neužtenka energijos kasdieniams darbo reikalavimams atlikti, jų dėmesys greitai atitrūksta, jiems sunku priimti net ir kasdienius, rutininius sprendimus. Bendradarbių reakciją į tokį elgesį lengva nuspėti: susierzinimo ar pykčio pasireiškimai ir kt. O tai visai nepadeda žmogui, sergančiam depresija. Aplinkiniams gali būti sunku suprasti tokio žmogaus būseną, jiems atrodo, kad tai yra paprasčiausia valios stoka viską užmiršti ir dirbti toliau. Jei nuo sergančio žmogaus nusisuka, jo nebepalaiko nei bendradarbiai, nei namiškiai, suintensyvėja užburtas depresijos ratas, sustiprėja kaltės, nepilnavertiškumo ir atstūmimo jausmai. Todėl vadovaujantys asmenys turėtų mėginti atpažinti rimtus savo pavaldinių depresijos atvejus ir nenurašyti jų ir siekti profesionalų pagalbos. Pervargimas ( perdegimas ) Pervargimas yra panaši į depresiją būsena, nors ir ne tokia rimta, bet žymiai dažniau pasitaikanti. Šio sindromo pagrindiniai simptomai yra fizinis išsekimas, miego sutrikimai, visiškas pasitenkinimo darbu nebuvimas, bejėgiškumo jausmas ir ciniškas požiūris į viską, kas susiję su darbu, o pagrindinis simptomas ir komponentas yra emocinis išsekimas. Bet kuris žmogus, kuris savo darbe susiduria su nuolatiniais stresoriais, priklauso rizikos grupei, bet dažniausiai perdegimo sindromas pasitaiko tarp tų, kurių darbas yra nuolatinis bendravimas su klientais, turinčiais problemų (socialiniai darbuotojai, greitosios pagalbos darbuotojai ir kt.). Manoma, kad perdegimo sindromo atvejų dažnumas didėja ir dėl didelių informacijos kiekių. Streso šaltiniai organizacijoje Pagal Selye apibrėžimą, bet kuri organizacija, sąlyga ar vieta, kuri reikalauja iš žmogaus prisitaikymo, yra stresorius. Pagrindiniai stresoriai organizacijose yra per dideli darbo krūviai, vaidmenų konfliktai ir dviprasmiškumas, organizacijos politika ir A tipo elgesys. Per didelis darbo krūvis Kas yra optimalus darbo krūvis? Galima teigti, kad svarbu, kad žmogus būtų pakankamai užsiėmęs, bet tiek, kad galėtų skirti pakankamai laiko ir dėmesio tam, ką daro; po darbo žmogus turėtų dar turėti pakankamai energijos, kad sutvarkytų asmeninius reikalus, galėtų mėgautis savo laisvalaikiu. Kai darbo krūvis neatitinka tokių idealių sąlygų, galima teigti, kad yra per didelis krūvis. Kai kurių darbų atvejų tai yra chroniška situacija. Stresoriumi laikomas todėl, kad nuolatos reikalauja iš žmogaus organizmo prisitaikyti. Galima išskirti kelis skirtingus per didelio darbi krūvio tipus. Paprasčiausias variantas yra ilgas vienos užduoties arba labai panašių užduočių atlikimas (pvz., ūkininkai, kurie ilgai dirba, jų laisvalaikis nelabai kuo skiriasi nuo darbo). 16

17 Sudėtingesnė forma pasireiškia tada, kai artėja galutinė darbo užbaigimo data. Tai tampa stresoriumi, kai žmogus terminą suvokia kaip nerealų. Bet laiko spaudimas, net kai tai tampa stresoriumi, padidina darbo produktyvumą, nes žmogui dažniausiai reikia išorinio spaudimo, kuris disciplinuotų. Per didelis kokybinis krūvis. Tai tokia situacija, kai darbo reikalavimai viršija darbuotojo įgūdžius. Ši problema iškyla, kai naujokams paskiriamas sudėtingas darbas, kai žmogus paskiriamas darbui, kuriam nėra pasirengęs, net ir jei dėl to darbo žmogus yra pasirengęs pakovoti. Dar yra tokia per didelio krūvio forma, kai darbuotojas turi rūpintis