Linkime geros sveikatos ISKCON Sveikatos ir gerovės ministerijos informacinis leidinys Versta iš anglų kalbos pagal leidinį Nr.13/2007 Linkime geros s

Dydis: px
Rodyti nuo puslapio:

Download "Linkime geros sveikatos ISKCON Sveikatos ir gerovės ministerijos informacinis leidinys Versta iš anglų kalbos pagal leidinį Nr.13/2007 Linkime geros s"

Transkriptas

1 Linkime geros sveikatos ISKCON Sveikatos ir gerovės ministerijos informacinis leidinys Versta iš anglų kalbos pagal leidinį Nr.13/2007 2

2 Ministro pranešimas 2008-ųjų kovą pirmoji ISKCON o slaugos ligoninė atvėrė duris Vrindavanoje, Indijoje. Nors mirtis yra pats baisiausias įvykis materialistui, bhaktams tai puiki galimybė sugrįžti į dvasinį pasaulį tam, kad amžinai ten gyventi drauge su Viešpačiu ir Jo palyda. Be abejonės tai, kad dabar bhaktams ir ISKCON o nariams bus sudaryta galimybė palankiomis sąlygomis šventoje Vrindavanos žemėje palikti materialius kūnus, yra svarbus pasiekimas. Mes visi tikimės kuo daugiau panašių sumanymų ir ateityje. Jūsų tarnas, Prahladananda Svamis ISKCON Sveikatos ir gerovės ministras ISKCON Sveikatos ir gerovės ministerijos informacinis leidinys Versta iš anglų kalbos pagal leidinį Nr. 13/ Šrila Prabhupada apie sveikatą 2 Pančiakošos vaidmuo planuojant gydymą Nimai Nitai Dasa 9 Kaip išgyventi traumos ir jų gydymas Kancana-valli Devi Dasi 12 Gydymas vaistažolėmis Raga Manjari Devi Dasi ir Rama Prasad Dasa 15 Naujienos 17 Laiškai Ministerijos pašto adresas: ISKCON Radhadesh Chateau de Petite Somme Septon (Durbuy) BELGIUM Visus laiškus prašome rašyti anglų kalba ir siųsti šiuo adresu. Įspėjimai: Šiame žurnale atspausdinti straipsniai nebūtinai atspindi redaktorių ar ISKCON Sveikatos ir gerovės ministerijos požiūrį. Šis žurnalas nėra skirtas gydymo, ligų diagnozavimo, gydomųjų priemonių ar vaistų paskyrimo tikslams. Čia pateikiama informacija jokiu būdu negali pakeisti konsultacijos su tinkamą kvalifikaciją turinčiu sveikatos priežiūros specialistu. Redaktoriai: Jo Šviesybė Prahladananda Svami Rupa Sanatana Dasa Kancana-valli Devi Dasi Žurnalą maketavo: Yadurani Devi Dasi Leidinys reguliariai leidžiamas anglų kalba. Per metus išeina po vieną leidinio numerį. Leidinį anglų kalba galima užsisakyti šiuo adresu: ISKCON Health and Welfare Ministry c/o ISKCON Radhadesh Chateau de Petite Somme Septon (Durbuy) BELGIUM Susidomėjusius kviečiame aplankyti ISKCON o Sveikatos ir gerovės ministerijos interneto svetainę iš kurios galite nemokamai skaitmeninėje formoje parsisiųsti visus išleistus žurnalo numerius anglų kalba: Iliustracijų viršelyje ir 2, 9-11 puslapiuose autorinės teisės priklauso: Bhaktivedanta Book Trust International, Inc. Leidykla Asveja, Apkasų g.11-3, LT-08224, Vilnius, tel./faks , e.p. Spaudė UAB AJS spaustuvė, Girelės g.22, LT-56160, Kaišiadorys ISBN

3 mums duotas toks nuostabus procesas, kai net iš šudrų galima tapti aukščiausio lygio brahmanais. Mūsų centrų prezidentai patys mato, kad visi nariai griežtai laikosi brahmaniškų taisyklių, tokių kaip keltis auštant, praustis bent du kartus kasdien, daug skaityti, dalyvauti arati ir panašiai. Į šį procesą įsijungti galima iš karto. Tai ir yra pagrindinis GBC darbas. Kartais tenka pastebėti, kad net ir jie nesiprausia rankų po valgio. Net ir atsigėrus reikia nusiplauti rankas. Tai vadinama suci nepriekaištinga švara. Šrila Prabhupada, laiškas Rupanugai Dasai, Tokijas, 1972 m. gegužės 3 Hamsaduta: Ne, jis sakė: Aš galėdavau gauti šaldytų daržovių iš pietinės Rusijos. Jie užšaldo daržoves ir tada parduoda, bet jos labai brangios. Jis gaudavo šaldytų daržovių. Prabhupada: Vistiek tai bjauru. Šaldytos reiškia bjaurios. Aš niekada nevalgau šaldytų. Anksčiau galvojau kad tai puiku, kad tokiu būdu galima turėti šviežių daržovių. Bet jos visai ne šviežios. Hamsaduta: Ne. Prabhupada: Kaip supuvę, geriau jau tas daržoves, kaip daroma Indijoje, išdžiovintų. Tokios daržovės būna skanios. Derliaus metu tarkime šiemet buvo gausus daržovių derlius jos supjaustomos gabalėliais ir padedamos saulės atokaitoje, kad išdžiūtų. Vėliau, pasibaigus sezonui, džiovintos daržovės išmirkomos vandenyje, kad atgautų skonį ir tada iš jų gaminamas maistas. Bhaktas: Bet skonis bus kitoks. Tik šviežių daržovių skonis labai geras. Prabhupada: Šviežių daržovių turi būti visada, bet netgi džiovintos turi kažkokį skonį. O tos šaldytos būna visai be skonio. Šrila Prabhupada, pokalbis, Vrindavana, 1976 m. lapkričio 3 mūšio metu reikia pasinaudoti karo vežimu ir žirgais, kad nugalėti priešą, o jį nugalėjus galima palikti vežimą ir kitus nebereikalingus daiktus. Lygiai taip, kol turime žmogaus kūną, reikia pilnai jį panaudoti siekiant aukščiausio tobulumo grįžimo atgal namo, atgal pas Dievą. Šrimad-Bhagavatam komentaras jogos negali praktikuoti ir tas, kuris dirbtinai susilaiko nuo valgio susigalvodamas savo badavimo būdą. Krišną įsisąmoninęs žmogus badauja taip, kaip nurodyta šventraščiuose. Jis nebadauja daugiau negu nurodyta nei valgo daugiau negu reikia ir todėl yra tinkamas kandidatas mokytis jogos. Kas valgo per daug miegodamas labai daug sapnuos ir todėl miegos ilgiau nei būtina. Nereikėtų miegoti ilgiau nei šešias valandas per parą. Miegantys daugiau nei šešias valandas iš dvidešimt keturių be jokios abejonės yra neišmanymo būsenoje. Būdamas tokioje būsenoje, žmogus tampa tingus ir ilgai miega. Toks žmogus negali praktikuoti jogos. Bhagavad-gita 6.16 komentaras geriausia priemonė, ne tik Syamai Dasi, bet ir kiekvienam, pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju. Bet galiausiai reikia priklausyti nuo Krišnos malonės, reguliariai kartoti šventus vardus, melstis Krišnai, kad suteiktų galimybę Jam pasitarnauti o tada, jei to reikia, galime pasinaudoti ir rekomenduotu gydymo būdu. Šrila Prabhupada, laiškas Kirtananandai Dasai, 1969 m. vasario 14 jeigu laikysitės šių gyvenimo principų nevalgyti mėsos, nesisvaiginti, neturėti neleistinų lytinių santykių, tada nesirgsite vėžiu. Tų, kurie griežtai laikosi šių principų, nekankina vėžys ir panašios ligos. Pavyzdžiui aš pats atvykau į šią šalį pieš aštuonis metus. Kiek kartų aš lankiausi pas gydytojus? Tik tas širdies smūgis, bet tai kas kita, tai kita liga. Neskaičiuojant šio karto, kiek kartų aš ten lankiausi? Man neteko apmokėti jokių sąskaitų gydytojams. Jeigu gyvename higieniškai, tvarkingai, nėra jokios galimybės susirgti vėžiu ar kokia nors kita liga. Liga kyla dėl to, kad pažeidžiame gamtos dėsnius. Viena iš vėžio ligos priežasčių yra kontraceptinių priemonių naudojimas. Galite tai ištirti. Iš vienos pusės jie išranda kontraceptikus, cheminius preparatus, o iš kitos pusės tyrinėja vėžinius susirgimus. Taip pat jie sako, kad rūkymas sukelia vėžį. Tai kodėl gi ne metus rūkyti ir atsisakius neleistino sekso, kontraceptikų? Šrila Prabhupada, rytinis pasivaikščiojimas, Los Andželas, 1973 m. gegužės 4 man liūdna girdėti, kad tavo sveikata šiuo metu sušlubavo. Geriausia būtų jei pailsėtum namie, kol pasijusi geriau. Kai J. jautėsi silpnai, patariau jai pailsėti, kol atgaus jėgas, o po to eiti į sankirtaną. Tau vertėtų pasielgti lygiai taip pat, iš pradžių pailsėti, o vėliau tęsti savo veiklą. Šrila Prabhupada, laiškas Madana Mohanai Dasai, Los Andželas, 1969 m. liepos 23 nusiunčiau kelis piešinius Yamunai Devi sertifikuoti, tikiuosi tinkamai jais pasirūpins. Kiek žinau, Malati kamuoja reumatas, keliantis skausmą ir sąstingį. Labiausiai padėtų karštos vonios ir masažas kamparo aliejumi, o jeigu tai atrodys pernelyg skausminga, pabandykite Sloan o tepalą. Geriausia būtų pasikonsultuoti su išmanančiu gydytoju. Ajurvedinių vaistų, kuriuos galėčiau rekomenduoti, ko gero Londone nebus galima įsigyti, bet jei žinote Ajurvedinę vaistinę, pasakykit ir aš patarsiu ką naudoti. Geriausia garsiai kartoti Harė Krišna. Šrila Prabhupada, laiškas Syamasundarai Dasai, Sietlas, 1968 m. spalio 10 4

4

5 Nimai Nitai Dasa Iš esmės yra trys skirtingi Ajurvedos pritaikymo būdai, atspindintys terapeutų ir pacientų psichologines nuostatas, kurios kyla priklausomai nuo polinkio ieškoti pusiausvyros (sattva), užsispyrimo (rajas) ar pasyvumo (tamas). Pasyviai nusiteikę gydytojai ir pacientai dažnai neįvertina galingo tinkamos dietos, fizinių pratimų ir poilsio poveikio sveikatai, ir vietoj to, kad pasitelkti į pagalbą šias priemones, naudoja medikamentus, (kartais natūralius, kartais sintetinius) arba gydo pačią ligos būseną, bet ne priežastį. Toks tamas pobūdžio metodas dažniausiai apima tik žolelių-mineralų mišinius ir maitinimosi rekomendacijas. Užsispyrę pacientai ir gydytojai dažnai naudoja grubias apvalomąsias procedūras, fizinius pratimus, invazines priemones ir kitus organizmui agresyvaus pobūdžio veiksmus. Užsispyrusius pacientus paprastai traukia įtemptos pratybos ir reikalaujantys daug pastangų metodai ir jie tiki, kad tik tokiais būdais pagerins savo sveikatą. Rajas tipo požiūrį turintis pacientas vykdys iš karto kelių gydytojų nurodymus arba užsiims įvairiomis, dažnai prieštaringomis, gydymo procedūromis ir tikėsis taip išvengti ligų. Dažnai naudojamos stiprios šalinimo procedūros, galinčios išsekinti gyvybės jėgą. Ieškantys pusiausvyros pacientai dažniausiai visada aktyviai palaiko ir bando išsaugoti savo sveikatą, o Ajurvedos žinovas jiems reikalingas kaip žinių šaltinis. Tokį sattva tipo požiūrį turintys žmonės mokysis iš Ajurvedą praktikuojančio gydytojo kaip išsaugoti sveikatą pasirenkant tinkamą gyvenimo būdą, laikantis disciplinos ar tiesiog prižiūrint save. Jie sutelks dėmesį į sveikatos išsaugojimą, o ne į apsisaugojimą nuo ligų ir jų gydymą. Toks požiūris vadinamas svasthya vrtta, arba pozityviąja Ajurveda. Pripratę prie Vakarų pasaulyje įprastos (alopatinės) medicinos arba homeopatijos pacientai ir gydytojai dažnai renkasi tamas, arba pasyvųjį gydymo būdą. Teikiantys pirmumą įvairioms holistinėms sistemoms, kaip vakarietiškas gydymas natūraliomis priemonėmis, kinų medicina ir net kai kurios dabartinės Ajurvedos formos renkasi rajas, arba kategoriškus, užsispyrimo reikalaujančius gydymo būdus. Pacientai, kurie rūpinasi savimi ir yra įsitikinę, kad sveikata įgyjama per ilgą laiką įvairių pozityvių praktikų dėka, renkasi sattva, arba pusiausvyros atstatymo gydymo būdą. Pusiausvyros ieškojimas Šudha Ajurvedoje sveikata laikoma natūrali pusiausvyros būsena arba balansas. Ši pusiausvyra kyla iš mūsų dvasinės sielos ir išsiplečia į grubesnius egzistavimo lygmenis. Galima įsivaizduoti, kad žmogaus egzistavimas susideda iš daugelio vienas ant kito sudėtų kiautų, vis labiau nutolusių nuo sielos ir sudarytų iš vis tankesnės substancijos. Yra penketas tokių kiautų, vadinamų košomis. Subtilus kūnas, kuris išlieka po fizinės mirties ir keliauja į naujus fizinius kūnus, bet yra sunaikinamas cikliškai besikartojančios mahapralayos metu, susideda iš trijų kiautų: vijnanamaya košos, manomaya košos ir pranomaya košos. Fizinis kūnas, kuris išnyksta po bet kurios gyvos būtybės mirties mūsų dabar patiriamame egzistavimo lygmenyje, susideda iš vieno kiauto annamaya košos. 6

6 Jitvama, siela Anandamaya koša, Palaikomas palaimos Karana šarira, priežąstinis kūnas Vigjanamaya koša, Palaikomas intelekto Manomaya koša, Palaikomas proto Sukšma šarira Subtilusis kūnas Pranamaya koša, Palaikomas gyvybės energijos Annamaya koša, Palaikomas maisto Sthula šarira, Fizinis kūnas subtilesnė materija grubesnė materija Pagal karmos arba priežasčių ir pasekmių dėsnį siela apreiškia pirmąjį subtilų egzistencijos kiautą, palaikomą palaimos (anadamaya košą). Šis kiautas susidaro kaip pirmasis sielos pasireiškimas išorinėje Absoliuto energijoje. Priešingai nei teigia kai kurių impersonalizmo Vedantos mokyklų atstovai, tai nėra palaimos lygmuo, o greičiau lygmuo, kurį palaiko ar į kurį prasiskverbia palaima. Palaima yra viena iš sielos esminių savybių jos pirminiame būvyje. Anandamaya koša yra pirmoji apraiška materialiame pasaulyje. Tai tas momentas, kai siela, turinti sač-čit-ananda (amžinybės-sąmoningumo-palaimos) prigimtį panyra į nežinojimą. Šiame sielos susijungime susiformuoja egoizmo principas. Tai svarbu pabrėžti, nes kitaip laikysime, kad šis lygmuo neužterštas materijos ir transcendentinis netikrojo ego ar ahamkaros atžvilgiu. Šudha Ajurvedoje sveikata laikoma natūrali pusiausvyros būsena arba balansas. Ši pusiausvyra kyla iš mūsų dvasinės sielos ir išsiplečia į grubesnius egzistavimo lygmenis. Šiame lygmenyje balanso galima siekti per sąmonės išgryninimą (čitta-šudhi). Šio sąmonės gryninimo esmė yra nukreipti sielą nuo išorinės link vidinės Absoliuto energijos. Kadangi siela priklauso ribinei energijai, egzistuojančiai tarp vidinės ir išorinės Absoliuto energijų ir negali išlaikyti nepriklausomybės nuo jų, neišvengiamai ją patrauks arba vidinė arba išorinė energijos. Priešingai nei mano impersonalistai-filosofai, išorinė energija nėra besąlygiška ir vienoda tuštuma (šunya), o išreiškia Absoliuto individualumą visose savo nesuvokiamai atskirtose ir tuo pačių nesiskiriančiose dalyse. Absoliuto vidinėje energijoje siela egzistuoja amžinai ir patiria vienos iš penkių rūšių meilės santykius su Aukščiausiąja Būtybe, Šri Krišna, kuris Vedose aprašomas kaip sač-čit-anandavigraha, amžinoji egzistencijos, sąmonės ir palaimos forma. Antrasis kiautas yra intelektas (vigjanamaya koša), kurio pusiausvyra pasireiškia kaip sugebėjimas teisingai skirti pozityvius ir negatyvius, trokštamus ir nepageidaujamus, gydančius ir nesveikus dalykus. Intelektas tai gebėjimas priimti vertingus sprendimus remiantis įgyta išmintimi ir moralės principais. Trečiasis kiautas tai protas (manomaya koša). Pusiausvyra jame pasireiškia kaip gebėjimas suprasti, apdoroti ir įvertinti tikslią informaciją, gaunamą iš aplinkos. Protas atsako už reakciją į tam tikro pobūdžio jausmus ir sukelia potraukį maloniems jausmams ir antipatiją skausmui. Pats protas, kad ir koks rafinuotas ir sudėtingas jis būtų, paprasčiausiai išreiškia primityvius potraukius ar antipatiją. Tik valdomas intelekto, protas sugeba bešališkai, šaltakraujiškai apdirbti informaciją. Ketvirtas kiautas tai gyvybės jėga (pranamaya koša), kai ji pusiausvyroje, galime tinkamai reaguoti į aplinką ir prisitaikyti prie besikeičiančių laiko, vietos ir aplinkybių. Prana tai tas elementas, kuris sujungia skirtingus lygmenis tarpusavyje, išreiškia fizinį pavidalą ir daro jį pavaldų protui, intelektui ir ego. Antrasis, trečiasis ir ketvirtasis kiautai kartu paėmus vadinami subtiliuoju kūnu, arba sukama šarira. Subtiliojo kūno pusiausvyra pasiekiama per sattva-šudhi, arba apsivalymą nuo rajas ir tamas savybių ir balanso (sattva) palaikymą. 7

