Mieloji, sveikinu užsisakius šią neįtikėtiną knygutę apie 7 GROŽIO MITUS!

7 grožio 1

Mieloji, sveikinu užsisakius šią neįtikėtiną knygutę apie 7 GROŽIO MITUS! Čia aprašytos mažai kam žinomos paslaptys, kurias nutyli beveik visa grožio industrija... Suprantama, jų pagrindinis tikslas parduoti kuo daugiau savo produkcijos, nežiūrint, ar tai duoda kokią nors naudą, ar yra tik tuščiai išleisti pinigai. Šiais laikais beveik niekam neįdomu, ar priemonės, kurias naudojame kiekvieną dieną, nepadaro daugiau žalos, nei duoda naudos. Apie tai tiesiog niekas nekalba. Jokių kremų aš neparduodu. Vienintelis mano produktas tai ŽINIOS APIE GROŽĮ, o jas rinkau daugiau nei 20 metų! 2

Aš esu Rūta Banionytė, bestselerio autorė ir projekto Šokoladas sielai įkūrėja. Šiuo metu man 40 metų, ir dažnai sulaukiu komplimentų, kad atrodau kur kas jauniau. Esu labai dėkinga už tokią nuomonę ir visus gražius žodžius, kuriuos girdžiu iš moterų, bet noriu pabrėžti, kad taip buvo tikrai ne visada. 3

Tiesa tokia, kad pusę savo gyvenimo aš turėjau daugybę problemų su savo grožiu: svoris, spuogai, pigmentinės dėmės, išsiplėtusios poros, raukšlės, papilkėjusi ir skaistumą praradusi oda, užkritę vokai... Visa tai buvo mano kasdienybė. Daugelį išvardytų problemų aptarsime šioje elektroninėje knygoje. Visa tai tau pasakoju tik tam, kad suprastum, jog praėjau išties ilgą ir skausmingą kelią, kol išsiaiškinau tikrąsias grožio paslaptis (ir juodžiausius melus, kuriuos mums kasdien kiša į galvą grožio industrija). Būtent dėl šių paslapčių nežinojimo aš ir turėjau daugybę įvairiausių problemų. Pavyzdžiui... Mano didžiausia problema buvo veido SPUOGAI... Didelę savo gyvenimo dalį turėjau labai daug problemų su spuogais ir stipriai nuo jų kentėjau. Tai nuolatos griovė mano savivertę. Ryte pažvelgusi į veidrodį apsipildavau ašaromis ir nebenorėdavau niekur eiti iš namų. Gėdydavausi eiti į pasimatymus, nes atrodė, kad vyrai, pamatę, kokia negraži ir spuoguota yra mano veido oda, pasibjaurės ir nebenorės prie manęs artintis. Vėliau spuogai peraugo į pūlingas cistas, dėl ko esu visą savaitę vaikščiojusi su veide įstatytu drenu ir dideliu pleistru. Jaučiausi klaikiai! Kai išsiaiškinau visas paslaptis apie spuogus, jie dingo nuo mano veido ir daugiau nebesugrįžo! Tačiau tai buvo ne vienintelė mano problema. 4

Nuolatos vargindavo bėdos su SVORIU... Los Andžele dirbau modeliu, tad tinkamas svoris buvo svarbu, tad tie 5 6 papildomi kilogramai man buvo visada aktualūs ir keldavo labai daug streso. Dirbdama modeliu beveik kiekvieną dieną girdėdavau iš savo agento, kad esu per stora, dažnai marindavau save badu, daug rūkydavau, o tada neišlaikiusi įtampos vėl prisirydavau McDonald s. Žinoma, po to jausdavau didžiulę kaltę. Labai gerai prisimenu savo 25-ąjį gimtadienį: buvau didžiuliame name prabangiame Los Andželo rajone, eilinį kartą buvau persivalgiusi, žiūrėjau į veidrodį ir pykau ant savęs, kad negaliu įtilpti į prieš mėnesį įsigytus džinsus. Mano žarnynas veikė prastai, labai išgyvenau dėl savo sveikatos ir, vos sulaukus 23-ejų, man jau buvo atlikta pirmoji kolonoskopija. Kai išsiaiškinau visą tiesą apie svorį, daugiau niekada nebereikėjo imtis drastiškų sprendimų, o papildomi kilogramai tiesiog ištirpo... 5