pašaliniais, papildomais darbais. Tai atsitinka, kai iš darbuotojo dėmesys yra atitraukimas išorinių reikalavimų, kai yra sutrikdoma įprastinė būtinų darbų seka. Tokioje situacijoje dažniausiai atsiduria viduriniosios grandies vadovai, jei jie negali ar nenori perduoti savo pavaldiniams kai kurių pareigų, neturi aiškaus supratimo, kur prasideda ir kur baigiasi jo atsakomybės ribos, negali atsisakyti naujų nurodymų iš baimės sudaryti blogą įvaizdį ar pan.tokia situacija neatsiranda staiga. Darbuotojo vaidmuo išsiplečia, nes priėmus lankstų požiūrį į savo darbo ribas, jos prasiplečia ir atsiranda daugiau sričių, už kurias žmogus turi būti atsakingas. Gali atsitikti ir taip, kad organizacijos vaidmuo skverbiasi į asmeninį gyvenimą. Kaip ir per didelis darbo krūvis, žmogų neigiamai veikia ir per mažas darbo krūvis, tokia situacija, kai vyrauja monotonija ir nuobodulys irgi gali sukelti stresą. Pokyčiai Žmonės, kurie į pasikeitimus reaguoja palankiai, vertina tai kaip naują iššūkį, yra mažiau pažeidžiami streso. Tie, kurie pasikeitimus laiko grėsmingais ir gąsdinančiais, labiau linkę patirti stresą dėl pasikeitimų. Taigi, ne patys pasikeitimai sukelia stresą, bet tai, kaip į juos yra reaguojama. Atlikimo įvertinimas Įvertinimas yra streso šaltinis daugeliui žmonių, nes nedaugelis mėgsta būti vertinamais kitų, nes tai yra vieno žmogaus kompetencijos ir sugebėjimų palyginimas su kitais. Be to, vertinimas gali įtakoti ateities įvykius (prastas įvertinimas gali nulemti darbo vietos praradimą). Vaidmenų konfliktas ir neapibrėžtumas Tai vienas iš didžiausių streso šaltinių organizacijose. Vaidmenų konfliktą galima apibūdinti kaip dviejų (ar daugiau) vienu metu veikiančių spaudimų pasireiškimą, kai paklusimas vienam spaudimui padaro neįmanomu ar sudėtingu kito spaudimo reikalavimų įvykdymą. Manoma, kad vaidmenų konfliktas organizacijose yra susijęs su didesne įtampa tarpasmeniniuose santykiuose, mažesniu pasitenkinimu darbu, mažesniu pasitikėjimu ir pagarba žmogui, iš kurio kyla konfliktiško vaidmens reikalavimai. Vaidmenų konfliktai organizacijose yra neišvengiami, jie tik gali būti išlaikomi optimaliame lygyje, jei organizacijoje yra pakankamai skirta dėmesio santykiams tarp skirtingų vaidmenų. 17

18 Vaidmens neapibrėžtumas yra netikrumas dėl kitų darbuotojų lūkesčių, susijusių su to darbo atlikimu, nežinojimas tiksliai, kokie žingsniai turi būti atlikti, kad būtų užtikrintas sėkmingas tikslo pasiekimas ir lūkesčių išpildymas, kai nėra tiksliai žinomos darbo atlikimo pasekmės. Žmogus, kurio vaidmuo jam nėra aiškus ir suprantamas, neturi planų, kurių pagalba galėtų koordinuoti savo veiklą. Žmonės skiriasi tarpusavyje pagal tai, koks vaidmens neapibrėžtumo lygis jiems sukelia stresą: vieniems reikia, kad jų gyvenimas būtų gerai struktūruotas, o kiti lengvai toleruoja ir net trokšta neapibrėžtumo. Išoriniai faktoriai turi įtakos tam, kokio lygio neapibrėžtumas yra toleruojamas: kuo veiklos rezultatų kaina yra didesnė, tuo mažesnis neapibrėžtumo lygis yra toleruojamas, kai organizacijoje vyrauja palaikanti atmosfera, tam tikras neapibrėžtumas ne tik yra toleruojamas, bet ir labiau vertinamas nei griežta struktūra. Vadovai šioje situacijoje gali stengtis sukurti kuo labiau palaikančią atmosferą arba skirti daugiau dėmesio ir labiau padėti tiems