7 Paskutinis ir tankiausias kiautas yra fizinis kūnas (anamaya koša). Pusiausvyra jame tai biologinių procesų, audinių ir išskyrų balansas. Fizinis kūnas susideda iš penkių būsenų materijos elementų ir turi jų savybes, priklausomai nuo to, kokiomis proporcijomis tie elementai sudaro kūno audinius ir struktūras. Penktasis kiautas vadinamas fiziniu kūnu ir pusiausvyra jame pasiekiama per grubiųjų materialių elementų išgryninimą (bhuta-šudhi). Trys sveikatos ramsčiai Egzistuoja trys sveikatos ramsčiai, kylantys iš pačios sielos ir persmelkiantys bei apjungiantys tarpusavyje grubųjį ir subtilųjį kūnus. Nors kalbame apie juos kaip apie tris atskirus dalykus, iš tiesų jie yra tik trys tos pačios gyvybę palaikančios sąmonės jėgos apraiškos. Ši sąmonės jėga tiesiog naudoja tuos ramsčius, kad kurti, palaikyti ir sunaikinti viską, kas reikalinga kūniškos egzistencijos metu. Pirmoji sielos sąmonės apraiška yra prana, gyvybės jėga. Prana yra gyvybės priežastis, jos dėka kiekviename lygmenyje vyksta pokyčiai. Ego lygmenyje prana pasireiškia kaip dieviškas garsas širdies gelmėse. Intelekto lygmenyje prana reiškiasi kaip sisteminantis elementas, sujungiantis ir palaikantis tvarką. Proto lygmenyje ji perduoda pažinimo ir veiksmo jutimų organų impulsus iš aplinkos į protą taip suteikdama galimybę protui reaguoti į aplinką. Energijos lygmenyje prana sukuria centrinį ir išorinius energijos judėjimo srautus kurie palaiko sąryšį tarp proto ir fizinio kūno. Fizinio kūno lygmenyje prana reguliuoja širdies ir plaučių darbą ir valdo jutimų perdavimą ir visų materialių dalelių judėjimą organizme. Kai pranos tekėjimas neblokuojamas, jaučiamės pilni jėgų ir budrūs, būname gyvybingi ir trykštame entuziazmu, turime puikų apetitą, vyksta teisingas šalinimas, normaliai formuojasi audiniai ir gerai miegame. Antroji sielos sąmonės apraiška yra agni, įsisavinimo galia. Ego lygmenyje agni tai asketizmo principas, arba tarnystė Dievui. Intelekto lygmenyje agni yra gebėjimas pažinti, priimti ir suprasti tiesą, perduodamą garsinėmis vibracijomis. Proto lygyje tai sugebėjimas suprasti potyrius ir susisteminti juos, kad galėtume racionaliai reaguoti į įvykius. Energetiniame lygmenyje agni tai šiluma, palaikanti mūsų vidinę pusiausvyrą. Na o fiziniame lygmenyje agni pasireiškia kaip sugebėjimas virškinti ir pasisavinti iš aplinkos maistingąsias medžiagas ir jas paversti kūnu. Kai agni tinkamai sureguliuota, intelektas ramus, suvokimas aštrus, emocijos kontroliuojamos, virškinimas geras, tinkama kūno temperatūra ir troškulio pojūtis, oda tampa žvilganti ir minkšta. Trečioji sielos sąmonės apraiška yra odžas, palaikanti energija. Ego lygmenyje odžas tai ryžtas visą gyvenimą užsiimti dvasine disciplina (sadhana). Intelekto lygmenyje tai gebėjimo teisingai vertinti išlaikymas, prisirišimas prie mokytojų, šventųjų ir šventraščių pamokymų. Proto lygyje tai susilaikymas nuo perdėtų pomėgių ar priešiškumo, suteikiantis pusiausvyrą. Energijos lygmenyje odžas suteikia ištvermę reikalingą ilgaamžiškumui ir tam, kad efektyviai apsisaugoti nuo aplinkos ir kitų gyvų būtybių. Fiziniame lygmenyje odžas duoda sąryšį, sutepimą ir stabilumą kiekvienam kūno audiniui, organui ir struktūrai. Egzistuoja trys sveikatos ramsčiai, kylantys iš pačios sielos ir persmelkiantys bei apjungiantys tarpusavyje grubųjį ir subtilųjį kūnus. Nors kalbame apie juos kaip apie tris atskirus dalykus, iš tiesų jie yra tik trys tos pačios gyvybę palaikančios sąmonės jėgos apraiškos Kai odžas yra pakankamas, jaučiame pasitenkinimą, drąsą ir kilnumą. Kūnas būna teisingai išvystytas ir stiprus, oda glotni ir pakankamai drėgna. 8

8 Ego Intelektas Protas Energija Kūnas Prana Pagarba Nurodymas Priimti ir perduoti impulsus Sudaryti energijos kanalus Funkcionavimas ir judėjimas Agni Teiravimasis Tiesa Suvokti ir susisteminti patirtį Vidinė šiluma Apdirbimas ir pasisavinimas Odžas Tarnystė Teigiamas elgesys Prisiminimų išsaugojimas ar atgaminimas Pasipriešinimas ir ištvermė Išsaugojimas ir atnaujinimas Nuo teorijos prie praktikos Praktikuojantys Ajurvedą gydytojai remia gerinančias visuomenės sveikatą idėjas ir priemones, taip sudarydami palankią aplinką kiekvieno individualiai sveikatai. Kai kalba eina apie individo sveikatą, gydytojai sistemingai naudoja higienos priemones mentaliteto lygmenyje tam, kad sustiprinti pusiausvyrą ir sumažinti užsispyrimą ir pasyvumą. Praktikuojantys Ajurvedą gydytojai remia gerinančias visuomenės sveikatą idėjas ir priemones, taip sudarydami palankią aplinką kiekvieno individualiai sveikatai. Kai kalba eina apie individo sveikatą, gydytojai sistemingai naudoja higienos priemones mentaliteto lygmenyje tam, kad sustiprinti pusiausvyrą ir sumažinti užsispyrimą ir pasyvumą. Galiausiai jie nurodo laikytis individualių taisyklių dienai, nakčiai, metų laikams, taip pat socialinių ir tobulinančių disciplinų. Tik tuo atveju kai liga jau pasireiškusi, imamasi terapijos. Pasyvi Ajurveda skirta kūnui grubiame fiziniame lygmenyje ir jo energetinėms reakcijoms valdyti. Kategoriška Ajurveda skirta vidiniams fizinio lygmens aspektams ir pagrindinėms energetinio lygmens fiziologinėms funkcijoms bei kai kuriems mentalinio lygmens aspektams kontroliuoti. Šiuos kūno lygmenis paveikti vaistažolėmis ir mineralais, šalinimo terapija, dietos laikymusi pakanka, kad palaikyti fizinę ir emocinę sveikatą naudojant pasyvią ir kategorišką Ajurvedą. Tačiau subalansuota Šudha Ajurveda remiasi supratimu, kad patys subtiliausi egzistencijos lygmenys visada yra priešakyje ir valdo žemesnio lygmens materiją. Todėl vien mentalinio, energetinio ir fizinio lygmens gydymas, nekreipiant dėmesio į subtilesnius intelekto ir sielos lygmenis, bus neefektyvus ir neveiksmingas. Geriausiu atveju galima pasiekti dalinį ar laikiną pasveikimą, kai visada lieka galimybė, kad tos pačios priežastys, kurios sukėlė ligą ir toliau kels disbalansą. Blogiausiu atveju, gydymas duos slopinantį poveikį ir organizme pasireikš dar gilesnio lygmens disbalansas. Ir tai ne ezoterika ar tik filosofinė koncepcija, o praktikoje suvokiamas dalykas. Kaip pavyzdžiui, prieš pastatant bokštą, turi būti noras jį pastatyti. Iš noro kyla ryžtas tai įgyvendinti, o prieš pradedant statybą laukia dar tiek daug projektavimo darbų. Tačiau galutinis rezultatas įspūdingo dydžio bokštas, tėra tik subtilaus pradinio noro išraiška, įgavusi labiau apčiuopiamą pavidalą. Ajurvedoje, kaip ir visoje Vedų kultūroje yra šis esminis tiesos suvokimas, kuris išreikštas per penkių materijos elementų savybių ir penkių jų būsenų koncepciją, kuri yra materialios reiškinijos pagrindas. Penkios materialių elementų savybės, nuo subtiliausių iki grubiausių yra: garsas, lytėjimas, regėjimas, skonis ir kvapas. Penkios materijos būsenos tai: eterio būsena, kylanti iš garso; nepastovumo būsena, kylanti iš lytėjimo; spinduliavimo būsena, kylanti iš regėjimo; skystoji būsena, kylanti iš skonio; kietoji būsena, kylanti iš kvapo. Kiekviena šių materijos elementų būsenų yra tirštesnė nei prieš ją esanti, ir turi visas prieš ją esančios būsenos savybes. 9

9 Egzistencijos lygmuo Elementų savybės Elementų būsenos Ego Garsas Eterio Intelekto Lytėjimas Oro Proto Regėjimas Spinduliavimo Energetinis Skonis Skystoji Fizinis Kvapas Kietoji Naudinga žinoti sąryšį tarp egzistavimo lygmenų (košų), elementų savybių (mahagunų) ir elementų būsenų (mahabhutų). Ego tampriai susijęs su garsu ir eterio būsena; intelektas susijęs su lytėjimu ir oro būsena; protas su regėjimu ir spinduliavimo būsena; energija su skoniu ir skystąja būsena; galiausiai fizinis kūnas su kvapu ir kietąja būsena. Nors intuityviai atrodytų kad kai kurios sąsajos aiškesnės, visos jos yra giluminės ir dažnai atspindimos mūsų kasdieniniuose pokalbiuose. Pavyzdžiui, kalbame apie tai, kad girdime nuostabią muziką, kai įsimylime, kad intelektu suvokiame idėjas, matome proto pagalba, jaučiame nusekusią energiją, kad galima užuosti kažką, kas akivaizdu. Balanso atradimas penkiuose egzistavimo lygmenyse Pilnai pasinaudojant šiomis sąsajomis, Šudha Ajurvedoje pradedama nuo garso vibracijų poveikio, kylančio iš aukščiausio, vidinio egzistencijos lygmens. Kai ego lygmenyje pasiekiamas balansas (čita-šudhi pagalba), tai pasireiškia kaip natūralus džiaugsmas, kylantis iš vidinės sielos prigimties, priklausančios ir susietos su absoliutu per pasišventimą, meditaciją ir meilę. Iš šio lygmens kyla garso virpesiai, kurie suderina intelekto, proto, energijos ir fizinio kūno lygmenis. Per Satva-šudhi balansas pasiekiamas intelekto lygmenyje kaip išmintis, leidžianti teisingai veikti pagal laiką, vietą ir aplinkybes. Tik šiame lygmenyje galima nuspręsti kaip elgtis, kad siekti ne laikinų malonumų ar laikinos naudos, o aukštesnio gėrio. Įsikišimas šiame lygmenyje tai paklusimas kvalifikuoto mokytojo nurodymams, šventraščių tekstų klausymasis ir kartojimas, pagrindinių dvasinių principų laikymasis. Proto lygmenyje balansas pasireiškia kaip išsivadavimas nuo penkių proto negalavimų: nežinojimo, klaidingo tapatinimosi, prisirišimo, bjaurėjimosi ir kabinimosi į laikiną materialų kūną. Šie penki negalavimai daro mūsų elgesį sustabarėjusiu ir sumažina galimybes prisitaikyti, kai aplinkybės gyvenime pasikeičia. Atsikračius šių negalavimų galima staigiai ir tinkamai reaguoti į kitų gyvų būtybių ir aplinkos metamus iššūkius. Ajurvedinės priemonės proto lygmens balansui pasiekti apima bendravimą su panašiai mąstančiais dvasine praktika užsiimančiais žmonėmis, asketiškumą, teisingą juslių objektų panaudojimą. Tačiau subalansuota Šudha Ajurveda remiasi supratimu, kad patys subtiliausi egzistencijos lygmenys visada yra priešakyje ir valdo žemesnio lygmens materiją. Todėl vien mentalinio, energetinio ir fizinio lygmens gydymas, nekreipiant dėmesio į subtilesnius intelekto ir sielos lygmenis, bus neefektyvus ir neveiksmingas. Energijos lygmenyje balansas tai trijų sveikatos ramsčių būsena, jis leidžia apsaugoti gyvybės jėgą, reguliuoja apykaitą, didina ištvermę. Ajurvedinės priemonės šiame lygmenyje yra energetinės terapijos, fiziniai ir kvėpavimo pratimai, geras poilsis. 10

10 Lygmuo Ego Garso vibracijos Meditacija Pasišventimas Galima terapija Intelekto Pamokymų vykdymas Šventraščių klausymasis ir kartojimas Tam tikrų taisyklių laikymasis Proto Bendravimas su tinkamais asmenimis Asketiškumas Teisingas juslių objektų panaudojimas Energetinis Energetinės terapijos Fiziniai pratimai Visapusiškas poilsis Kai ego lygmenyje pasiekiamas balansas (čita-šudhi pagalba), tai pasireiškia kaip natūralus džiaugsmas, kylantis iš vidinės sielos prigimties, priklausančios ir susietos su absoliutu per pasišventimą, meditaciją ir meilę. Fizinis Organizmo valymas Organizmo būklės normalizavimas Individuali dieta Organizmo atnaujinimas (regeneracija) Naudojant bhuta-šudhi fizinio kūno lygmenyje, balansas pasireiškia kaip pusiausvyra tarp principinių biologinių dalių (vata/oro, pita/tulžies, prana/gleivių), kūno audinių, trijų malų arba išskyrų (šlapimo, išmatų ir prakaito). Šis balansas leidžia praryti, perdirbti, pasisavinti ir pašalinti maitinamąsias medžiagas ir kitus elementus iš išorinės aplinkos. Šiame lygmenyje Ajurvedinis įsikišimas tai organizmo valymas, normalizavimas, individualios dietos nustatymas, regeneracija. Kadangi natūrali būsena remiasi trimis sveikatos ramsčiais gyvybės jėga (prana), apykaitos jėga (agni) ir ištverme (odžas), taikantys Šudha Ajurvedos principus gydytojai stengiasi apsaugoti praną, reguliuoti agni ir auginti odžasą, tiek sergantiems, tiek sveikiems pacientams. Šie trys esminiai tikslai visada turimi omenyje planuojant gydymą ir klinikinius įsikišimus. Kaviradžas Nimai Nitai Dasa, baigęs medicinos studijas vakaruose, turintis medicinos mokslo daktaro laipsnį, gydytojo-terapeuto specializaciją neseniai pasitraukė iš užimamų pareigų Tuft medicinos universiteto Šeimos medicinos ir visuomenės sveikatos fakultete bei Bostono universiteto Visuomenės sveikatos fakultete. Šiuo metu jis vadovauja Dharma akademijai New Gundica (ISKCON atstovybėje Bostone pirmojoje Tirthoje vakaruose) eidamas šventyklos prezidento pareigas. Su juo galite susisiekti elektroniniu paštu: jei jus domina tradicinis Šudha Ajurvedos išsilavinimas. Tačiau jis neatsakinėja į klausimus ir neduoda patarimų apie gydymą elektroniniu paštu, nes gydyti ar diagnozuoti ligas per atstumą nėra nei patikima nei atsakinga iš gydytojo pusės. 11