Dar viena man aktuali problema buvo ANKSTYVAS SENĖJIMAS IR RAUKŠLĖS. Buvau labai susirūpinusi dėl savo raukšlių, nes atrodė, kad senstu daug greičiau nei mano bendraamžės. Pasirodo, kovodama su spuogais, naudojau daug odą džiovinančių priemonių. Šalia to, nemažai degindavausi saulėje ir eidavau į soliariumus, nes man atrodė, kad tai padeda sumažinti spuoguotumą, o randeliai ir raudonos dėmės matosi mažiau. Ak, kaip aš klydau! Taigi, problemos su grožiu mane persekiojo beveik visą gyvenimą. Esu apsilankiusi pas daugybę dermatologų, dietologų bei kitų -logų įvairiose Europos šalyse bei Los Andžele. Išbandžiau įvairiausius kremus, hormoninius preparatus ir antibiotikus, įvairias dietas bei sportus... Išleidau krūvą pinigų, tačiau vis tiek norėto rezultato nesulaukdavau. Visuomet atrodydavo, kad prieš mano akis stebuklinga išeitis: tabletė ar tepaliukas, bet po kelių savaičių paaiškėdavo, kad tai dar kartą vėjais paleisti pinigai ir dar vienas nusivylimas. Jau buvau beprarandanti viltį, kad kada nors tai pasikeis! Tik dabar suprantu, kad dermatologai, dietologai ir sporto specialistai man tiesiog NEPASAKYDAVO VISOS TIESOS! 6

Iki šiol negaliu suprasti, kodėl... Nežinau, ar dėl to, kad už tai jiems mokėdavo farmacijos gigantai bei didieji kosmetikos gamintojai, ar dėl to, kad jie tiesiog patys nežinodavo, ką daryti. Beje, paskutinis lašas buvo tada, kai vieni garsiausių Los Andželo dermatologų man išrašė ypač stiprų ir be galo kenksmingą vaistą nuo spuogų. Turėjau pasirašyti galybę popierių, kad žinau visas pasekmes ir prisiimu atsakomybę. Vėliau tas vaistas visoje Amerikoje buvo uždraustas. Žinoma, po šio vaisto odos problemos dingo, tačiau neilgam... Buvau visiškoje neviltyje, todėl nusprendžiau, kad vienintelis būdas sau padėti tai PAČIAI TAPTI GROŽIO SPECIALISTE ir išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta su mano veidu ir kūnu. Būtent todėl įstojau mokytis į Los Andželo grožio mokyklą ir pradėjau intensyviai ieškoti atsakymų. Nuo to laiko mano gyvenimas pradėjo keistis! Per kelerius metus įgijau svarbiausių žinių apie MOTERS GROŽĮ. Ilgų studijų metu daug ką išbandžiau su savo pačios problemine oda, išsiaiškinau PAGRINDINIUS PRINCIPUS, kaip elgiasi mūsų oda, kaip mus veikia maistas, kaip atskirti, kokios priemonės iš tikrųjų padeda, o kokios yra tik geros rinkodaros pasekmė, kaip atsiranda raukšlės, ką daryti, kad ilgai išlikčiau graži ir liekna, kodėl dietos neveikia ir ką daryti vietoje to, kodėl oda sensta ir kaip šį procesą pristabdyti... Šią knygą paruošiau tam, kad tau nereikėtų nueiti tokio ilgo kelio, kaip man, ir kad tu kiek įmanoma greičiau gautum tikrų ir vertingų žinių, kurios padėtų tau išsaugoti tavo grožį. 7