darbuotojams, kurie netoleruoja neapibrėžtumo. Karjeros raida Problemos karjeros raidoje gali sukelti stresą, kai darbuotojas negauna tikėtosi paaukštinimo arba kai žmogus gauna labai didelį paaukštinimą (kai gebėjimai ir kompetencija nėra tinkami tai vietai). Pirmuoju atveju stresą sukelia frustracija, o antruoju nesėkmės baimė. Organizacijos politika Organizacijoje visi yra tarpusavyje priklausomi ir norint pasiekti tikslo, būtinas bendradarbiavimas. Tiems, kurie sunkiai susitaiko su tuo, tai gali tapti streso šaltiniu. Dažniausiai tai būna žmonės, kurie turi aukštą pasiekimų poreikį, bet žemą galios poreikį, kurių griežta vertybių sistema bet kokią nuolaidą laiko parsidavimu. Organizacijose yra neišvengiama tai, kad kiekvienas savo tikslų pasiekti gali tik darydamas tam tikras nuolaidas. Stresoriai darbo aplinkoje Organizacijose šalia emocinių stresorių egzistuoja ir stresoriai, kylantis iš darbo aplinkos ir organizacijos charakteristikų. Triukšmas Yra gana sunku vienareikšmiškai pasakyti, kaip triukšmas įtakoja darbo atlikimą. Anksčiau buvo manoma, kad tik tais atvejais, kai garsas viršija 90 db, jis neigiamai įtakoja užduoties atlikimą. Vėlesni tyrimai parodė, kad tam tikras atlikimo dimensijas gali sutrikdyti ir mažesnio intensyvumo triukšmas. Cohen teigimu, kai užduotis reikalauja didesnio susikaupimo, yra didesnė tikimybė, kad triukšmas sutrikdys atlikimą. Apskritai triukšmas labiau veikia tam tikrus atlikimo aspektus ir mažiau kitus. 18

19 Žmonės skiriasi pagal tai, kiek jie gali toleruoti triukšmą ir prie jo prisitaikyti. Jautrūs triukšmui žmonės sunkiau susikaupia, jie greičiau nuvargsta nuo triukšmo ir jiems sunkiau prie jo prisitaikyti. Taip pat tokie žmonės jaučiasi mažiau saugūs ir labiau mėgsta privatumą. Svarbu yra nustatyti, kokių užduočių atlikimą labiausiai įtakoja triukšmas ir atskirti jautrius triukšmui žmones. Tai gali padėti užtikrinti darbuotojo ir darbo vietos atitikimą. Su triukšmu darbe yra susiję ir klausos sutrikimai. Ši problema gali būti sprendžiama atitinkamai parenkant triukšmingoms darbo sąlygoms darbuotojus su sutrikusia klausa. Triukšmą keliantys įrenginiai gali būti perkonstruojami, patalpinami nuošalesnėse patalpose, gali būti naudojamos ausinės ar ausų kamšteliai. Karštis Karščio sukeliamas diskomforto jausmas yra susijęs ne vien tik su aukšta temperatūra, bet ir su drėgme, oro srautais (ventiliacija). Manoma, kad diskomforto jausmui daugiau įtakos turi drėgmė, o ne pati temperatūra. Karštis ypač veikia, tai yra įtemptas ir intensyvus darbas. Darbuotojai greitai praranda jėgas, nes jų organizmus veikia karštis ir fizinis išsekimas. Karštis įtakoja ir užduočių, kurios reikalauja mažai fizinių pastangų ar vien tik protinio darbo, atlikimą. Organizacijos šias sąlygas bando reguliuoti įrengdamos centrinę kondicionavimo sistemą, drėgmės reguliavimo sistemą. Bet lauko sąlygomis klimato neįmanoma kontroliuoti, todėl darbuotojams gali būti suteikiama daugiau laiko poilsiui. Šaltis Šaltis įtakoja ir fizinį, ir protinį darbą. Per tam tikrą laiką žmogaus organizmas prisitaiko prie šalčio: susitraukia kraujagyslės, o tai sumažina kraujo apykaitą odoje ir odos temperatūra sumažėja, oda ir galūnės sugrumba. Kai sąlygos yra ypač atšiaurios, sumažėja viso kūno temperatūra. Net ir tada, kai rankos laikomos