11 Kaip IŠGYVENTI Traumos ir ju gydymas Kancana-valli Devi Dasi Puranų šventraščių tekstuose dabartiniai laikai vadinami geležiniu Kali amžiumi. Tuo metu žmonės turi kęsti daugelį skausmingų išgyvenimų ir praeiti provokuojančius išbandymus.² Kiekvienas šių dienų žmogus, dažnai skaitantis laikraščius galėtų be vargo išvardinti bent keletą tokių sunkumų pavyzdžių nuo karo Irake iki uraganų JAV. Visa laimė, kad tos pačios Puranos pateikia ir šių problemų sprendimą siūlydamos dvasinį tobulėjimą ir išsivadavimą kaip būdą galutinai išsivaduoti nuo kančių, tame tarpe ir neišvengiamų gimimo ir mirties sukeliamų nemalonumų. Tačiau tai užima daug laiko ir reikalauja daug pastangų, kai tuo tarpu net per trumpą laiką žmones kartais taip sujaudina jų patyrimas, kad jie gali tapti fiziškai, emociškai ar net protiškai neįgaliais. Nors dvasinės praktikos ir padeda ilgainiui išgydyti šias negalias, kenčiantiesiems reikalinga ir profesionalaus gydytojo-terapeuto pagalba, kad jie galėtų tiesiog gyventi pilnavertį gyvenimą. Tai ypatingai svarbu traumų atvejais. Nors traumų pasekmės gali būti ilgai juntamos ir suteikti daug skausmo, yra būdų kaip sumažinti šiuos simptomus ir pagreitinti atsigavimą. Taigi, kyla klausimas: Koks tinkamiausias būdas, patyrus traumą, pakeisti gyvenimą taip, kad ilgainiui pasveiktume ir atsigautume? Šiame straipsnyje tikiuosi duoti atsakymus į kai kuriuos svarbius šios plačios temos klausimus. 2 žiūrėti pavyzdžiui Šrimad- Bragavatam(Bhagavata Purana)

12 trauma Pastaruoju metu gana daug diskutuojama apie traumavimo reiškinį, apie tai, kad mūsų nelaimei, beveik neįmanoma išvengti vienokios ar kitokios skaudžios patirties. Yra įvairių traumų, tai smurto, avarijų, užpuolimų, gamtos stichijų, chirurginių operacijų, kankinimų, karo padariniai. Su traumų padariniais dažnai būna sunku susitvarkyti net ir patyrusiems gydytojams. Bandant ištobulinti traumų gydymo metodiką, buvo pastebėta, kad gyvūnai, būdami laukinėje gamtoje, niekada nesijaučia traumuotais. To nebūna, nors jie pastoviai susiduria su grėsme gyvybei. Manoma, kad gyvūnams lengviau leisti savo kūnams atpalaiduoti energiją (dar vadinamą kaukis, bėk arba sustink ) kuri susidaro patyrus traumą. Laimei, buvo pastebėta, kad tarp traumos ir traumos patyrimo pojūčių yra didelis skirtumas. Taip yra todėl, kad mūsų kūnai, lygiai taip pat kaip ir gyvūnų, taip pat išskiria traumos metu patiriamo streso energiją. Tik mūsų problema yra ta, kad tampame traumuoti, kai tokios streso energijos susikaupia per daug ir natūralu, kad mūsų kūno sistema nebesugeba su tuo susitvarkyti. To pasakoje netgi po daugelio metų galime vis dar kentėti nuo traumos padarinių, nes jos sukurta energija kažkokiu būdu išliko fizinėje ir energetinėje mūsų kūno sistemoje. Svarbu žinoti, kad traumos padariniai (pvz. šokas, atsiribojimas, depresija) nėra patologiški, t.y. patys savaime nėra liga. Tai normali reakcija patyrus traumą. patirties lygmenys Kad efektyviai kovoti su traumų padariniais, reikia žinoti kokiuose lygmenyse jie veikia. Fiziologinis poveikis Kaukis, bėk arba sustink tai automatiškai kylančios reakcijos pavojaus metu. Jos kyla iš mūsų autonominės (motorinės) nervų sistemos. Jeigu įsijungia jungikliai kaukis arba bėk, tai mes visada pyksime arba bėgsim nuo ko nors. Jeigu šie jungikliai išsijungia, mums belieka visam laikui sustingti. Atsiribojimas ir šokas yra mūsų nervų sistemos apsaugos priemonės, neleidžiančios jai perdegti. Šios reakcijos tai požymis, kad esame smarkiai traumuoti. Smegenų kamienas yra už motorinės nervų sistemos darbą atsakinga smegenų dalis. Jis supranta jausmų, arba potyrių kalbą, jam suprantami tokie jausmai kaip šalta, karšta, atpalaiduota, įtempta, peršti, dilgčioja ir panašiai. Jei užstrigsime sąstingio būsenoje, tai padarys mus dar labiau pažeidžiamais, nes jeigu esant pavojaus grėsmei, mūsų sistema reaguoja sustingdama, tuo apribojama kova arba pabėgimas. Praktikoje tai reiškia, kad jei mes esame traumuoti (ypač jei tai pasireiškia kaip atsiribojimas nuo ko nors), mums reikės iš naujo pajausti ryšį su savo kūnu. Tai padės atgauti ryši su savo esybe ir su aplinkiniu pasauliu. Atsiribojimas nuo fizinio kūno gali išsivystyti net į neurologines ligas, kurios pasireiškia, kai smegenys atsiriboja nuo atskirų kūno dalių, kurios tampa nutirpusiomis arba paralyžiuotomis. Fiziniai traumos požymiai yra šie: greitas širdies plakimas, sunkus kvėpavimas, aukštas kraujospūdis, suspaustas skrandis, surakinta gerklė, šalta oda ir gausybė bėgančių minčių. Traumavimas turi stiprų ir visuotinį poveikį, tai pasireiškia kaip panikos priepuoliai, žalingi įpročiai, polinkis nusižudyti, depresija, chroniškas skausmas, chroniškas nuovargis, problemos koncentruojant dėmesį, hiperaktyvumo sutrikimai, taip pat įvairios fobijos. Emocinis poveikis Traumos metu yra patiriamos šios keturios emocijos: Siaubas kylantis iš jausmo, kad mus sužeis ar sunaikins tai, kas mus puola. Įniršis kylantis stengiantis apsisaugoti. Nesėkmės jausmas kylantis iš jausmo, kad nesugebėjome apsiginti ir, kad patyrėme nesėkmę fiziologine prasme. Gėda kuri gali kilti dėl kelių priežasčių: Fiziologinės nesėkmės. Patekimo į padėtį, kai pažeidžiamas mūsų orumas, garbė ar padorumas. 13

13 Kitos traumuojančios emocijos yra kaltės jausmas, sielvartas, bejėgiškumas, skausmas ir sutrikimas. Jei nesiimame jokių priemonių, kad jų atsikratyti, šios galingos emocijos mus gali sužaloti ir nebegalėsime pilnavertiškai gyventi. Todėl, patyrus traumas, vertėtų pasinaudoti žinomais terapijos būdais, kad išsivaduoti nuo šių emocijų ir pašalinti (jokiu būdu neskubant, palengva!) jas iš sistemos. Persidengimas Tai tokie atvejai, kai trauma susiejama su kai kuriais aplinkos elementais, kurie buvo juntami tuo metu, kai trauma įvyko. Tie elementai tampa tam tikrais įspėjamaisiais signalais organizmui. Jei vėl pastebime šiuos signalus, tai gali sukelti savisaugos instinkto suveikimą. Kad ir kaip būtų gaila, patyrus traumą, išlieka ne vien naudinga informacija apie tai kas pavojinga. Tarkime, kad aš buvau penkerių metų amžiaus ir švenčiau savo gimtadienį, kai tiesiog iš smalsumo, nusprendžiau patikrinti kas yra mažoje skylutėje sienoje, elektros rozetėje. To pasakoje gavau elektros smūgį. Tokiu būdu, kartu su informacija, apie tai, kad tos mažos skylutės yra pavojingos ir skausmingos, man gali įsiminti ir kitos detalės, kaip pavyzdžiui, sienų spalva, rūbai, kuriuos tuo metu dėvėjau, tai, kad tuo metu švęsdamas gimtadienį labai džiaugiausi ir taip toliau. Ateityje, kai patiriami panašūs jausmai (ypač jei susideda keletas jausmų iš karto) man gali kilti nepagrįsta baimė, pyktis, noras apsiginti arba sąstingis, o aš nesuprasiu kodėl tai jaučiu. Persidengimas gali įvykti bet kurioje gyvenimo srityje, net ir praktikuojant dvasinį gyvenimą. Jei trauma įvyksta atliekant dvasinę veiklą, ši veikla gali persidengti su trauma. Todėl, netgi tokie nekalti veiksmai, kaip meditacija ar įvairios ceremonijos gali pradėti atrodyti grėsmingais. Jei trauma buvo labai stipri, galime net mesti dvasinio tobulėjimo kelią, nes užstrigsime baimėje, pyktyje arba sąstingyje. ką reikėtų daryti ir ko vengti Čia bus naudinga paneigti du mitus apie traumų gydymą. Primas mitas tai teigimas, kad trauma egzistuoja tiktai atsiminimuose, prote arba, kad tai yra tik pats įvykis. Tai taip pat ir idėja, kad atsigauti nuo traumos galima vien proto galia. Tai klaidingas supratimas, nes taip teigiant pamirštama, kad mes turime kūnus, kuriuose kaupiasi traumuojanti energija. Žinoma, protas ir jausmai taip pat yra kūno dalis, todėl jie yra svarbūs, bet negalima kreipti dėmesį vien į juos. Antrasis plačiai paplitęs mitas yra toks, kad manoma, jog jei tik pavyktų atsikratyti su trauma susijusių emocijų (t.y. emociškai išsikrauti) ar tiesiog pasidalinti su kitais savo skaudžia patirtimi, mes susidorotume ir su traumos pasekmėmis. Tikra tiesa, kad prižiūrint gydytojui terapeutui, emocijų išreiškimas kalbant apie problemą gali padėti. Tačiau jei šis procesas vykdomas chaotiškai (kaip dažniausiai ir būna), jo efektas gali būti ir priešingas mes tapsime dar labiau traumuotais. Tai atsitinka todėl, kad kūnas vienodai reaguoja ir į tikrą ir į įsivaizduojamą įvykį. Jei traumos istorija ar potyriai pasakojami, tai turi būti daroma po truputį, kad organizmas sugebėtų apdoroti vėl patiriamus jausmus. Naudingi patarimai Paprastai, stengiantis įveikti traumos sukeltus pašalinius poveikius, reikia veikti pamažu, kad vėl iš naujo neperkrauti savęs. Pavyzdžiui: Nepasakoti istorijos apie tai, kaip trauma įvyko greitai ir daug kartų. Palengva prisiminti po kelias įvykio detales, tinkamai nutraukiant šiuos prisiminimus. Pabandykite panaudoti karpymo atskirais kadrais principą, kai prisimenama trumpa išgyvento įvykio atkarpa. Labai padeda atkreipti dėmesį į tai, kad traumuojantis įvykis iš tiesų jau baigėsi. Šiek tiek laiko pagalvokite apie tai, kad saugiai jaučiatės šiuo metu. Atminkite, kad jei traumuojantis įvykis susijęs su kieno nors mirtimi ar sunkiu sužeidimu, bus daug sunkiau suvokti, kad tai jau baigėsi. Tokiu atveju reikės ilgai sielvartauti dėl praradimo. Svarbu yra surasti užsiėmimų, tai yra gerų dalykų gyvenime, kurie padėtų kentėti. Tai gali būti bet kas, kas padeda mums pasijusti ramiau, pasijusti stipresniais, laimingesniais, turinčiais pagrindą po kojomis. Padeda paprasčiausi malonūs užsiėmimai, kurių metu protas būna užimtas veikla. Traumuojančios energijos, užrakintos mumyse, išlaisvinimas leidžiant jai natūraliais būdais (tęsinys psl.14) 14

14 Gydymas Raga Manjari Devi Dasi ir Rama Prasad Dasa vaistažolemis Kaip vaistažolės gali padėti gydant kai kurias ligas Psoriazė arba žvynelinė Psoriazė dažniausiai išsivysto pas pita tipo kūno sudėjimo žmones. Ji pasireiškia pagreitėjusiu odos ląstelių dauginimusi, o tai yra susiję su pitos pagreitinta medžiagų apykaita. Nors tiksli psoriazės priežastis medicinai nežinoma, Ajurvedoje laikoma, kad tai prasto riebalų ir baltymų pasisavinimo išdava, kai per odą šalinami kraujyje esantys nešvarumai. Tačiau, jei kepenys yra pakankamai stiprios, nešvarumai suskaidomi ir lengvai pašalinami iš organizmo kitais būdais. Todėl Ajurvediniame gydyme bus naudojami kartūs kraują valantys ir kepenų veiklą skatinantys produktai: nimbamedžių lapai, kurkuma (ciberžolė), sarsaparylius, alijošius, manjistha, Indiškoji mira (kvapnieji sakai), kiaulpienė, Gotu Kola (Centella asiatica). Kad susilpninti niežulį ir sumažinti pleiskanojimą, naudojamas kokoso aliejus su žolelėmis: žliuge, kardamonu ir danatapala. Sumažinti kūno karščiui ir stresui sergant šia liga labai naudinga kūno terapija, vadinama takra-dhara tai pasukų su žolelių mišiniu tolydus pylimas ant kaktos. Įpročių pakeitimas Nors ir labai sunkiai gydoma, psoriazė gali praeiti gana greitai. Reikėtų vengti maisto, kuriame yra jogurto, mėsos, kiaušinių, čili pipirų, kajeno pipirų (aitriosios paprikos), paprikos, česnako, svogūno, alkoholio, cukraus, kofeino, nikotino, valytų baltų miltų, pomidorų ir citrusinių vaisių. Šių produktų vengimas atvėsina kūną ir sumažina padidėjusį odos aktyvumą. Plaukiojimas kasdiena sūriame vandenyje ir deginimasis taip pat gali padėti. Tačiau reikėtų visada naudoti apsauginį deginimosi kremą, kad nesusirgti odos vėžiu. Žalio molio kaukės pažeistose vietose, uždedant jas 20 minučių per dieną, paskui nuplaunant šaltu vandeniu išvalo toksinus iš poodinio sluoksnio. Reikėtų vartoti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų A, B komplekso, C ir D, riebalų rūgščių, cinko, magnio ir kalcio. Kadangi stresas skatina psoriazę, labai svarbu užsiimti stresą mažinančiomis praktikomis, tokiomis kaip meditacija, atsipalaidavimas ar tai-či mankšta. Pasveikimo istorija Jasonas buvo 37 metų amžiaus pita tipo kūno sudėjimo žmogus, kuriam psoriazė buvo pasireiškusi ant galvos odos ir veido nuo pat paauglystės. Jis buvo gydomas plaunant pleiskanojančią galvą žliugės, sandalmedžio ir kokoso šampūnu. Taip pat buvo naudojamas kokoso ir rožių aliejus veido odai įtrinti. Svarbiausias mitybos įpročių pasikeitimas keratino sluoksnis epidermis prakaito liaukos plaukų šaknys oda poodinis sluoksnis pleiskanos atplaišos pažeista oda Sveika oda Psoriazė jam buvo alkoholio atsisakymas. Taip pat jam patiko mintis laikinai nusiskusti galvos plaukus ir kasdiena eiti maudytis į jūrą. Po trijų savaičių tokio režimo psoriazės požymiai ant Jasono galvos ir veido beveik išnyko. Sinusitas ir šienligė Šienligę dažniausiai sukelia vatos ir kapuos disbalansas. Vatos išsiderinimas sukelia padidėjusį kapiliarų membranų jautrumą, o iš to kylantis pabrinkimas ir gleivės yra kaphos padidėjimo paseka.šienlige sergantis žmogus paprastai turi silpną ir per daug aktyvią autoimuninę sistemą, nes organizmo kanaluose yra susikaupę toksinai. Tai sudaro gerą terpę alergenams. Ajurvedinis gydymas šiuo atveju būtų membranų valymas, imuninės sistemos sureguliavi- 15