Kai pagaliau supratau, ką nuo manęs nuslėpė specialistai, situacija su spuogais, raukšlėmis bei svoriu ėmė tvarkytis sparčiau, nei tikėjausi! Pačią didžiausią įtaką man padarė mano mokytoja tai buvo pagyvenusi gal 75-erių moteris iš Tailando. Dėstytoja mums atskleidė daug odos priežiūros paslapčių, atkeliavusių iš Rytų (ten moterys savo oda pradeda rūpintis labai anksti ir visą gyvenimą užsiima prevencija). Tačiau kadangi gyvenome Los Andžele, išsamiai susipažinome ir su naujausiomis grožio technologijomis. Ji apjungė Rytų pasaulio filosofiją su vakarietiškomis technologijomis. Baigusi šią mokyklą, praktiką atlikau įvairiuose Los Andželo grožio centruose, ėjau mokytis daug papildomų dalykų, įgijau nemažai sertifikatų, įskaitant: Bielle international Skin Science Institute Moro Beauty College SPA Girl Corporation Dar vėliau, supratusi, kiek žmogui reiškia mityba, įstojau į Nacionalinę sporto medicinos akademiją ( National Academy of Sports Medicine ), kur daug sužinojau apie raumenis ir mitybą. Vėliau Kalifornijoje išlaikiau valstybinį egzaminą ir gavau kosmetologės licenciją, nors tuo metu dirbti šioje srityje ir neplanavau grožio bei mitybos specialiste norėjau tapti tik dėl to, kad galėčiau padėti PATI SAU. 8

Praėjus 20 metų, nepaisant visų odos problemų, atrodau daug geriau ir turiu daug daugiau energijos nei kada nors anksčiau! Per 20 metų sukaupiau daugybę grožio paslapčių, apie kurias išsamiai kalbu savo 21 dienos grožio kurse. Šios knygutės tikslas iškelti ABEJONĘ, ar tikrai tai, ką girdime iš grožio specialistų, yra tiesa, ar tikrai tai, ką reklamuoja televizija, yra gerai tavo kūnui, ar tikrai galima pasitikėti garsiaisiais jutubo bei instagramo influenceriais... Toliau aptarsime didžiausius MELUS, kuriais tiki daugybė moterų, gadina savo odą ir dėl nežinojimo save stipriai susendina! 9

Taigi, 7 DIDŽIAUSI GROŽIO Kurių mums nepasako specialistai 10

1 MITAS: geri kremai kainuoja daug, o pigūs neveikia Jie nori, kad tu tuo tikėtum! Ak, labai gaila ir nesmagu, bet turiu pripažinti, kad šiuo mitu aš tikėjau ilgiausiai. Dar praėjusių metų pradžioje pirkau 200 eurų kainuojantį kremą ir išdidžiai įrodinėjau draugei, kad pasitikiu naujausių technologijų aukštumose esančia šveicarų kompanija. Tačiau, kaip vėliau išsiaiškinau, kosmetikoje yra VOS KELI svarbiausi ingredientai, kurie tikrai veikia. Tai laiko ir rimtų mokslinių tyrimų patikrintos veikliosios medžiagos, kurios atlieka norimą darbą: arba pamaitina odą, arba ją atkuria. Vienos kompanijos įdeda TŲ PAČIŲ veikliųjų medžiagų ir už produktą paprašo 100 eurų, o kitos už tą patį, tik prastesnį įpakavimą, 10 eurų. Dėl to turi IŠMOKTI SKAITYTI GROŽIO PRODUKTŲ ETIKETES. Tai yra be galo svarbu ir labai paprasta. Tereikia žinoti, kokią problemą nori išspręsti (spuogai, raukšlės, sausa oda, ir pan.), ir ieškoti veikliosios medžiagos, kuri sprendžia būtent tą problemą. Kitas dalykas išsiaiškinti, ar produkte nėra tų ingredientų, kurie mums nenaudingi, o kartais net ir žalojantys mūsų grožį (čia kalbu apie pigias alkoholio rūšis arba kitas odą džiovinančias priemones, kurias būtina žinoti). Apie tai išsamiai kalbu grožio kurse, tad čia nesiplėsiu pereikime prie kito svarbaus mito. 11