šiltai, šaltis blogina fizinio darbo atlikimą, ypač kur reikia smulkesnių rankos judesių. Nuovargis Nuovargis yra pagrindinis simptomas, kad yra prastas darbuotojo ir darbo vietos suderinimas. Pagrindiniai nuovargio simptomai yra pavargimas, sumažėjęs noras dirbti, nuobodulys. Išskiriamos tokios nuovargio rūšys: 1. raumenų nuovargis: atsiranda nuo ilgo ir sunkaus fizinio darbo; 2. protinis nuovargis: susijęs su nuoboduliu ir monotonija; 3. emocinis nuovargis: atsiranda dėl intensyvaus streso, sulėtėja emocinės reakcijos; 4. įgūdžių nuovargis: tai yra dėmesio sumažėjimas. 19

20 Visais atvejais pasikeičia neurocheminė kraujo sudėtis. Tokiu būdu fiziologiniai mechanizmai apsaugo organizmą nuo per stiprios stimuliacijos. Nuovargis sutrikdo gebėjimą normaliai reaguoti į darbo kontekstą. Darbuotojai pradeda savo darbą atlikti automatiškai, nes jie yra per daug pavargę, kad galėtų lanksčiau pažvelgti į situaciją. Ypač tai atsiliepia sugebėjimui sinchronizuoti veiksmus ir budrumui. Žmonės, kurių darbas reikalauja mažai sinchronizacijos ir budrumo, gali pakelti didesnį nuovargį, bet tokių darbų yra labai mažai. Dar viena pervargusių darbuotojų problema yra jų socialinė izoliacija: jie atsiriboja nuo kitų žmonių, o be socialinės paramos jiems dar sunkiau kovoti su stresu. Vieno darbuotojo pervargimas neigiamai veikia viso padalinio darbą ir darbuotojus, ypač jei pervargęs yra vadovas. Raumenų nuovargį pašalinti gali naujai pertvarkytos darbo procedūros, kurios nereikalauja iš žmogaus persitempti: tai gali būti dalies įrengimų perkonstravimas ar lengvesnio užduoties atlikimo būdo suradimas. Protinis nuovargis gali būti mažinamas ieškant būdų, kaip padaryti darbą labiau stimuliuojantį ir iššaukiantį. Emocinį nuovargį dažniausiai sąlygoja išorinės sąlygos, bet organizacijos neretai šiuo tikslu teikia konsultavimo paslaugas. Įgūdžių nuovargis būdingiausias tiems, kurių darbe yra labai svarbu nepadaryti klaidos. Tokie darbuotojai yra nuolatos tikrinami, kad nepasireikštų dėmesio sumažėjimas ir duodama laiko pailsėti, jei reikia. Saugumas ir nelaimingi atsitikimai Du pagrindiniai nelaimingų atsitikimų faktoriai yra nesaugios sąlygos ir nesaugūs veiksmai. Nesaugios sąlygos yra prastai suprojektuoti įrenginiai, netinkamai išdėstyti įrenginiai ir priemonės, rizikingos fizinės sąlygos, nusidėvėję ar sugadinta įranga, prietaisai. Nesaugūs veiksmai yra netinkamas įrenginių naudojimas, netinkamas elgesys. Neretai saugumo poreikis atsiduria antroje vietoje, nes jį nugali noras sutaupyti laiko, pastangų, komforto poreikis, noras patraukti dėmesį, pasiekti nepriklausomybę ir pan. Psichologiniu požiūriu yra keletas pagrindinių būdų, kaip sumažinti nelaimingų atsitikimų skaičių. Darbuotojų atrankos požiūris orientuojasi į tai, kad reikia atskirti žmones, kurie yra linkę patekti į nelaimingus atsitikimus. Galima išskirti rizikos grupes (pvz., į autoįvykius dažniausiai patenka metų vieniši vyriškiai, todėl draudimo kompanijos iš šios rizikos grupės reikalauja didesnių įmokų). Bandoma išskirti ir asmenybės savybes, kurios leistų nuspėti žmogaus polinkį patekti į nelaimingus atsitikimus. Vienas iš naudingesnių šiuo požiūriu rodiklių galėtų būti suvokimo sugebėjimai. Inžinierinės psichologijos požiūriu nelaimingų atsitikimų galima išvengti perkonstruojant darbo vietas. Užduoties atlikimas gali būti pagerintas sutvarkius darbo vietą taip, kad ji papildytų žmogaus gebėjimus ir įgūdžius, tiek raumenų naudojimo tiek ir reakcijos laiko atžvilgiu. Darbuotojų mokymo požiūriu, darbuotojai turi būti mokomi saugaus elgesio, bet svarbu, kad tam jie būtų motyvuoti. Organizacijos, kuriose yra stiprus saugumo klimatas, turi specialias darbuotojų mokymo programas, 20