15 Kalendra mas, membranų atsparumo didinimas. Valymas atliekamas tokiais metodais, kaip priverstinis vėmimas (vamana), nosies plovimas šiltu pasūdytu vandeniu (jala-neti), akių plovimas, akių lašai. Žarnyno valymas taip pat yra svarbus, tam naudojama triphala, ricinos aliejus ar senos lapai. Imuninės sistemos reagavimas gali būti subalansuotas vartojant katedros lapus, shirisha, kurkumą (ciberžolę), kmynus, pankolį, šventąjį baziliką (tulasi), auksašaknė (paprastoji rykštenė), ežiuolė. Kad sustiprinti nosies gleivinę labai tinka Ajurvediniai nosies lašai Anu Thailam, kurių sudėtyje yra 28 vaiztažolės, ožkos pienas ir sezamo aliejus. Galima į nosį lašinti šiltą lydytą sviestą (ghi). Įpročių pakeitimas Kad nugalėti šienligę, būtina pašalinti organizmą erzinančius elementus. Tačiau kartais sunku surasti, kas erzina organizmą, arba tų medžiagų patekimo į organizmą būna neįmanoma išvengti. Įprasti būdai kaip sumažinti alergizuojančių medžiagų kiekį namų aplinkoje, tai pervilkti čiužinius naujais užvalkalais, garais išvalyti kilimus, arba juos išnešti iš namų, vengti dulkes kaupiančių užuolaidų, nelaikyti namie gyvūnų, gėlių, pastoviai valyti vonios patalpas nuo pelėsių, naudoti natūralias valymo priemones. Šienligę gali sukelti ir kai kurie maisto produktai. Dažniausiai tai riešutai, pieno produktai, vėžiagyviai, perdirbtas maistas, raudonasis vynas, balti miltai. Alergijai mažinti, galima būtų vartoti plečiančiu poveikiu pasižymintį maistą svogūnus, česnakus, saldymedį, čili pipirus, krienus, kalendros lapus ar petražoles. Pasveikimo istorija Joel buvo 31 metų amžiaus, vata tipo kūno sudėjimo, jis kentė nuo šienligės, kuri pastebimai sustiprėdavo pavasariais ir pavartojus pieno produktų. Jis pasigamino kalendros padažo (čatnio), kurio receptas yra knygoje Coriander Home Remedies (receptą galima rasti internete naudojant paieškos žodžius coriander chutney ) ir vartoju jį kasdiena su pietumis. Taip pat kiekvieną rytą jis skalavo nosį ir naudojo nosies lašus Anu. Visa tai, kartu su pieno produktų atsisakymu, panaikino ligos simptomus. Stresas ir persitempimas Patekę į fiziškai ar emociškai sunkiai pakeliamą padėtį, mes instinktyviai reaguojame vienu iš trijų būdų: pabėgame, išsigąstame arba pradedame kovoti. Šias reakcijas organizme sukelia streso hormonai adrenalinas ir noradrenalinas, išskiriami antinksčių liaukų. Jei patiriame ilgalaikį stresą, gali pasireikšti taip vadinamas adrenalino išsekimas tai vata disbalansas, kylantis dėl streso hormonų pereikvojimo. Tada žmogus tampa labai jautriu bet kokiam stresui, nes nebegali tinkamai į jį reaguoti, šis sindromas žinomas visiems pastoviai patiriantiems nuovargį. Ajurveda moko, kad žmogus skiriasi nuo kitų gyvūnų tuo, kad gali rasti protingą išeitį iš situacijos, o ne tik reaguoti instinktyviai išgąsčiu ar pykčiu. Jei iššūkius priimti pozityviai, o nelaikyti jų nelaimėmis galima žymiai sumažinti stresą savo gyvenime. Tam reikia tikėti, kad viskas, kas su mumis nutinka, turi prasmę ir galiausiai atneša gėrį. Dirbti taip, lyg viskas priklausytų nuo mūsų, bet tuo pačiu metu tikėti, kad viskas priklauso nuo dieviškų antgamtinių jėgų, leidžia atsiriboti nuo veiklos, tuo pačiu metu išliekant aktyviam ir taip pat žymiai sumažina stresą. Kartu su šių požiūrių įsisąmoninimu ir taikymu gyvenime Ajurveda nurodo vaistažoles, mažinančias persitempimą, nervinį išsekimą, nerimą, kuris dažnai yra susijęs su patirtu stresu. Tai tokios vaistažolės kaip arjuna, pievinė rūgtis arba gyvatžolė, ramunėlės, verbena, valerijonas, ashwagandha, ženšenis, gudobelės vaisiai, brahmi, saldymedis ir česnakas. Įpročių pakeitimas Ajurveda moko kaip sumažinti ar visai išvengti streso. Stresą galima sumažinti keliant sau realiai įgyvendinamus uždavinius, protingai panaudojant pinigus, rūpinantis sveikata, apribojant naujienų klausymąsi ir pasidalinant savo rūpesčiais su mylimu žmogumi. Atpalaiduotas kūnas leidžia nurimti ir protui. Atpalaiduotas kūnas savaime elgiasi taip, kad po jį pasklinda malonūs nerviniai signalai, išvaduojantys nuo susikaupusios įtampos. Kasdiena atsipalaiduoti labai padeda savęs masažavimas, meditacija, pranayama, ci-gun mankšta, joga, maloni muzika, dainavimas ir maldos. Šiltos vonios su druskom ir raminančio poveikio (lavandų ar ramunėlių) eteriniais aliejais padės sumažinti fizinį kūno persitempimą. Pasveikimo istorija Džordžas buvo pita tipo kūno sudėjimo, jis dirbo korporacijos administratoriumi. Jis kentė nuo nuolatinio streso, kuris sukeldavo padidėjusį kraujospūdį, galvos skausmus ir psoriazę. Jis buvo nepastovios nuotaikos žmogus ir sukeldavo sumaištį darbe ir namuose. Kadangi jis nebuvo išėjęs atostogų jau šešis metus, tai buvo pirmas dalykas, kurį jam rekomendavome. Jis išėjo atostogų ir užsirašė į jogos kursus nuostabiame gamtos kampelyje, kur taip pat buvo masažuojamas, vadovaujamas trenerio atliko jogos pratimus ir meditaciją. Šių dviejų savaičių atostogų pakako, kad pasikeistų Džordžo požiūris į gyvenimą. Jis nusprendė mažiau dirbti ir praleisti daugiau laiko su šeima ir draugais. Kad kontroliuoti spaudimą, Džordžas nustojo vartoti alkoholį ir sumažino tokių stimuliatorių kaip cukrus, druska, kofeinas ir nikotinas naudojimą. (tęsinys kitame žurnalo numeryje) Raga Manjari Devi Dasi (Bhakti Caru Svamio mokinė) yra natūropatė, homeopatė ir teikia konsultacijas pagal Ajurvedą. Ji veda apmokymo kursus ir praktikuoja Ayurveda Elements, Sidnėjuje, Australijoje. Galite aplankyti jų internetinę svetainę: 16

16 ( Kaip išgyventi atkelta iš psl.11) išsisklaidyti yra svarbi gydymo nuo traumų dalis. Toks energijos išlaisvinimas padeda atsistatyti nervų sistemai. Štai keletas pavyzdžių kaip reaguoja kūnas atsikratydamas perteklinės energijos: Gurguliuoja skrandis. Giliai kvėpuojama arba dūsaujama. Verkiama arba juokiamasi. Kūnas šiurpsta, dreba arba prakaituoja. Išskiriama šiluma, karščiuojama. Šie simptomai kartais atrodo neįprasti ir sukelia nepatogumų, bet paprastai po kažkurio laiko jie savaime nustoja reikštis, jei tik nepradėsime su jais kovoti. Iš tiesų kai pasireiškia šie simptomai, turėtume suprasti, kad tai teigiamas dalykas, nes tai gali reikšti, kad kūnas atsikrato traumuojančios energijos ir grįžta į pusiausvyrą. Paprastai užtenka tiesiog ramiai stebėti kas vyksta su kūnu, nesprendžiant gerai tai ar blogai, suprantant, kad kūnas turi savybę pasigydyti pats, jei tik mes nekliudome ir duodame jam pakankamai laiko. Naudinga yra vengti įkyrių minčių ar įkyraus elgesio. To išvengti galima laikant, kad tokios mintys ir elgesys mums būdingi, kai esame prislėgti, tuo pačiu metu suvokiant, kad tai praeis. Jei įvyko avarija ar stichinė nelaimė, į kurią pateko artimi mums žmonės, reikėtų kuo greičiau išsiaiškinti kas jiems nutiko, bet tokių žinių klausytis ne nuolat, o tik retkarčiais. Pasistenkite neužsikabinti už šių traumuojančių vaizdinių. Taip pat galima aktyviai dalyvauti pagalboje ar tapti kraujo donoru. Svarbu neatsiskirti nuo kitų žmonių būkite kartu su šeima ar draugais, jūsų religinės ar visuomeninės bendruomenės nariais ir jie parems jus. Jei kažkas po traumos negali atsigauti ir yra užsisklendęs savyje, jam gali padėti pasikalbėjimas apie konkrečius dalykus. Bendradarbiavimas padeda panaudoti svarbius biologinius resursus. Jei kažkas užsisklendė savyje, jam reikės pagalbos iš aplinkinių, kad vėl sugrįžtu į realybę. Emocinis palaikymas ir užuojauta traumuotam žmogui turėtų reikštis kaip pagalba, padedant susivokti jausmuose ir išgyvenimuose (pvz. baisūs sapnai, fizinis skausmas, nemiga). Vaikams traumavimo trukmė ir stiprumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip elgiasi tėvai ar kiti juos prižiūrintys suaugusieji. Jei vaikai ginami ir jais tikima, jiems seksis žymiai geriau, nei jeigu jie ignoruojami ar gėdinami. Pratimai Patyrus traumą, svarbu kiek įmanoma išlikti motyvuotais, neprarasti žemės po kojomis. Jei jaučiatės sutrikę, pasimetę ar prislėgti galite atlikti šiuos pratimus: 1. Atsisėskite ant kėdės. Pajauskite kaip jūsų pėdos remiasi į žemę. Pajauskite, kad sėdite ant kėdės, kad nugara remiatės į kėdės atlošą. Šiek tiek pajudin kite šlaunis. Apsidairykite aplinkui ir suraskite šešis vienodos spalvos daiktus. Tai padeda jaustis esant čia ir dabar, pajausti kontaktą su aplinka ir kūnu. Stebėkite savo kvėpavimą ir įsitikinkite, kad jis tampa lėtesnis ir ramesnis. Lengvai paplekšnokite delnais per visas kūno dalis. Taip labiau pajusite kūną, jis taps gyvesniu, paaštrės aplinkos pojūčiai. Pabandykite įsivaizduoti kūną, kaip jausmų talpyklą. Palengva įtempkite ir atpalaiduokite raumenis, kas kartą vis kitą grupę. Suimkite save už pečių sukryžiavę rankas ant krūtinės ir lengvai papurtykite rankas. Papurtykite kojas, prilaikydami jas rankomis. Tai padės pajusti pusiausvyrą. Be to fiziniai pratimai padės išvengti depresijos ir leis išsikrauti pykčiui, kuris gali būti susikaupęs. Galima melstis ar prašyti užuojautos iš kitų žmonių. Galima galvoti apie taikos, supratimo, išminties ir gėrio jėgų pergalę. pasveikimo istorija Brianas kentė įvairius patirtų traumų simptomus, vienas iš kurių buvo visiškas kairės ausies nejautrumas. Ta ausis jam buvo nutirpusi ir tarsi ne jo kūno dalis. Šis kankinantis simptomas pasireiškė po prieš septynerius metus vykdytos smegenų auglio pašalinimo operacijos. Po operacijos gydytojai jam pasakė, kad operacijos metu galėjo būti pažeistas nervas ir todėl jis nebejaus ausies. Tačiau po vos 40 minučių trukusio seanso su kvalifikuotu gydytoju terapeutu, jis vėl pradėjo normaliai jausti ausį ir tas jausmas nepranyko iki šiol. Paaiškinimas šiam atsitikimui galėtų būti toks, kad chirurginės operacijos metu Briano kūnas buvo traumuotas ir smegenys atsisakė priimti signalus iš tos vietos kur buvo ausis. Tačiau, kai tik buvo iškrauta traumuojanti energija, smegenys atsiblokavo ir vėl pradėjo priiminėti signalus iš ausies zonos, nes ta zona vėl nebekėlė pavojaus. Nors ši istorija atrodo neįtikėtina, ji - ne vienintelis panašus pavyzdys. Yra daug atvejų, kai po terapijos žmonės visiškai arba iš dalies išsigydė nuo įvairių ilgus metus kankinusių traumų sukeltų simptomų, kurie atrodė nepagydomi. Žinoma dažnai prireikia daugybės užsiėmimų, ypač jei pacientas patyrė ne vieną, o keletą traumų. Bet kuriuo atveju, teisingai elgiantis, visi simptomai gali būti efektyviai ir švelniai pašalinti. Kancana-valli Devi Dasi yra kvalifikuota traumų gydymo specialistė, užsiima kūno potyrių modeliavimu, situacijų pervertinimu, patarimu, tarpininkavimu gydant, sistemine šeimos priežiūra, kūno energijos meridianų terapija. Šiuo metu ji gyvena Radhadeše, Belgijoje. Jai rašyti galite. Anglų kalba, elektriniu paštu: 17

17 Ryšys tarp intelekto koeficiento (IQ) ir vegetarizmo BBC NEWS ( ) NAUJIENOS Tyrimai parodė, kad protingi, sumanūs vaikai dažniau tampa vegetarais. Southemptono universiteto mokslininkai nustatė, kad 30 metų vegetarai, vaikystėje, būdami 10 metų amžiaus vidutiniškai surinkdavo penkiais IQ taškais daugiau nei kiti jų bendraamžiai. Tyrėjai sako, kad tai paaiškina kodėl žmonės turintys didesnį IQ koeficientą paprastai būna sveikesni, nes vegetarinė mityba sumažina sergamumą širdies ligomis ir nutukimą. Šiuose tyrimuose dalyvavo respondentai ir jie buvo skelbti žurnale British Madical Journal. Praėjus dvidešimčiai metų nuo atliktų intelekto koeficiento nustatymo testų, 366 iš dalyvių buvo tapę vegetarais, nors daugiau nei 100 iš jų sakė, kad valgo žuvį ar vištieną. Vyrų, kurie buvo tapę vegetarais IQ vidurkis buvo 106, o tų, kurie netapo vegetarais 101; moterų vegetarių IQ vidurkis buvo 104, o ne vegetarių 99 taškai. Tarp griežtų vegetarų ir tų, kas valgė žuvį ir vištieną IQ skirtumų nebuvo. Tyrinėtojai teigia, kad šie rezultatai dalinai yra susiję su geresniu išsilavinimu ir aukštesne socialine padėtimi visuomenėje, bet net įvertinus šiuos faktorius, skirtumas išlieka. Vegetarais dažniau tampa moterys, asmenys užimantys aukštesnę padėtį visuomenėje, turintys geresnį akademinį ar profesinį išsilavinimą. Šie skirtumai neatsispindėjo tirtų žmonių uždarbyje per metus ir vegetarai ir ne vegetarai uždirbdavo vienodai. Pagrindinis tyrėjas Catharine Gale padarė išvadą, kad Tyrimais nustatytas ryšys tarp sumanesnių vaikų tapimo vegetarais suaugus, kartu su faktais, kad vegetarinė mityba yra sveikesnė širdžiai, paaiškina kodėl tie, kas turėjo didesnį intelekto koeficientą vaikystėje, dažniau išvengia širdies vainikinių arterijų ligų. Intelektas Tačiau mokslininkė pridūrė, kad šis ryšys egzistuoja ir dėl daugybės kitų gyvenimiškų faktorių, kaip pavyzdžiui tai, kad pagal savo intelektą žmonės skaito atitinkamus laikraščius, o tai gali atsiliepti jų pasirinkimui ateityje. Liz O Neill, pasaulinės Vegetarų bendrijos narė sakė, kad Mes visada žinojome, kad vegetarizmas tai protingas, gailestingas pasirinkimas, nuo kurio geriau tampa ir gyvūnams, ir žmonėms, ir aplinkai. Dabar ir mokslininkų tyrimai tai patvirtino. Tikriausiai todėl, daugelis mažinančių mėsos dalį savo racione, vadina save vegetarais, nors puikiausiai supranta, kad vegetarai nevalgo vištienos, kalakutienos ir žuvies. Mes visada žinojome, kad vegetarizmas tai protingas, gailestingas pasirinkimas, nuo kurio geriau tampa ir gyvūnams, ir žmonėms, ir aplinkai. Tačiau daktaras Frankie Phillips Britų dietologijos asociacijos narys paprieštaravo: Šis klausimas panašus į klausimą apie vištą ir kiaušinį kas atsirado pirmiau? Ar žmonės tapo vegetarais todėl, kad turėjo aukštesnį intelekto koeficientą, ar todėl, kad protingesni žmonės labiau rūpinasi savo sveikata? Nuoroda: 18