2 MITAS: kremais įmanoma panaikinti raukšles Ko kremų gamintojai nepasako apie raukšles? Visai neseniai skaičiau, kaip stipriai FDA ( Federal Drug Administration ) kovoja su melagingais kosmetikos industrijos gamintojų pažadais panaikinti raukšles, atkurti pažeistą ląstelę ir pan. Duomenų bazėse galima paskaitinėti, kiek teisminių bylų yra iškelta gamintojams, kurie ir toliau apgaudinėja vartotojus žadėdami, kad vienas ar kitas kremas panaikins raukšles. Raukšlių panaikinti kremais neįmanoma. Jos atsiranda tose veido dalyse, kurios daugiausiai juda. Tinkama veido odos priežiūra gali sulėtinti senėjimo procesus, tačiau jų sustabdyti dar niekam nepavyko. Pamaitinta, sudrėkinta ir gavusi trūkstamų medžiagų oda atrodo lygesnė ir gražesnė, bet raukšles užpildyti galima tik injekcijomis (tačiau čia siūlau neskubėti daryti išvadų, nes užpildžius vieną raukšlę, mimikuojant klostė ima rastis kitoje vietoje, tad atsiduriame užburtame rate, apie ką tau kosmetologės niekada nepasakys). Kiekviena mūsų nori atrodyti jaunesnė, gražesnė ir džiaugtis kiek įmanoma lygesne oda. Aš nebuvau išimtis. Daugelį metų tikėjau, kad viskas, ko man reikia, tai atrasti tą stebuklingą kremą, kuris man padėtų atsikratyti kelių mane erzinančių raukšlių. Dabar, išleidusi ne vieną tūkstantį eurų įvairiems kremams, galiu drąsiai teigti, kad kremo, kuris panaikintų raukšles nėra. Pati anti-aging sąvoka yra klaidinga joje slypi pažadas, kad mes galime atsukti laiką. Deja, tai yra pats didžiausias melas! 12

Daugiausia, ką galime padaryti, tik pristabdyti senėjimo procesus. Geriausia, ką galime padaryti, KUO ANKSČIAU SUSIDOMĖTI SAVO ODOS PRIEŽIŪRA ir mokytis, kaip atskirti grožio industrijos melus nuo tiesos! Apie tai daug kalbu savo 21 dienos grožio kurse, kur atskleidžiu daugybę per 20 metų atrastų grožio ir jaunystės paslapčių, pavyzdžiui: Ką kiekviena turėtų žinoti apie RAUKŠLES: 5 raukšlių susidarymo priežastys. Kodėl atsiranda PIGMENTINĖS DĖMĖS ir kaip jų atsikratyti? Kodėl ODA PAPILKĖJA ir praranda skaistumą? Kas daro didžiausią įtaką KALOGENO GAMYBAI ir kaip paskatinti jį gamintis? 3 pagrindiniai dalykai, kurie padeda ATSIKRATYTI RAUKŠLIŲ. Didžiausios veido prausimo ir valymo KLAIDOS, kurios sendina. Kuo anksčiau susidomėsi savo grožiu ir jaunyste, tuo didesnį pranašumą prieš gamtą turėsi vėliau. Ir net jei tau dabar 50 metų, tu dar turi daugybę metų prieš akis, tad pradėk domėtis savo oda jau šiandien! Jeigu tau tik 30, dabar IDEALIAUSIAS laikas susirūpinti savo grožiu ir jaunyste. Taigi, ieškokime teisingų žinių apie mitybą, odos priežiūrą ir pagaliau nustokime tikėti mitais, nes tik tada turėsime galimybę ilgai išlikti jaunatviškos, spindinčios ir energingos. To TAU ir linkiu! O dabar judėkime prie kito labai populiaraus mito. 13