21 saugumo departamentams vadovauja aukštos kvalifikacijos žmonės, atsižvelgia į saugumą sutvarkant darbo vietas. Svarbu, kad organizacijos vadovai saugumui skirtų pakankamai dėmesio ir patys demonstruotų tinkamo elgesio pavyzdį, nes darbuotojai greitai pagauna iš aplinkos užuominas apie tai, kaip organizacijoje yra žiūrima į saugumo reikalavimus. Visi šie požiūriai turi savo privalumų, todėl organizacijoms naudinga priimti kiekvieną iš jų ir pasinaudoti jų patarimais. Darbo grafikas Su darbo grafiku yra susijęs pasitenkinimas darbu, darbo produktyvumas ir socialinis/kultūrinis prisitaikymas. Ne visi žmonės dirba pastoviu dienos metu po aštuonias valandas per parą, penkias dienas per savaitę. Palyginus darbo produktyvumą dieninėje ir naktinėje pamainose, gauta, kad geresni rezultatai yra dirbant dieną. Tačiau atskiro žmogaus atveju ši taisyklė negalioja: vieniems geriau sekasi dirbti dieną, kitiems naktį. Daugelis žmonių pirmenybę teikia tradicinėms darbo valandoms, bet kai kuriems yra patogus ir priimtinas darbas pamainomis: jie sugeba prisitaikyti ir darbas pamainomis nesukelia medicininių sutrikimų ar problemų šeimoje. Dirbantys pamainomis žmonės susiduria su psichologinėmis ir socialinėmis adaptacijos problemomis. Didžioji dalis psichologinių problemų yra susijusios su cirkadinių ritmų sutrikimais, nes sutrikdomas normalus maitinimosi, miegojimo ir darbo ritmas. Tai pasireiškia miego sutrikimais, apetito praradimu, irzlumu, nuovargiu. Dirbančių pamainomis žmonių visuomenėje yra mažuma, todėl jiems tenka taikytis prie socialinių normų ir tvarkaraščio. Manoma, kad sunkiau yra prisitaikyti prie slenkančio pamaininio darbo grafiko nei prie pastovaus pamaininio darbo. Pamaininio darbo problemas galima sumažinti specialiai atrenkant darbuotojus, kurie yra linkę dirbti vakare, naktimis ir pan. Pastaruosius penkiolika metų bandoma pritaikyti naują darbo grafiką 4/40 : dirbama keturias dienas per savaitę po 10 valandų. Šioje srityje atlikta dar ne daug tyrimų, bet manoma, kad žmonėms toks grafikas yra priimtinas, nors dienos pabaigoje jie būna labiau pavargę, kyla tam tikrų problemų prisitaikant šeimoje. Dar vienas pakankamai naujas darbo grafikas yra lanksčios darbo valandos. tokio darbo grafiko įtaka taip pat yra mažai nagrinėta. Paprastai minima, kad toks grafikas yra susijęs su mažesniais sunkumais pasiekiant darbo vietą, pastatant automobilius, didesniu kontrolės jausmu ir mažesniu tarpvaidmeninių konfliktų skaičiumi, laisvo laiko padaugėjimu. Toks darbo grafikas ypač pagerina produktyvumą, kai darbuotojai turi dalintis ribotais darbo resursais, bet visai netinka, kai darbas yra komandinis. Daugiafaktoriniai stresoriai Stresoriai neegzistuoja izoliuotai vienas nuo kito. Jų poveikis gali susidėti: pvz., jei triukšmas ir karštis kiekvienas atskirai mažina darbo atlikimą po 10 %, tai bendra jų įtaka gali būti 20 % darbo atlikimo pablogėjimas. Kai 21