18 MP3 muzikos grotuvai gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai! Dan Nicolae Alexa (Playfuls.com) Nors šiais laikasi tarp jaunimo MP3 grotuvai labai populiarūs, jie gali negrįžtamai pažeisti vidinius klausos organus. Tai parodė moksliniai tyrimai. Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai rodo, kad šiuolaikiniai žmonės praranda klausą 30 metų anksčiau nei senesnės kartos žmonės. Iš dalies taip yra todėl, kad jie dažnai klausosi ir visur su savimi nešiojasi audio grotuvus. Deafness Research UK ir Specsavers Hearcare praneša, kad valstybinis tyrimas Didžiojoje Britanijoje parodė, kad 14 procentų asmenų, kuriems yra nuo 16 iki 34 metų, naudoja muzikos grotuvus 28 valandas per savaitę. Tyrimai, atlikti daugiau nei 1000 žmonių, parodė, kad trečdalis iš jų nuolat klausosi MP3 grotuvų (ipod ar kt.) nors ir susiduria su pašaliniu poveikiu spengimu ausyse pagrindiniu pažeistos klausos požymiu. Pusė apklaustų asmenų (54 procentai), kuriem buvo nuo 16 iki 24 metų, klausėsi MP3 muzikos grotuvų daugiau nei po valandą per dieną ir beveik penktadalis jų per savaitę besiklausydami praleisdavo po daugiau nei 21 valandą. Bet, ko gero, didžiausia staigmena ir grėsmė yra tai, kad 38 procentai apklaustųjų nuo 16 iki 34 metų amžiaus žmonių nežinojo, kad garsiai klausydamiesi muzikos, jie gali rimtai ir negrįžtamai pakenkti savo klausai. Vivienne Michael, Deafness Research UK generalinis direktorius pasakė, kad ankstesnė žmonių karta apkusdavo būdami 60-ies ar 70-ies metų amžiaus, tačiau dabar vis daugiau žmonių apkursta būdami 40-ies, o tai verčia labai susirūpinti dabartine padėtimi. Daugelis žmonių ilgai klauso MP3 grotuvų ir visiškai nežino, kad didelis garsas gali nepakeičiamai sugadinti klausą. Anot Vivienne Michael garsi muzika ir vidutiniško garsumo pastovus triukšmas sunaikina klausos aparato ląsteles, kurios reikalingos garsų girdėjimui. Šios ląstelės bet kuriuo atveju pradeda nykti senatvėje, bet didelis garsas žymiai paankstina šį procesą. Kuo garsesnis triukšmas ir kuo ilgiau jo klausomasi, tuo daugiau ląstelių žūna. Žmonės to nepriima labai rimtai. Sveikatos ministerija teigia, kad bet koks, didesnis nei 105 decibelų triukšmas gali negrįžtamai pažeisti klausą, o MP3 grotuvų didžiausias garsas yra iki 120 decibelų jis prilygsta greitosios pagalbos automobilio sirenai. Mes siūlome taisyklę neklausykite muzikos garsiau nei 60 procentų maksimalaus garso ir neklausykite jos ilgiau nei 60 minučių arba valandą. Kita esminė taisyklė yra tokia, kad, jeigu greta esantys žmonės girdi ko jūs klausotės per ausines, vadinasi jūs klausotės per garsiai. Praradus klausą gyvenimas gali tapti nepakeliamas. Norime žmones įtikinti, kad klausa tokia pat svarbi kaip ir regėjimas, kad jie privalo saugoti ją. Nenorime, kad žmonų karta, užaugusi su MP3 grotuvais apkurstų, būdami 30-ies ar 40-ies. Išsamūs tyrimai rodo, kad 46,5 procentų iš jaunų žmonių nuo 16 iki 24 metų amžiaus bent kartą per savaitę lankosi naktiniuose klubuose ir, kad keturi penktadaliai (82 procentai) iš tų, kam pasireiškia spengimas ausyse ne tik klauso MP3 grotuvų, bet ir vaikšto į naktinius klubus. Royal National Institute for the Deaf jau anksčiau perspėjo dėl MP3 grotuvų naudojimo, o dabar palaiko tyrimų išvadas. Geberalinis direktorius dr. John Low pranešė, kad Šie tyrimai aiškiai rodo, kad jauni žmonės nesupranta garsaus MP3 grotuvų klausymosi keliamo pavojaus. Jei jaunimas neatkreips dėmesio į mūsų perspėjimus, jie gali apkursti anksčiau laiko. Naujos technologijos ir vis didėjanti grotuvų talpa, leidžia žmonėms jų klausytis valandų valandas ir žymiai didesniu garsu nei buvo įmanoma iki šiol. Jei pastoviai naudojatės šiuolaikiniais grotuvais, nepakanka tik sutrumpinti šias triukšmo dozes, galinčias atimti klausą. Spengimas ausyse tai nervų sistemos sutrikimas, susijęs su klausos aparatu ir pasireiškiantis kaip skambėjimo, dundėjimo ar kitų triukšmų girdėjimas kai nėra jokių išorinių garsų. Nuorodos: American Academy of Otolaryngology Head and Neck Surgery: Brittish Tinnitus Accociation: www. Tinnitus.org.uk American Tinnitus Accociation: www. Tinnitus.ata.org 19

19 LAIŠKAI esu labai susirūpininęs dėl to, kas man jau seniai neduoda ramybės: prasadam, kurį pateikia mūsų šventyklose. Suprantu, kad prasadam yra transcendentinis, paliestas paties Viešpaties, kad paragavus šio maisto galima gauti didžiulę dvasinę naudą. Tačiau nerimą kelia tai, kad šis maistas sukelia išorinį poveikį, gali kenkti bhaktų sveikatai. Daugelis pastebėjo, kad kyla tam tikros būdingos sveikatos problemos ISKCON bendruomenėje, ir tai yra didžia dalimi susiję su dideliu riebalų kiekiu mūsų maiste prasadam. Neramu dėl to, kad dideli ghi, aliejaus ir cukraus kiekiai gali sukelti rimtų negalavimų, kaip širdies arterijų ligos, padidėjusį kraujospūdį, diabetą, sukelti nuodingų aterosklerozinių medžiagų susidarymą organizme. Girdėjau, kad daugelis patiekalų, kuriuos gamina mūsų šventyklose tai tie patys patiekalai, kuriuos gamino ir aukojo Viešpačiui pats Šrila Prabhupada. Nors taip ir buvo, bet stengdamasis išvengti minėtų sveikatos problemų, nuolankiai prašyčiau, kad GBC paprašytų šventyklose mažinti šių nesveikų produktų kiekį, jokiu būdu neprašau raginti pakeisti pačius patiekalus. Kartą girdėjau, kad Prabhupada sveikatą laikė pirmaeiliu dalyku prieš sadhaną ir tarnystę. Jums palaiminus, tikiuosi, kad daugiau mūsų išgirs ir priims šį teiginį, kad galėtų geriau atlikti savo pareigas, ilgiau ir sveikiau gyventų ir daugiau pasitarnautų Viešpačiui. Manau, kad sveika mityba vienas iš pagrindinių dalykų šiame kelyje Lauksiu jūsų meditacijų šia tema, atsakymo ir nurodymų, nuoširdžiai dėkoju, kad suradote laiko perskaityti šį laišką. Bhuta Bhavana Dasa, Londonas, Didžioji Britanija atsakymas Nors prasadam yra transcendentinis, jis veikia ir materialų kūną, pagal tai kokia buvo virėjo ir valgančiojo sąmonė, kokia buvo prasadam kokybė, kokius ingredientus naudojo jį ruošiant. Būtų labai gerai, jei ISKCON virėjai daugiau dėmesio skirtų bhaktų sveikatai. Daugelyje ISKCON šventyklų virėjai naudoja per daug baltojo cukraus, baltų smulkaus malimo miltų, patiekiama per daug keptų patiekalų. Be to, dažnai naudojamos prastos kokybės daržovės, kai patiekiami vaisiai, jie būna neprinokę. Pripratę prie šio maisto bhaktai nesiskundžia, o jei ir skundžiasi, jų skundai dažniausiai lieka neišgirsti. Tačiau tie, kam tai svarbu galėtų papasakoti bendruomenei ir šventyklų vadovams apie sveikos mitybos naudą, problemas, kurios kyla dėl nesveiko maitinimosi. Kokia mityba yra sveika, o kokia nesveika galite sužinoti iš ankstesnių mūsų žurnalo numerių, kuriuos galite atsisiųsti iš interneto adresu: iskcon.net.au/iskconhealth. Tikiuosi jums viskas gerai. Prahladananda Svamis 20

MAITINKIS SVEIKAI, SUMAŽINK GRĖSMĘ SUSIRGTI VĖŽIU

MAITINKIS SVEIKAI, SUMAŽINK GRĖSMĘ SUSIRGTI VĖŽIU MAITINKIS SVEIKAI, SUMAŽINK GRĖSMĘ SUSIRGTI VĖŽIU Mūsų mityba gali padidinti vėžio išsivystymo grėsmę. Patikimų mokslinių įrodymų duomenimis apie 30 proc. vėžio atvejų išsivysčiusiose šalyse ir 20 proc.

Detaliau

Alkoholis, jo poveikis paauglio organizmui ir elgesiui, vartojimo priežastys ir pasekmės Justinos Jurkšaitės (I e) nuotr.

Alkoholis, jo poveikis paauglio organizmui ir elgesiui, vartojimo priežastys ir pasekmės Justinos Jurkšaitės (I e) nuotr. Alkoholis, jo poveikis paauglio organizmui ir elgesiui, vartojimo priežastys ir pasekmės Justinos Jurkšaitės (I e) nuotr. Paauglystė svarbus gyvenimo laikotarpis, kuris tęsiasi nuo fizinio lytinio brendimo

Detaliau

AKMENĖS RAJONO BENDROJO LAVINIMO MOKYKLŲ MOKINIŲ PROFILAKTINIŲ SVEIKATOS PATIKRINIMŲ DUOMENŲ ANALIZĖ 2016 M. Parengė: Akmenės rajono savivaldybės visu

AKMENĖS RAJONO BENDROJO LAVINIMO MOKYKLŲ MOKINIŲ PROFILAKTINIŲ SVEIKATOS PATIKRINIMŲ DUOMENŲ ANALIZĖ 2016 M. Parengė: Akmenės rajono savivaldybės visu AKMENĖS RAJONO BENDROJO LAVINIMO MOKYKLŲ MOKINIŲ PROFILAKTINIŲ SVEIKATOS PATIKRINIMŲ DUOMENŲ ANALIZĖ 2016 M. Parengė: Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stebėsenos

Detaliau

Klaipėdos miesto suaugusiųjų žmonių gyvensenos ypatumai Dainora Bielskytė, visuomenės sveikatos specialistė, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biu

Klaipėdos miesto suaugusiųjų žmonių gyvensenos ypatumai Dainora Bielskytė, visuomenės sveikatos specialistė, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biu Klaipėdos miesto suaugusiųjų žmonių gyvensenos ypatumai Dainora Bielskytė, visuomenės sveikatos specialistė, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras Tyrimo vykdytojas: UAB Eurotela Įvadas Daug įvairiausių

Detaliau

PANEVĖŽIO MIESTO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Respublikos 68, LT Panevėžys, tel.(8 45) , el.

PANEVĖŽIO MIESTO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Respublikos 68, LT Panevėžys, tel.(8 45) , el. PANEVĖŽIO MIESTO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Respublikos 68, LT 35158 Panevėžys, tel.(8 45) 46146, el. p. info@panevezysvsb.lt Duomenys kaupiami ir saugomi

Detaliau

NUO MINTIES IKI SĖKMĖS MINTYS KEIČIA GYVENIMĄ Aplink save aš buriu pozityvius žmones. Nuo šio momento prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą, aš dvasišk

NUO MINTIES IKI SĖKMĖS MINTYS KEIČIA GYVENIMĄ Aplink save aš buriu pozityvius žmones. Nuo šio momento prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą, aš dvasišk NUO MINTIES IKI SĖKMĖS MINTYS KEIČIA GYVENIMĄ Aplink save aš buriu pozityvius žmones. Nuo šio momento prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą, aš dvasiškai augu ir tobulėju. Tai duoda man vidinės jėgos savyje

Detaliau

Prezentacja programu PowerPoint

Prezentacja programu PowerPoint TIENS KALCIS KALCIS Kalcis yra gyvybiškai svarbus cheminis elementas, kuris palaiko tinkamą žmogaus organizmo funkcionavimą KALCIO VAIDMUO ŽMOGAUS ORGANIZME Kalcis reikalingas normaliai kaulų būklei palaikyti

Detaliau

Slide 1

Slide 1 Naujosios (Z) kartos vaikai Sociologija. Kartų teorijos 1955-1965 1966-1976 1977-1994 1995-2012 Kūdikių bumo II karta X karta Y karta Z karta Šiuo metu mūsų visuomenėje susiformavę gyvena 4 kartos. Kiekviena

Detaliau

Mityba ir mitybos įpročiai: mitai ir mokslu grįsta realybė

Mityba ir mitybos įpročiai:  mitai ir mokslu grįsta realybė Pažvelkime į maistą kaip į sveikatai poveikį darantį išorinės aplinkos veiksnį Prof.dr.(HP) Rimantas Stukas Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedra

Detaliau

Microsoft Word - Hiperaktyvus vaikai

Microsoft Word - Hiperaktyvus vaikai Hiperaktyvus vaikas Hiperaktyvus vaikas pastoviai aktyvus, impulsyvus, jo judesiai gali būti chaotiški. Jis visada nerimsta sėdėdamas, daug kalba, dažnai neužbaigia pradėtų darbų, pamiršta įsipareigojimus,

Detaliau

Psichologinis atsparumas: kaip jis ugdomas?

Psichologinis atsparumas: kaip jis ugdomas? Psichologinis atsparumas: kaip jis ugdomas? Gimnazijos psichologė Inga Jankauskienė 2017-12-06 Kas tai yra? Kas tas psichologinis atsparumas? Kokius žmones galima vadinti psichologiškai atspariais? Psichologinis

Detaliau

1 Nuostatos „Saikingas alkoholio vartojimas yra kasdienio gyvenimo dalis” vertinimas

1 Nuostatos „Saikingas alkoholio vartojimas yra kasdienio gyvenimo dalis” vertinimas Tyrimo rezultatai Parengė: Valstybinio psichikos sveikatos Priklausomybės ligų skyriaus Vyriausioji specialistė Lina Ignatavičiūtė 1 Turinys 1. Tiriamųjų tam tikrų alkoholinių gėrimų vartojimo dažnio vertinimas...