3 MITAS: kremai nuo spuogų veikia Kas buvo nutylėta apie priemones nuo spuogų (ši dalis daugelį šokiruos!)? Ko dermatologai tau nepasako apie priemones nuo spuogų (nors jie tai garantuotai žino!). TIESA TOKIA, kad egzistuoja labai mažai įrodymų, jog kremai nuo spuogų veikia, tačiau... yra labai daug įrodymų, kad dauguma priemonių nuo spuogų tik dar labiau prisideda prie aknės bujojimo. Pasirodo, dauguma tų priemonių džiovina odą. Atrodytų, kas čia tokio, tačiau jeigu oda yra nuolatos sausinama ir džiovinama, ji gauna signalą aha, trūksta riebalų, vadinasi, reikia pagaminti daugiau. Riebalinės odos liaukos ima dirbti visu pajėgumu, kad sugrąžintų tai, kas buvo prarasta, ir dar daugiau. Poros kemšasi dar labiau nei anksčiau, mes vėlgi sukamės užburtame rate ir trokštamo rezultato taip ir nesulaukiame. Čia mus išlaisvinti gali tik žinios ir supratimas, kaip iš tikrųjų funkcionuoja oda ir kodėl kyla spuogai. Aš ir pati labai mėgau produktus, kurie nusausindavo mano riebią ir spuoguotą odą. Visuose mano tonikuose bei losjonuose būdavo įvairių rūšių alkoholio bei kitų dezinfekuojančių ingredientų. Ant daugumos kremų, sudėtų mano spintelėse, puikavosi šūkiai prieš spuogus: Goodbye Pimples, ProActiv, TreeActiv Cystic Acne Spot Treatment, Clean & Clear, Drying Lotion, ir pan. Mano oda nepaklusdavo šiems šūkiams ir aš toliau vaikščiojau su dar labiau sudirgusia ir riebesne oda, kuri mane kasdien vedė į nepasitikėjimą savimi bei artino prie depresijos. 14

Nuėjusi pas dermatologą išeidavau su dviejų rūšių receptais: kontraceptikams, kurie turėjo sureguliuoti hormonus, ir antibiotikams, kurie turėjo nužudyti aknės bakteriją ir užtikrinti man lygią odą. Deja, metai bėgo, aš sukausi tame pačiame nelemtame užburtame rate ir, kaip vėliau išsiaiškinau, buvau pasukusi visai ne tuo keliu. Tam, kad išsigydytume spuogus, reikia suprasti, iš kur jie atsiranda ir kaip susiformuoja. Juos išnaikinti tikrai įmanoma tiesiog tau reikia nepasikliauti vien kosmetologais ir dermatologais, o pačiai įgyti žinių, išmokti stebėti, ko reikia tavo odai, ir, galų gale, kantriai bei sistemingai laikytis rutinos ir režimo, apie ką labai išsamiai kalbu 21 dienos grožio kurse. Štai keli svarbūs dalykai, kuriuos aiškinamės už uždarų durų kurso metu: Kaip SUSIFORMUOJA SPUOGAI ir kaip jų atsikratyti visam laikui? Didžiausios KLAIDOS, kurios paskatina dar didesnių veido spuogų atsiradimą! Kaip tinkamai išsispausti spuogą, kad nereikėtų draskyti odos ir neliktų randelių? Ką kiekviena turėtų žinoti apie VEIDO VALYMĄ? (Po šios dalies galėsi sau pasidaryti procedūras, kurias daro kosmetologės.) Na, o toliau viena didžiausių grožio paslapčių, kurios beveik niekas nežino! 15

4 MITAS: kremai nuo saulės tik vasarą Kokią paslaptį garsi odos specialistė atskleidė MADONNAI (beje, niekas nesako, kad visos kitos odos priežiūros priemonės praranda prasmę)? Mamie McDonald, kuri dirbo su Madonna, sako, kad visos pastangos pasirūpinti savo oda nueis veltui, jeigu nepaisysi šios taisyklės. Ji teigia, kad geriausias kremas nuo raukšlių yra apsauga nuo saulės. Tai žinojau ir aš dar prieš 15 metų, ir manau, kad būtent tai yra viena priežasčių, dėl ko mano oda dabar atrodo graži ir prižiūrėta. Vis dėlto, turiu pripažinti, kad grįžusi į Lietuvą iš saulėtosios Kalifornijos vos nepadariau lemtingos klaidos: norėjau į tamsią lentynėlę padėti apsaugos nuo saulės priemones, kol į Lietuvą ateis vasara ir išlįs saulutė. Man labai pasisekė, kad tuo metu atsitiktinai perskaičiau vieną mokslinį straipsnį, kuriame buvo kalbama, kad mums reikia saugotis ne saulės spindulių, o dienos šviesos. UV spinduliai mus smarkiai sendina net jeigu saulės ir nėra, privalu naudoti produktus su SPF (tai apsaugos nuo saulės faktorius). Los Andžele sutikau keletą vyresnių moterų, kurių oda buvo neįtikimai lygi ir spindinti negalėjau patikėti sužinojusi, kiek joms metų. Ir visos kaip susitarusios tvirtino, kad būtent ši paslaptis padėjo joms išsaugoti odos grožį ir jaunystę. Žinoma, vaikščiojimas su skėčiais nuo saulės ar vairavimas su pirštinaitėmis (kad saulės spinduliai nepaliestų rankų odos) man atrodė šiek tiek perspaustas reikalas, tačiau pati mintis, jog reikia apsisaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių, atrodo labai teisinga. 16