Detaliau

PowerPoint Presentation

PowerPoint Presentation KAIP FORMUOJAMASIS VERTINIMAS PADEDA SIEKTI INDIVIDUALIOS PAŽANGOS: REFLEKSIJA KOKYBĖS SIEKIANČIŲ MOKYKLŲ KLUBO KONFERENCIJA MOKINIŲ UGDYMO(SI) PASIEKIMAI. SAMPRATA IR SKATINIMO GALIMYBĖS Doc. dr. Viktorija

Detaliau

Sveikatos rastingumo tyrimas-2012

Sveikatos rastingumo tyrimas-2012 LIETUVOS RESPUBLIKOS SVEIKATOS APSAUGOS MINISTERIJA SVEIKATOS MOKYMO IR LIGŲ PREVENCIJOS CENTRAS VILNIAUS UNIVERSITETO MEDICINOS FAKULTETO VISUOMENĖS SVEIKATOS INSTITUTAS LIETUVOS GYVENTOJŲ SVEIKATOS RAŠTINGUMO

Detaliau

KANITERAPIN∏S PAGALBOS CENTRAS

KANITERAPIN∏S PAGALBOS CENTRAS KANITERAPINĖS PAGALBOS CENTRAS PADEDAME SVEIKTI Kaniterapijos ištakos Kaniterapijos istorija rašoma nuo Antrojo pasaulinio karo metų. Kapralas Williamas Wynas karo lauke rado Jorkšyro terjerų kalaitę

Detaliau

BRIAN TRACY

BRIAN TRACY BRIAN TRACY BRIAN TRACY Kaip išauginti laimingus, sveikus, savimi pasitikinčius vaikus ir padėti jiems įgyti pranašumą Versta iš leidinio: BRIAN TRACY The Secrets of Rising Super Kids: How to Rise Happy,

Detaliau

ALYTAUS RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS ALYTAUS RAJONO MOKSLEIVIŲ SERGAMUMAS 2015 METŲ SAUSIO- BIRŽELIO MĖNESIŲ LAIKOTARPIU Parengė: A

ALYTAUS RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS ALYTAUS RAJONO MOKSLEIVIŲ SERGAMUMAS 2015 METŲ SAUSIO- BIRŽELIO MĖNESIŲ LAIKOTARPIU Parengė: A ALYTAUS RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS ALYTAUS RAJONO MOKSLEIVIŲ SERGAMUMAS 2015 METŲ SAUSIO- BIRŽELIO MĖNESIŲ LAIKOTARPIU Parengė: Alytaus rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro

Detaliau

2014 m. lapkritis Nr. 3 Leidžia: Jaunųjų žurnalistų būrelis Adresas: Panevėžio g.53, Pumpėnai El.versija: pumpenu.pasvalys.lm.lt El.paštas:

2014 m. lapkritis Nr. 3 Leidžia: Jaunųjų žurnalistų būrelis Adresas: Panevėžio g.53, Pumpėnai El.versija: pumpenu.pasvalys.lm.lt El.paštas: 2014 m. lapkritis Nr. 3 Leidžia: Jaunųjų žurnalistų būrelis Adresas: Panevėžio g.53, Pumpėnai El.versija: pumpenu.pasvalys.lm.lt El.paštas: ggrazinak@gmail.com TOLERANCIJOS DIENAI SKIRTAS SPECIALUS NUMERIS

Detaliau

JONIŠKIO RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Vilniaus g. 6, LT Joniškis, tel. (8 426) , faks.

JONIŠKIO RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Vilniaus g. 6, LT Joniškis, tel. (8 426) , faks. JONIŠKIO RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS Savivaldybės biudžetinė įstaiga, Vilniaus g. 6, LT-84147 Joniškis, tel. (8 426) 605 37, faks. (8 426) 605 36, el. p. joniskis.sveikata@gmail.com.

Detaliau

Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2015 metais Produkto pavadinimas BVPŽ kodas Mato Prelimenaru s kiekis TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė D

Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2015 metais Produkto pavadinimas BVPŽ kodas Mato Prelimenaru s kiekis TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė D Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2015 metais Produkto pavadinimas BVPŽ kodas Mato Prelimenaru s kiekis TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė Direktorė Silvija Sipavičienė Vnt. kaina Eur su PVM

Detaliau

PATVIRTINTA Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2017 m. kovo 1 d. įsakymu Nr. V-7 1 priedas Vilkaviškio Aušros gim

PATVIRTINTA Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2017 m. kovo 1 d. įsakymu Nr. V-7 1 priedas Vilkaviškio Aušros gim PATVIRTINTA Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2017 m. kovo 1 d. įsakymu Nr. V-7 1 priedas Vilkaviškio Aušros gimnazija (Ugdymo įstaigos pavadinimas) VISUOMENĖS SVEIKATOS

Detaliau

Ibuprofen Art 31 CMDh agreement Annexes

Ibuprofen Art 31 CMDh agreement Annexes II priedas Mokslinės išvados ir pagrindas keisti rinkodaros leidimų sąlygas 355 Mokslinės išvados ir pagrindas keisti rinkodaros leidimų sąlygas Ibuprofenas yra nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU),

Detaliau

1 forma

1 forma PATVRTNTA Šalčininkų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Direktorė Janina Alkovska 2016m. rugsėjo 2 d. įsakymu Nr. P-VĮ-14 VSUOMENĖS SVEKATOS PREŽŪROS VEKLOS PLANAS 2016-2017 m.m. Šalčininkų

Detaliau

healthfit Rūpintis išklausyti pagerinti NHS Grampian (Nacionalinės sveikatos tarnybos) sveikatingumo planas Suglausta versija Lithuanian (Ve

healthfit Rūpintis išklausyti pagerinti NHS Grampian (Nacionalinės sveikatos tarnybos) sveikatingumo planas Suglausta versija Lithuanian (Ve healthfit Rūpintis išklausyti pagerinti NHS Grampian (Nacionalinės sveikatos tarnybos) sveikatingumo planas 2010-2013 Suglausta versija Lithuanian (Version 1) Įžanga Jeigu norite pilnos plano versijos

Detaliau

Stazuotes uzsienyje on-line

Stazuotes uzsienyje on-line Tomas Jovaiša MD PhD FRCA FFICM Kodėl jauni gydytojai turi išvažiuoti į užsienį ir ko reikia, kad jie sugrįžtų. 15 metų ir 1 500 000 svarų patirtis Truputį apie mane VU medicinos fakultetas VU anesteziologijos

Detaliau

Prezentacja programu PowerPoint

Prezentacja programu PowerPoint TIENS DiCHO II kartos prietaisas vaisiams ir daržovėms valyti (ozonatorius) PROBLEMOS, KURIAS SUKELIA APLINKOS TARŠA PARAZITAI MIKROORGANIZMAI BAKTERIJOS Švieži vaisiai ir daržovės yra spalvingi ir skanūs,

Detaliau

Title

Title INFORMACIJA APIE NUSTATYTUS LAIMĖTOJUS IR KETINIMĄ SUDARYTI SUTARTIS Prekių pirkimai I. PERKANČIOJI ORGANIZACIJA, ADRESAS IR KONTAKTINIAI DUOMENYS: I.1. Perkančiosios organizacijos pavadinimas ir įmonės

Detaliau

PowerPoint Presentation

PowerPoint Presentation Bandžiusių nusižudyti merginų išgyvenimai Jolanta Jarmolovičiūtė IV Vilniaus traumų psichologijos konferencija 2013 m. kovo 22 d. Problemos aktualumas 1 pav. 0-19 metų amžiaus moterų mirtingumo nuo savižudybių

Detaliau

VAIKŲ, VARTOJANČIŲ NARKOTINES IR PSICHOTROPINES MEDŽIAGAS VARTOJIMO NUSTATYMO ORGANIZAVIMAS Atmintinė ugdymo įstaigų darbuotojams ir jose dirbantiems

VAIKŲ, VARTOJANČIŲ NARKOTINES IR PSICHOTROPINES MEDŽIAGAS VARTOJIMO NUSTATYMO ORGANIZAVIMAS Atmintinė ugdymo įstaigų darbuotojams ir jose dirbantiems VAIKŲ, VARTOJANČIŲ NARKOTINES IR PSICHOTROPINES MEDŽIAGAS VARTOJIMO NUSTATYMO ORGANIZAVIMAS Atmintinė ugdymo įstaigų darbuotojams ir jose dirbantiems visuomenės sveikatos specialistams Vilnius, 2011 Atpažinti

Detaliau

EUROPOS KOMISIJA Briuselis, C(2017) 4679 final KOMISIJOS ĮGYVENDINIMO SPRENDIMAS (ES) / dėl bendros sistemos techninių standa

EUROPOS KOMISIJA Briuselis, C(2017) 4679 final KOMISIJOS ĮGYVENDINIMO SPRENDIMAS (ES) / dėl bendros sistemos techninių standa EUROPOS KOMISIJA Briuselis, 2017 07 11 C(2017) 4679 final KOMISIJOS ĮGYVENDINIMO SPRENDIMAS (ES) /... 2017 07 11 dėl bendros sistemos techninių standartų ir formatų, kad EURES portale būtų galima susieti

Detaliau

PSICHOLOGINĖS TRAUMOS IR SAVIŽUDYBĖS SOCIOKULTŪRINIŲ POKYČIŲ KONTEKSTE

PSICHOLOGINĖS TRAUMOS IR SAVIŽUDYBĖS SOCIOKULTŪRINIŲ POKYČIŲ KONTEKSTE GYVENIMAS PO LŪŽIO Danutė Gailienė Vilniaus universitetas ISTORINIAI LŪŽIAI 1. 1940 m. Lietuva prarado nepriklausomybę 2. 1990 m. Lietuva atkūrė nepriklausomybę 3. Istoriniai lūžiai sukėlė kultūrines traumas

Detaliau

PATVIRTINTA Kauno lopšelio darželio Vaikystė direktoriaus 2015 m. spalio 26 d. įsakymu Nr. V-74 KAUNO LOPŠELIO DARŽELIO VAIKYSTĖ VAIZDO DUOMENŲ TVARKY

PATVIRTINTA Kauno lopšelio darželio Vaikystė direktoriaus 2015 m. spalio 26 d. įsakymu Nr. V-74 KAUNO LOPŠELIO DARŽELIO VAIKYSTĖ VAIZDO DUOMENŲ TVARKY PATVIRTINTA Kauno lopšelio darželio Vaikystė direktoriaus 2015 m. spalio 26 d. įsakymu Nr. V-74 KAUNO LOPŠELIO DARŽELIO VAIKYSTĖ VAIZDO DUOMENŲ TVARKYMO TAISYKLĖS I SKYRIUS BENDROSIOS NUOSTATOS 1. Vaizdo

Detaliau

Dalyvavusių skaičius (pagal tyrimo metus)

Dalyvavusių skaičius (pagal tyrimo metus) INTERVENCIJOS, SIEKIANT MAŽINTI PSICHOAKTYVIŲ MEDŽIAGŲ VARTOJIMĄ TARP JAUNIMO Klaipėda, 2015 TEMOS AKTUALUMAS Nesaikingas tabako, alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimas kelia didelį susirūpinimą

Detaliau

INFORMACINIS PRANEŠIMAS 2018 m. gegužės 30 d., Vilnius ALKOHOLIO IR TABAKO VARTOJIMAS IR PADARINIAI 2017 M m. vienam 15 metų ir vyresniam šalies

INFORMACINIS PRANEŠIMAS 2018 m. gegužės 30 d., Vilnius ALKOHOLIO IR TABAKO VARTOJIMAS IR PADARINIAI 2017 M m. vienam 15 metų ir vyresniam šalies INFORMACINIS PRANEŠIMAS 2018 m. gegužės 30 d., Vilnius ALKOHOLIO IR TABAKO VARTOJIMAS IR PADARINIAI 2017 M. 2017 m. vienam 15 metų ir vyresniam šalies gyventojui teko 12,3 litro suvartoto absoliutaus (100

Detaliau

LIETUVOS RESPUBLIKOS ŠVIETIMO IR MOKSLO MINISTRO

LIETUVOS RESPUBLIKOS ŠVIETIMO IR MOKSLO MINISTRO PATVIRTINTA Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Tarybos 2019 m. vasario 19 d. Nutarimu Nr. (1.1) 150000-TP-3-3 STOJANČIŲJŲ Į VILNIAUS UNIVERSITETO MEDICINOS KRYPTIES REZIDENTŪROS STUDIJŲ PROGRAMAS

Detaliau

Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2014 metais Produkto pavadinimas BVPŽ Mato Prelim enarus TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė Direktorė Silv

Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2014 metais Produkto pavadinimas BVPŽ Mato Prelim enarus TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė Direktorė Silv Eil. Maisto produktų pirkimų kainos 2014 metais Produkto pavadinimas BVPŽ Mato Prelim enarus TVIRTINU: Kauno vaikų darželio Vaivorykštė Direktorė Silvija Sipavičienė Vnt. kaina su PVM Kaina su PVM kodas

Detaliau

edupro.lt Ežero g Šiauliai Tel./faksas: (8 41) Mob VšĮ EDUKACINIAI PROJEKTAI įkurta 2010 metais, siekiant skatinti, pl

edupro.lt Ežero g Šiauliai Tel./faksas: (8 41) Mob VšĮ EDUKACINIAI PROJEKTAI įkurta 2010 metais, siekiant skatinti, pl edupro.lt Ežero g. 8-1 77141 Šiauliai Tel./faksas: (8 41) 552 469 Mob. 8 647 43544 VšĮ EDUKACINIAI PROJEKTAI įkurta 2010 metais, siekiant skatinti, plėtoti ir įgyvendinti mokymosi visą gyvenimą programos

Detaliau

9 Daugybė žingsnių aidi pirmo ir antro aukšto koridoriuose, trinksi varstomos durys, koridoriaus gale garsiai groja muzika. Be perstojo skamba telefon

9 Daugybė žingsnių aidi pirmo ir antro aukšto koridoriuose, trinksi varstomos durys, koridoriaus gale garsiai groja muzika. Be perstojo skamba telefon 9 Daugybė žingsnių aidi pirmo ir antro aukšto koridoriuose, trinksi varstomos durys, koridoriaus gale garsiai groja muzika. Be perstojo skamba telefonas. Pats įkarštis mums, ligoniams, ir visam personalui.

Detaliau

DANTŲ ĖDUONIS IR PERIODONTO LIGOS Jau daugiau nei 200 metų ColgatePalmolive yra pasaulinis burnos priežiūros lyderis, siekiantis gerinti burnos sveika

DANTŲ ĖDUONIS IR PERIODONTO LIGOS Jau daugiau nei 200 metų ColgatePalmolive yra pasaulinis burnos priežiūros lyderis, siekiantis gerinti burnos sveika DANTŲ ĖDUONIS IR PERIODONTO LIGOS Jau daugiau nei 200 metų ColgatePalmolive yra pasaulinis burnos priežiūros lyderis, siekiantis gerinti burnos sveikatą visame pasaulyje. Įmonė gamina pastas ir rankinius

Detaliau

Funkcija

Funkcija PATVIRTINTA Jonavos r. Savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2013 m. sausio 25 Įsakymas Nr. V-2013-1 VISUOMENĖS SVEIKATOS PRIEŽIŪROS SPECIALISTĖS LIVIJOS GRINIOVOS VYKDANČIOS MOKINIŲ SVEIKATOS

Detaliau

Mėsa ir mėsos gaminiai

Mėsa ir mėsos gaminiai Mėsa ir mėsos gaminiai 1. Jautienos kumpis, žalias (be kaulo, odos, riebalų) kg 21,24 2. Kiaulienos kumpis, žalias (be kaulo, odos, riebalų) kg 14,82 3. Kiaulienos nugarinė, žalia kg 17,97 4. Vištienos

Detaliau

Apklausa "Gimnazistų mityba pamokų metu“

Apklausa Gimnazistų mityba pamokų metu“ Apklausos tikslas - išsiaiškinti kur gimnazistai dažniausia pietauja pamokų metu, kokia jų nuomonė apie gimnazijos valgyklos maisto kokybę, aptarnavimą bei aplinką. Apklausoje dalyvavo 129 mokiniai. Kita:

Detaliau

Tikslas – padėti mokiniams saugoti ir stiprinti sveikatą, organizuojant ir įgyvendinant priemones, susijusias su ligų ir traumų profilaktika

Tikslas – padėti mokiniams saugoti ir stiprinti sveikatą, organizuojant ir įgyvendinant priemones, susijusias su ligų ir traumų profilaktika PATVIRTINTA Direktoriaus 2018 m. gruodžio 3 d. įsakymu Nr. V-55 VILNIAUS LOPŠELIS- DARŽELIS,,MAŽYLIS SVEIKATOS STIPRINIMO IR PRIEŽIŪROS PLANAS 2018-2019 m. m. Tikslas padėti ugdytiniams saugoti ir stiprinti

Detaliau

Išgelbėtos gyvybės valstybei leidžia sutaupyti milijonus litų atsiliepti skambučiai. Virš 6 milijonų bandymų prisiskambinti. Šiuos skaičius, k

Išgelbėtos gyvybės valstybei leidžia sutaupyti milijonus litų atsiliepti skambučiai. Virš 6 milijonų bandymų prisiskambinti. Šiuos skaičius, k Išgelbėtos gyvybės valstybei leidžia sutaupyti milijonus litų 277 038 atsiliepti skambučiai Virš 6 milijonų bandymų prisiskambinti Šiuos skaičius, kalbėdama apie 2011- uosius metus, įvardija Lietuvos telefoninių

Detaliau

PATVIRTINTA Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos direktoriaus 2017 m. gruodžio 29 d. įsakymu V-180 PASVALIO LĖVENS PAGRINDINĖS MOKYKLOS LYGIŲ GALIMYBI

PATVIRTINTA Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos direktoriaus 2017 m. gruodžio 29 d. įsakymu V-180 PASVALIO LĖVENS PAGRINDINĖS MOKYKLOS LYGIŲ GALIMYBI PATVIRTINTA Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos direktoriaus 2017 m. gruodžio 29 d. įsakymu V-180 PASVALIO LĖVENS PAGRINDINĖS MOKYKLOS LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKA IR JOS ĮGYVENDINIMO TVARKOS APRAŠAS I SKYRIUS