Aš niekada nesideginu atviroje saulėje. Gatvėje mane dažniausiai sutiksi su akiniais nuo saulės bei kepure. Rankinėje nešiojuosi birią apsaugą nuo saulės ir ja retkarčiais papudruoju veidą. Panašiai elgiuosi ir žiemą, nes pamenu, kaip sakė mano mokytoja Los Andžele: Jeigu tu galvosi, kad apsauga nuo saulės reikalinga tik vasarą, tikrai nepapulsi į gražios odos ir jaunystės traukinį. Apsauga nuo saulės tai ne vasaros, o 365 dienų per metus režimas. 17

5 MITAS: sportas padės atsikratyti antsvorio Ko specialistai tau nepasako apie svorio metimą? Tiesa ta, kad sportas tau nepadės atsikratyti svorio... Anksčiau galvojau, kad sportas man padės numesti svorio, bet tada daug kartų įsitikinau, kad pagreitėjus medžiagų apykaitai padidėja apetitas ir svoris krenta labai lėtai arba išvis stovi vietoje. Taigi, nuo šiol kviečiu tave žiūrėti į sportą kaip į sveikatos ir grožio šaltinį, kuris padeda išlikti sveikai ir energingai, pagerina kraujotaką, stangrina raumenis ir daro daug kitų nuostabių dalykų, bet svorį reikia reguliuoti kitais būdais! Jeigu tau aktualus svorio reguliavimas ir įvairios dienos, kitas mitas bus apie tai, kodėl dauguma dietų yra PASMERKTOS ŽLUGTI... 18

Taip pat apie svorio reguliavimo paslaptis išsamiai kalbu 21 dienos kurse. Jame aptariu daug neįtikėtinų dalykų, susijusių su mityba, pavyzdžiui: Didžiausios mano klaidos, kurias dariau maitindamasi ir reguliuodama svorį. (Kas nedavė jokių apčiuopiamų rezultatų, o tik sukėlė daug streso.) Kaip lengvai atsisakyti nenaudingų kūnui produktų? Koks maistas greičiausiai nusėda ant tavo šlaunų ir pilvo? Maisto produktai, kurie labiausiai skatina spuogų bei raukšlių atsiradimą! Didžiausios KLAIDOS, kurias darome rinkdamosi maistą, to net nežinodamos... Lengvas SVORIO REGULIAVIMAS be jokio streso ir neatsisakant mėgstamų produktų! 11 AUKSINIŲ mitybos taisyklių, norint nesenti, džiaugtis gražia oda ir puikiai jaustis! (Nustebsi, kaip tai paprasta!) Ir tai tik maža dalis to, apie ką kalbu šiame kurse. Taigi, tęsiant mitybos temą, dabar aptarsime vieną mitą, susijusį su dietomis... 19

6 MITAS: dietos veikia Kodėl Lietuvoje populiariausia grikių dieta iš tikrųjų neveikia ir kodėl ji neturi jokių šansų veikti? Oi... Tiek grikių, tiek kitas populiariąsias dietas šiandien prisimenu su skausmu. Visi mano mėginimai laikytis dietų prasidėdavo neblogai, kartais net entuziastingai, bet po poros dienų tapdavau nelaiminga mergina, nuolatos galvojančia apie maistą, skaičiuojančia kalorijas arba žiūrinčia į laikrodį bei laukiančia, kada vėl galės ką nors įsimesti į skrandį... Ačiū gyvenimui, kad visos šios kančios jau praeityje. Dabar mano mityba yra mano gyvenimo būdas, kurio laikausi jau daugelį metų. Ji kinta pagal sezoną, mano poreikius ir tikslus, kurių trokštu pasiekti. Aš nesilaikau jokių dietų ir nieko sau nesu uždraudusi, nes draudimai visada kelia stresą. Vos tik nusprendžiame sau ką nors uždrausti, įvyksta atvirkštinė reakcija ir mes to dalyko užsimanome dar stipriau. Taigi, leidžiu sau viską, bet mažomis porcijomis. Jeigu kartais užsimanau kokio nors labai nesveiko produkto, pvz., aliejuje virtos spurgos ar mėsainio, sąmoningai suvalgau keletą gabalėlių, o likusį maistą palieku lėkštėje... Mano kūnas nėra šiukšlių dėžė, todėl jokiu būdu nemetu į jį visko, kas papuola. Na, o kas liečia grikių ar kitas magiškas dietas, tai tam, kad suprastume, kodėl jos neveikia, reikia suvokti, kaip funkcionuoja mūsų kūnas. 20