Detaliau

PATVIRTINTA Vyriausiojo gydytojo įsakymu Nr.55 LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKOS ĮGYVENDINIMO IR VYKDYMO PRIEŽIŪROS TVARKA I SKYRIUS ĮVADAS 1. Vieš

PATVIRTINTA Vyriausiojo gydytojo įsakymu Nr.55 LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKOS ĮGYVENDINIMO IR VYKDYMO PRIEŽIŪROS TVARKA I SKYRIUS ĮVADAS 1. Vieš PATVIRTINTA Vyriausiojo gydytojo 2017-12-05 įsakymu Nr.55 LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKOS ĮGYVENDINIMO IR VYKDYMO PRIEŽIŪROS TVARKA I SKYRIUS ĮVADAS 1. Viešosios įstaigos Klaipėdos sveikatos priežiūros centro

Detaliau

BZN Start straipsnis

BZN Start straipsnis Eglė Karpavičiūtė ir Renata Petraitytė.Asmeninio albumo nuotr. Sveikų saldumynų Skanu nu sumanytojos, Kaune gyvenančios Eglė Karpavičiūtė (24) ir Renata Petraitytė (23) kol kas viską gamina vienos pačios,

Detaliau

VšĮ VAIKO LABUI 2013 METŲ VEIKLOS ATASKAITA Jau 12 metų dirbame siekdami padėti vaikams augti laimingais, stengdamiesi įtakoti ir kurti aplinką, kurio

VšĮ VAIKO LABUI 2013 METŲ VEIKLOS ATASKAITA Jau 12 metų dirbame siekdami padėti vaikams augti laimingais, stengdamiesi įtakoti ir kurti aplinką, kurio VšĮ VAIKO LABUI 2013 METŲ VEIKLOS ATASKAITA Jau 12 metų dirbame siekdami padėti vaikams augti laimingais, stengdamiesi įtakoti ir kurti aplinką, kurioje vaikai jaustųsi emociškai saugūs. Mes tai nevyriausybinė

Detaliau

ŠEIMOS ĮGALINIMO GALIMYBĖS PUOSELĖTI VAIKŲ PSICHIKOS SVEIKATĄ JOLITA JONYNIENĖ, dr. psichologė, lektorė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikat

ŠEIMOS ĮGALINIMO GALIMYBĖS PUOSELĖTI VAIKŲ PSICHIKOS SVEIKATĄ JOLITA JONYNIENĖ, dr. psichologė, lektorė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikat ŠEIMOS ĮGALINIMO GALIMYBĖS PUOSELĖTI VAIKŲ PSICHIKOS SVEIKATĄ JOLITA JONYNIENĖ, dr. psichologė, lektorė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos psichologijos katedra Mokslinė-praktinė konferencija

Detaliau

Lithuanian translation of Induction of labour - Information for pregnant women, their partners and families Gimdymo sužadinimas Informacija nėščiosiom

Lithuanian translation of Induction of labour - Information for pregnant women, their partners and families Gimdymo sužadinimas Informacija nėščiosiom Lithuanian translation of Induction of labour - Information for pregnant women, their partners and families Gimdymo sužadinimas Informacija nėščiosioms, jų partneriams ir šeimoms Šiame lankstinuke rasite:

Detaliau

SPA MENIU Klasikiniai kūno masažai Trukmė Kaina Klasikinis viso kūno masažas 60 min. 45 Klasikinis kūno dalių masažas*( rankų/ kojų/ pečių juostos) 30

SPA MENIU Klasikiniai kūno masažai Trukmė Kaina Klasikinis viso kūno masažas 60 min. 45 Klasikinis kūno dalių masažas*( rankų/ kojų/ pečių juostos) 30 SPA MENIU Klasikiniai kūno masažai Trukmė Kaina Klasikinis viso kūno masažas 60 min. 45 Klasikinis kūno dalių masažas*( rankų/ kojų/ pečių juostos) 30 min. 25 Klasikinis nugaros masažas 30 min. 30 Specialūs

Detaliau

Microsoft Word - Lygiu galimybiu politika.docx

Microsoft Word - Lygiu galimybiu politika.docx PATVIRTINTA Alytaus lopšelio-darželio Girinukas direktoriaus 2018 m. rugpjūčio 28 d. įsakymu V-29 ALYTAUS LOPŠELIO-DARŽELIO GIRINUKAS LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKOS ĮGYVENDINIMO IR VYKDYMO PRIEŽIŪROS APRAŠAS

Detaliau

VABALNINKO BALIO SRUOGOS GIMNAZIJA Vabalninko Balio Sruogos gimnazija K.Šakenio g. 12, Vabalninkas, Biržų raj. Tel. (8-450)

VABALNINKO BALIO SRUOGOS GIMNAZIJA Vabalninko Balio Sruogos gimnazija K.Šakenio g. 12, Vabalninkas, Biržų raj. Tel. (8-450) VABALNINKO BALIO SRUOGOS GIMNAZIJA Vabalninko Balio Sruogos gimnazija K.Šakenio g. 12, Vabalninkas, Biržų raj. Tel. (8-450) 54275 El.p.rastine@vabalninko.birzai.lm.lt. GIMNAZIJOS VEIKLOS KOKYBĖS ĮSIVERTINIMO

Detaliau

1 priedas MĖSOS IR MĖSOS GAMINIŲ PIRKIMO TECHNINĖ SPECIFIKACIJA Eil Nr. Produktų pavadinimas Reikalavimai Mato vnt. Kiekiai per 12 mėn. 1 Kiaulienos k

1 priedas MĖSOS IR MĖSOS GAMINIŲ PIRKIMO TECHNINĖ SPECIFIKACIJA Eil Nr. Produktų pavadinimas Reikalavimai Mato vnt. Kiekiai per 12 mėn. 1 Kiaulienos k 1 priedas MĖSOS IR MĖSOS GAMINIŲ PIRKIMO Eil 1 Kiaulienos kumpis Vakuume, LST 1921 : 2003 Kg 900 2 Švieži lašiniai be odos Vakuume, LST 544 92 Kg 50 3 Jautienos kumpis Vakuume, TS 2008435 123 93 Kg 900

Detaliau

Privalomai pasirenkamas istorijos modulis istorija aplink mus I dalis _suredaguotas_

Privalomai pasirenkamas istorijos modulis istorija aplink mus I dalis  _suredaguotas_ P R O J E K T A S VP1-2.2-ŠMM-04-V-01-001 MOKYMOSI KRYPTIES PASIRINKIMO GALIMYBIŲ DIDINIMAS 14-19 METŲ MOKINIAMS, II ETAPAS: GILESNIS MOKYMOSI DIFERENCIJAVIMAS IR INDIVIDUALIZAVIMAS, SIEKIANT UGDYMO KOKYBĖS,

Detaliau

PATVIRTINTA Varėnos rajono visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2019 m. sausio 15 d. įsakymu Nr. V- 6 MOKINIŲ SVEIKATOS UGDYMO KONKURSO VARĖNOS RAJ

PATVIRTINTA Varėnos rajono visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2019 m. sausio 15 d. įsakymu Nr. V- 6 MOKINIŲ SVEIKATOS UGDYMO KONKURSO VARĖNOS RAJ PATVIRTINTA Varėnos rajono visuomenės sveikatos biuro direktoriaus 2019 m. sausio 15 d. įsakymu Nr. V- 6 MOKINIŲ SVEIKATOS UGDYMO KONKURSO VARĖNOS RAJONO SVEIKIAUSIA MOKYKLA N U O S T A T A I 1. KONKURSO

Detaliau

Microsoft Word - BORUŽĖLĖS_NEFORMALIOJO UGDYMO programa docx

Microsoft Word - BORUŽĖLĖS_NEFORMALIOJO UGDYMO programa docx PATVIRTINTA Klaipėdos lopšelio-darželio Boružėlė direktoriaus 2014 m. spalio 9 d.įsakymu Nr.V1-38 PRITARTA Klaipėdos miesto savivaldybės administracijos Ugdymo ir kultūros departamento Švietimo skyriaus

Detaliau

PRIEMONIŲ IR PROJEKTŲ KODAVIMO INSTRUKCIJA 1. Priemonių ir projektų kodavimo instrukcija (toliau instrukcija) detalizuoja priemonių ir projektų unikal

PRIEMONIŲ IR PROJEKTŲ KODAVIMO INSTRUKCIJA 1. Priemonių ir projektų kodavimo instrukcija (toliau instrukcija) detalizuoja priemonių ir projektų unikal PRIEMONIŲ IR PROJEKTŲ KODAVIMO INSTRUKCIJA 1. Priemonių ir projektų kodavimo instrukcija (toliau instrukcija) detalizuoja priemonių ir projektų unikalaus kodo sudarymą. I. PRIEMONIŲ KODAVIMAS 2. Kiekvienai

Detaliau

ŠEŠTADIENIS, VASARIO 1 VAJE! Mane ištiko baisiausias gyvenime ĮSIMYLĖJIMO priepuolis! Šįryt pilve man taip plazdėjo drugeliai, kad iš tikrųjų pradėjo

ŠEŠTADIENIS, VASARIO 1 VAJE! Mane ištiko baisiausias gyvenime ĮSIMYLĖJIMO priepuolis! Šįryt pilve man taip plazdėjo drugeliai, kad iš tikrųjų pradėjo ŠEŠTADIENIS, VASARIO 1 VAJE! Mane ištiko baisiausias gyvenime ĮSIMYLĖJIMO priepuolis! Šįryt pilve man taip plazdėjo drugeliai, kad iš tikrųjų pradėjo PYKINTI! Tiktai kad nuo to buvo labai GERA! Jaučiausi

Detaliau

VAIKŲ DIENOS CENTRŲ VAIDMUO SOCIALIZACIJOS PROCESE: PAGALBOS GALIMYBĖS LIETUVOS VAIKAMS IR JŲ ŠEIMOMS Nesenai lankiausi viename vaikų dienos centre. R

VAIKŲ DIENOS CENTRŲ VAIDMUO SOCIALIZACIJOS PROCESE: PAGALBOS GALIMYBĖS LIETUVOS VAIKAMS IR JŲ ŠEIMOMS Nesenai lankiausi viename vaikų dienos centre. R VAIKŲ DIENOS CENTRŲ VAIDMUO SOCIALIZACIJOS PROCESE: PAGALBOS GALIMYBĖS LIETUVOS VAIKAMS IR JŲ ŠEIMOMS Nesenai lankiausi viename vaikų dienos centre. Radau vaikus sėdinčius prie bendro stalo ir valgančius

Detaliau

1 SKYRIUS Kai geros išdaigos baigiasi blogai. Iš tiesų labai labai blogai Frensis Fišas buvo labai SUSIJAUDINĘS. Galima net sakyti, NEPAPRASTAI SU SI

1 SKYRIUS Kai geros išdaigos baigiasi blogai. Iš tiesų labai labai blogai Frensis Fišas buvo labai SUSIJAUDINĘS. Galima net sakyti, NEPAPRASTAI SU SI 1 SKYRIUS Kai geros išdaigos baigiasi blogai. Iš tiesų labai labai blogai Frensis Fišas buvo labai SUSIJAUDINĘS. Galima net sakyti, NEPAPRASTAI SU SI JAUDINĘS. Labiau jis nesijaudintų net tuomet, jei jo

Detaliau

Modulio Mokymosi, asmenybės ir pilietiškumo ugdymosi kompetencija B dalies Asmenybės kultūrinio sąmoningumo kompetencija anketa Gerbiamas (-a) Respond

Modulio Mokymosi, asmenybės ir pilietiškumo ugdymosi kompetencija B dalies Asmenybės kultūrinio sąmoningumo kompetencija anketa Gerbiamas (-a) Respond Modulio Mokymosi, asmenybės pilietiškumo ugdymosi kompetencija B dalies Asmenybės kultūrinio sąmoningumo kompetencija anketa Gerbiamas (-a) Respondente, Kviečiame Jus dalyvauti Lietuvos mokslo tarybos

Detaliau

Microsoft Word - B.A.R.F final.docx

Microsoft Word - B.A.R.F final.docx B.A.R.F anglų kalba Biologically Appropriate Raw Food t.y Biologiškai Tinkamas Žalias Maistas. B.A.R.F maisto filosofija ir sudėtis yra labai paprasta tai subalansuotas maistas, sudarytas iš žalios mėsos

Detaliau

Maisto lipidų pernaša ir jos sutrikimai. Audinių lipoproteinlipazės. Alimentinė lipemija. Akvilė Gaupšaitė Igr.

Maisto lipidų pernaša ir jos sutrikimai. Audinių lipoproteinlipazės. Alimentinė lipemija. Akvilė Gaupšaitė Igr. Maisto lipidų pernaša ir jos sutrikimai. Audinių lipoproteinlipazės. Alimentinė lipemija. Akvilė Gaupšaitė Igr. Lipidai žmogaus organizme Maisto lipidai: o 1. Daugiausia trigliceridų (TAG) ~90 % o 2. Fosfolipidai;

Detaliau

Vietnamo karas

Vietnamo karas VIETNAMO KARAS Parengė: Dominykas Dabužinskas ir Antanas Stankevičius IVb Vietnamo karas Vietnamo karas karų už Vietnamo nepriklausomybę, o vėliau ir suvienijimą grandinė, kuri tęsėsi nuo 1940 m. vasario

Detaliau

Meduolinė tešla ir jos gaminiai

Meduolinė tešla ir jos gaminiai Šventinių meduolių kepimas ir puošyba Vilniaus lietuvių namų technologijų mokytoja metodininkė Edita Juozėnienė 2014-11-26 Uždavinys: Remiantis literatūra ir mokytojo pasakojimu, mokiniai gebės namų sąlygomis

Detaliau

Skaidrė 1

Skaidrė 1 PASĄMONINIŲ PSICHOTIPŲ VALDYMAS 2 modulių praktinė programa Norint tapti savimi ir realizuoti savo tikrąjį Aš, pirmiausia reikia pažinti save ir savo mąstymo įpročius. Suvokę ir įsisąmoninę savo mąstymo

Detaliau

Slide 1

Slide 1 RACIONALUS VAISTŲ VARTOJIMAS Med. Dr. Romualdas Basevičius INDIVIDUALIOS LIGONIO SĄLYGOS: VIDINĖS: Amžius Lytis Gretutiniai susirgimai IŠORINĖS: Vaistų dozės Vaistų skaičius Vartojimo laikas Darbo ir mitybos

Detaliau

Verslui skirta Facebook paskyra pilna sudėtingų terminų bei funkcijų Facebook Pixel, conversion rate ir taip toliau. Tačiau darbas su klientais social

Verslui skirta Facebook paskyra pilna sudėtingų terminų bei funkcijų Facebook Pixel, conversion rate ir taip toliau. Tačiau darbas su klientais social Verslui skirta Facebook paskyra pilna sudėtingų terminų bei funkcijų Facebook Pixel, conversion rate ir taip toliau. Tačiau darbas su klientais socialiniuose tinkluose prasideda nuo keleto gerokai mažesnių

Detaliau

Įžanga apie privatumą Dalyviai tyrinės tai, kaip jie patys suvokia privatumą ir kokį poveikį jis daro jų gyvenimams. Dalyviai apžvelgs informacijos, k

Įžanga apie privatumą Dalyviai tyrinės tai, kaip jie patys suvokia privatumą ir kokį poveikį jis daro jų gyvenimams. Dalyviai apžvelgs informacijos, k Įžanga apie privatumą Dalyviai tyrinės tai, kaip jie patys suvokia privatumą ir kokį poveikį jis daro jų gyvenimams. Dalyviai apžvelgs informacijos, kurią jie norėtų išlaikyti privačią, tipus ir kontekstus,

Detaliau

VILNIAUS MIESTO SAVIVALDYBĖS SOCIALINIŲ PASLAUGŲ TEIKIMO 2018 METŲ ATASKAITA 1

VILNIAUS MIESTO SAVIVALDYBĖS SOCIALINIŲ PASLAUGŲ TEIKIMO 2018 METŲ ATASKAITA 1 VILNIAUS MIESTO SAVIVALDYBĖS SOCIALINIŲ PASLAUGŲ TEIKIMO 2018 METŲ ATASKAITA 1 PRIORITETINĖS SOCIALINIŲ PASLAUGŲ PLĖTROS KRYPTYS 1) Plėsti socialines paslaugas šeimoms ir jose augantiems vaikams. 2) Gerinti

Detaliau

ĮSIVERTINIMO IR PAŽANGOS ATASKAITA M. M. (2018 M.) Įstaigos kodas Mokyklos pavadinimas Kauno Varpo gimnazija Savivaldybė Kauno m.

ĮSIVERTINIMO IR PAŽANGOS ATASKAITA M. M. (2018 M.) Įstaigos kodas Mokyklos pavadinimas Kauno Varpo gimnazija Savivaldybė Kauno m. ĮSIVERTINIMO IR PAŽANGOS ATASKAITA 2017 2018 M. M. (2018 M.) Įstaigos kodas 190138895 Mokyklos pavadinimas Kauno Varpo gimnazija Savivaldybė Kauno m. 1. Už kurį laikotarpį pateikiate ataskaitą? (pasirinkite)

Detaliau

Microsoft PowerPoint - Svietimo lyderyste- BMT,2012

Microsoft PowerPoint - Svietimo lyderyste- BMT,2012 Lyderystė vardan mokymosi Eglė Pranckūnienė Mokyklų tobulinimo centras 2012 02 29 Įsivertinimas Ką aš labiausiai vertinu savo darbe? Kokios profesinės karjeros aš siekiu? Kaip man to pasiekti? Kokios galėčiau

Detaliau

PowerPoint Presentation

PowerPoint Presentation Valstybinės energetikos inspekcijos vartotojams teikiamų paslaugų kokybės, prieinamumo ir pasitenkinimo tyrimas užsakovas vykdytojas Kovas, 2016 metodologija 2 Tyrimo metodologija Visuomenės nuomonės ir

Detaliau

ANKETA

ANKETA ANKETA Sveiki, Kartu su Lietuvos lstybiniu psichikos sveikatos centru atliekame anoniminį šalies gyventojų tyrimą, kurio tikslas ištirti gyventojų nuostatas alkoholio vartojimo atţvilgiu. Mums yra svarbūs

Detaliau

IŠVADA DĖL KORUPCIJOS PASIREIŠKIMO TIKIMYBĖS NUSTATYMO VŠĮ VALSTYBĖS IR SAVIVALDYBIŲ TARNAUTOJŲ MOKYMO CENTRE DAINAVA Vadovaujantis Lietuvos Respublik

IŠVADA DĖL KORUPCIJOS PASIREIŠKIMO TIKIMYBĖS NUSTATYMO VŠĮ VALSTYBĖS IR SAVIVALDYBIŲ TARNAUTOJŲ MOKYMO CENTRE DAINAVA Vadovaujantis Lietuvos Respublik IŠVADA DĖL KORUPCIJOS PASIREIŠKIMO TIKIMYBĖS NUSTATYMO VŠĮ VALSTYBĖS IR SAVIVALDYBIŲ TARNAUTOJŲ MOKYMO CENTRE DAINAVA Vadovaujantis Lietuvos Respublikos korupcijos prevencijos įstatymu (Žin., 2002, Nr.

Detaliau

Slide 1

Slide 1 EKOLOGINIS UGDYMAS ĮGYVENDINANT GAMTOSAUGINIŲ MOKYKLŲ PROGRAMĄ MAŽEIKIŲ R. TIRKŠLIŲ DARŽELYJE GILIUKAS 2013 Kiekviena pradžia yra sunki, kad ir ką bepradėtumei, pirmieji žingsniai visad būna nedrąsiausi,

Detaliau

LIETUVOS RESPUBLIKOS SEIMO KONTROLIERIUS PAŽYMA DĖL X SKUNDO PRIEŠ KALĖJIMŲ DEPARTAMENTĄ PRIE LIETUVOS RESPUBLIKOS TEISINGUMO MINISTERIJOS

LIETUVOS RESPUBLIKOS SEIMO KONTROLIERIUS PAŽYMA DĖL X SKUNDO PRIEŠ KALĖJIMŲ DEPARTAMENTĄ PRIE LIETUVOS RESPUBLIKOS TEISINGUMO MINISTERIJOS LIETUVOS RESPUBLIKOS SEIMO KONTROLIERIUS PAŽYMA DĖL X SKUNDO PRIEŠ KALĖJIMŲ DEPARTAMENTĄ PRIE LIETUVOS RESPUBLIKOS TEISINGUMO MINISTERIJOS 2018-07-12 Nr. 4D-2018/1-750 Vilnius SKUNDO ESMĖ 1. Lietuvos Respublikos

Detaliau

SAUGOS DUOMENŲ LAPAS Pagal EB direktyvą 91/155/EEB ir jos vėlesnes pataisas Variantas: 1.1 Peržiūrėjimo data MOLYKOTE(R) PG-21 PLASTISLIP G

SAUGOS DUOMENŲ LAPAS Pagal EB direktyvą 91/155/EEB ir jos vėlesnes pataisas Variantas: 1.1 Peržiūrėjimo data MOLYKOTE(R) PG-21 PLASTISLIP G 1. CHEMINĖS MEDŽIAGOS,PREPARATO IR TIEKĖJO PAVADINIMAS Prekinis pavadinimas : Įmonė : Dow Corning S.A. rue Jules Bordet - Parc Industriel - Zone C B-7180 Seneffe Belgium Tarnyba : Dow Corning Central Europe

Detaliau

Tikintieji ir netikintieji Lietuvoje.ppt

Tikintieji ir netikintieji Lietuvoje.ppt Tikintieji ir netikintieji Lietuvoje: tarp tolerancijos ir diskriminacijos dr. Milda Ališauskienė Naujųjų religijų tyrimų ir informacijos centras milda@religija.lt Religinė įvairovė Lietuvoje ( duomenys

Detaliau

Projektas PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS TARYBA SPRENDIMAS DĖL PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS DIENOS SOCIALINĖS GLOBOS ASMENS NAMUOSE TEIKIMO TVARKOS APRA

Projektas PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS TARYBA SPRENDIMAS DĖL PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS DIENOS SOCIALINĖS GLOBOS ASMENS NAMUOSE TEIKIMO TVARKOS APRA Projektas PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS TARYBA SPRENDIMAS DĖL PAKRUOJO RAJONO SAVIVALDYBĖS DIENOS SOCIALINĖS GLOBOS ASMENS NAMUOSE TEIKIMO TVARKOS APRAŠO PATVIRTINIMO 2016 m. lapkričio 24 d. Nr. T- Pakruojis

Detaliau

Microsoft PowerPoint - JPSPPM mokymai_2015_10_08_09_3 dalis_AS [Compatibility Mode]

Microsoft PowerPoint - JPSPPM mokymai_2015_10_08_09_3 dalis_AS [Compatibility Mode] Projektas JAUNIMUI PALANKIŲ SVEIKATOS PRIEŽIŪROS PASLAUGŲ TEIKIMO MODELIO SUKŪRIMAS Finansuojamas pagal 2009 2014 m. Norvegijos finansinio mechanizmo programą Nr. LT11 Visuomenės sveikatai skirtos iniciatyvos

Detaliau

Microsoft Word - Utenos_raj_bio_2018_7-8kl..docx

Microsoft Word - Utenos_raj_bio_2018_7-8kl..docx Utenos rajono mokinių biologijos olimpiada 2018 m. balandžio 19 d. UŽDUOTYS 7-8 klasei Mokinio Vardas, Pavardė... Klasė... Mokyklos pavadinimas... Mokytojo Vardas, Pavardė... Užduotis sudaro A, B ir C

Detaliau

Ką pasako kūno kalba?

Ką pasako kūno kalba? Mokinių įsidarbinimo galimybės Vilniaus teritorinė darbo birža, Jaunimo užimtumo skyrius Jaunimo darbo centras JEI TAU 14 16 metų 14-16 metų jaunuoliams dirbti draudžiama, išskyrus jų fizines galimybes

Detaliau

Jaunųjų žurnalistų tyrimas Nr. 2 – kūno kultūros mokytoja Oksana Zakarauskaitė – Paplauskienė

Jaunųjų žurnalistų tyrimas Nr. 2 – kūno kultūros mokytoja Oksana Zakarauskaitė – Paplauskienė Jaunųjų žurnalistų būrelio nariai nusprendė pasidomėti tais mokytojais, kurie tik šiais mokslo metais prisijungė prie Butrimonių gimnazijos bendruomenės. Šįkart į mūsų akiratį pateko mažutė, sportiška,

Detaliau

2013 m

2013 m 2019 m. Finansų olimpiada Regioninis etapas I-asis Finansų olimpiados etapas. Finansų žinių testas. (Iš viso 50 balų) Klausimams nuo 1 iki 21 apibraukite vieną teisingą atsakymą. Klausimams nuo 22 iki

Detaliau

VETERINARINIO VAISTO APRAŠAS 1. VETERINARINIO VAISTO PAVADINIMAS ERGOGEN COMPLEX, injekcinis tirpalas 2. KOKYBINĖ IR KIEKYBINĖ SUDĖTIS 100 ml tirpalo

VETERINARINIO VAISTO APRAŠAS 1. VETERINARINIO VAISTO PAVADINIMAS ERGOGEN COMPLEX, injekcinis tirpalas 2. KOKYBINĖ IR KIEKYBINĖ SUDĖTIS 100 ml tirpalo VETERINARINIO VAISTO APRAŠAS 1. VETERINARINIO VAISTO PAVADINIMAS ERGOGEN COMPLEX, injekcinis tirpalas 2. KOKYBINĖ IR KIEKYBINĖ SUDĖTIS 100 ml tirpalo yra: veikliųjų medžiagų: L-histidino L-arginino 400

Detaliau

KAUNO TECHNOLOGIJOS UNIVERSITETO POILSIO NAMŲ „POLITECHNIKA“ VIDAUS TVARKOS TAISYKLĖS

KAUNO TECHNOLOGIJOS UNIVERSITETO POILSIO NAMŲ „POLITECHNIKA“ VIDAUS TVARKOS TAISYKLĖS PATVIRTINTA Kauno technologijos universiteto infrastruktūros direktoriaus 2013 m. rugpjūčio 28 d. potvarkiu Nr. PP-81 KAUNO TECHNOLOGIJOS UNIVERSITETO POILSIO NAMŲ POLITECHNIKA VIDAUS TVARKOS TAISYKLĖS

Detaliau

PATVIRTINTA Švenčionių rajono savivaldybės tarybos 2018 m. vasario 14 d. sprendimu Nr. T-17 GLOBOS CENTRO IR VAIKO BUDINČIO GLOBOTOJO VEIKLOS ORGANIZA

PATVIRTINTA Švenčionių rajono savivaldybės tarybos 2018 m. vasario 14 d. sprendimu Nr. T-17 GLOBOS CENTRO IR VAIKO BUDINČIO GLOBOTOJO VEIKLOS ORGANIZA PATVIRTINTA Švenčionių rajono savivaldybės tarybos 2018 m. vasario 14 d. sprendimu Nr. T-17 GLOBOS CENTRO IR VAIKO BUDINČIO GLOBOTOJO VEIKLOS ORGANIZAVIMO ŠVENČIONIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖJE TVARKOS APRAŠAS

Detaliau

PATVIRTINTA Mykolo Romerio universiteto Rektoriaus 2014 m. birželio 2 d. įsakymu Nr.1I-291 MYKOLO ROMERIO UNIVERSITETO LAIKINOSIOS STUDIJŲ REZULTATŲ Į

PATVIRTINTA Mykolo Romerio universiteto Rektoriaus 2014 m. birželio 2 d. įsakymu Nr.1I-291 MYKOLO ROMERIO UNIVERSITETO LAIKINOSIOS STUDIJŲ REZULTATŲ Į PATVIRTINTA Mykolo Romerio universiteto Rektoriaus 2014 m. birželio 2 d. įsakymu Nr.1I-291 MYKOLO ROMERIO UNIVERSITETO LAIKINOSIOS STUDIJŲ REZULTATŲ ĮVERTINIMO PATIKROS TVARKA I. BENDROSIOS NUOSTATOS 1.

Detaliau

ispudziai_is_Beepart_atidarymo_

ispudziai_is_Beepart_atidarymo_ Pilaitėje kūrybinių dirbtuvių link eita dvidešimt metų Rugsėjo 6-oji nelepino giedra. Iš pat ryto lijo. Tik prieš 18 val. perstojo lyti. Pilaitiškiai ir jų svečiai šeimomis, bendraminčių grupelėmis traukė

Detaliau

PATVIRTINTA Kauno r. Piliuonos gimnazijos direktoriaus 2018 m. gruodžio 28 d. įsakymu Nr KAUNO R. PILIUONOS GIMNAZIJOS SVEIKATOS UGDYMO IR

PATVIRTINTA Kauno r. Piliuonos gimnazijos direktoriaus 2018 m. gruodžio 28 d. įsakymu Nr KAUNO R. PILIUONOS GIMNAZIJOS SVEIKATOS UGDYMO IR PATVIRTINTA Kauno r. Piliuonos gimnazijos direktoriaus 2018 m. gruodžio 28 d. įsakymu Nr 1.3.-18-219 KAUNO R. PILIUONOS GIMNAZIJOS SVEIKATOS UGDYMO IR STIPRINIMO PRIEMONIŲ PLANAS 2019 M. I. PRIORITETAS

Detaliau

PATVIRTINTA VšĮ Alytaus miesto socialinių paslaugų centro direktoriaus 2017 m. lapkričio 6 d. įsakymu Nr. V-88 VŠĮ ALYTAUS MIESTO SOCIALINIŲ PASLAUGŲ

PATVIRTINTA VšĮ Alytaus miesto socialinių paslaugų centro direktoriaus 2017 m. lapkričio 6 d. įsakymu Nr. V-88 VŠĮ ALYTAUS MIESTO SOCIALINIŲ PASLAUGŲ PATVIRTINTA VšĮ Alytaus miesto socialinių paslaugų centro direktoriaus 2017 m. lapkričio 6 d. įsakymu Nr. V-88 VŠĮ ALYTAUS MIESTO SOCIALINIŲ PASLAUGŲ CENTRO LYGIŲ GALIMYBIŲ POLITIKA IR JOS ĮGYVENDINIMO

Detaliau

MENAS ir sveikata

MENAS ir sveikata MENAS SVEIKATA Programa Menas žmogaus gerovei http://www.ltkt.lt/?psl=projektufinansavimas&do=konkursai&step=view&id=128 Paraiškos priimamos nuo 2017 m. vasario 9 d. iki 2017 m. kovo 14 d. Leonardo da

Detaliau

II. Dvasinis streso valdymas tai kompleksiška saviugda Mūsų kūnas yra dabartyje, mūsų dvasia visur Jei kūnas niekuo neserga, jei kvėpuojame laisvai, j

II. Dvasinis streso valdymas tai kompleksiška saviugda Mūsų kūnas yra dabartyje, mūsų dvasia visur Jei kūnas niekuo neserga, jei kvėpuojame laisvai, j II. Dvasinis streso valdymas tai kompleksiška saviugda Mūsų kūnas yra dabartyje, mūsų dvasia visur Jei kūnas niekuo neserga, jei kvėpuojame laisvai, jei proto nevaržo jokie apribojimai, jei dvasia nepatiria

Detaliau

Senebactum PIL_Kaunas

Senebactum PIL_Kaunas Pakuotės lapelis: informacija vartotojui Senebactum 100 mg/ml odos tirpalas Joduotas povidonas Atidžiai perskaitykite visą šį lapelį, prieš pradėdami vartoti šį vaistą, nes jame pateikiama Jums svarbi

Detaliau

UAB VALENTIS PRIVATUMO POLITIKA Uždaroji akcinė bendrovė Valentis (toliau Valentis arba mes), įgyvendindama 2016 m. balandžio 27 d. Europos Parlamento

UAB VALENTIS PRIVATUMO POLITIKA Uždaroji akcinė bendrovė Valentis (toliau Valentis arba mes), įgyvendindama 2016 m. balandžio 27 d. Europos Parlamento UAB VALENTIS PRIVATUMO POLITIKA Uždaroji akcinė bendrovė Valentis (toliau Valentis arba mes), įgyvendindama 2016 m. balandžio 27 d. Europos Parlamento ir Tarybos reglamento (ES) 2016/679 dėl fizinių asmenų

Detaliau

MOLĖTŲ PPT PSICHOLOGĖS RŪTOS MISIULIENĖS

MOLĖTŲ PPT PSICHOLOGĖS RŪTOS MISIULIENĖS MOLĖTŲ PEDAGOGINĖS PSICHOLOGINĖS TARNYBOS 2017 METŲ VEIKLOS PROGRAMA 1. Veiklos tikslas ir prioritetai: 1.1. Tikslas švietimo pagalbos prieinamumo didinimas specialiųjų ugdymosi poreikių ir/ar psichologinių

Detaliau