Jeigu mes maitinamės tinkamai, t. y. duodame kūnui užtektinai vitaminų, naudingų mineralinių medžiagų ir neprikišame į jį nevertingų angliavandenių ar transriebalų, organizmas svorio nekaupia. Jeigu mes atimame iš jo vitaminų bei mineralinių medžiagų įvairovę ir pasodiname ant vieno ar kelių produktų dietos, kūnas ima jausti badą ir trūkumą, todėl nereikalingus kilogramus atiduoda kur kas sunkiau. Jeigu per visą savęs kankinimo laikotarpį ir pavyksta atsikratyti kelių kilogramų, tai vos tik mes paleidžiame vadeles, išsigandęs organizmas ima pildyti išsekusius rezervuarus, kaupti atsargas, ir pan. Nenuostabu, kad po kelių savaičių mes esame tame pačiame taške, kur ir pradėjome. Los Andžele šias dietas mes vadindavome yo-yo dieting, nes toks mitybos planas labai panašus į yo-yo suktuką. Man taip būdavo nuolatos. Ir tik tada, kai praktiškai išbandžiau atrastas svorio reguliavimo paslaptis, antsvoris ištirpo ir daugiau niekada nebesugrįžo! Būtent to ir mokysimės 21 dienos kurse! 21

7 MITAS: reklamuojami produktai yra efektyviausi Paslaptis, kurios niekas nenori, kad žinotum, apie grožio produktų pasirinkimą (jeigu visos tai žinotų, 90 % visų grožio priemonių gamintojų jau kitą dieną būtų ant bankroto slenksčio). Daug grožio produktų šiais laikais išreklamuoja vadinamieji influenceriai. Daugelis jų tai daro labai išradingai ir santūriai, todėl mums, paprastiems žmonėms, labai sunku atsirinkti, kas tikra, o kas ne. Turiu pripažinti, kad aš ir pati, pažiūrėjusi mėgstamą jutubo kanalą, pradėdavau dairytis produkto, kurį laikė mano pamėgto influencerio rankos. Deja, tai dažniausiai yra DIDŽIULĖ KLAIDA! Visai neseniai aš pati nusipirkau stebuklingų vitaminų plaukams apie juos pradėjo kalbėti ne viena mano mėgstama jutubo žvaigždė ir atsiliepimai buvo ypač geri. Tačiau kai ėmiau tikrinti nuomones nepriklausomuose portaluose, labai pasimečiau: ten žmonės kalbėjo visai kitus dalykus. Galiausiai šią priemonę nunešiau pas rimtą plaukų specialistę, kartu ištyrinėjome sudėtį ir paaiškėjo, kad joje nurodyti vitaminų kiekiai bei rūšys yra beveik identiški kitiems vitaminams tik jų kaina buvo perpus mažesnė. Taigi, niekada 100 % nepasitikėk tuo, ką tau sako jutubo ar instagramo žvaigždės. Visada tikrink jų pateiktą informaciją ir taip atsirinksi geriausius produktus savo odai. 22

Apie tai, kaip išsirinkti tinkamus produktus savo odai, išsamiai kalbu 21 dienos kurse. Aptariu labai daug svarbių dalykų, tokių kaip: Kaip tinkamai pasirinkti grožio produktus, kurių dabar yra tūkstančiai? (Kitaip tariant, kaip žinoti, ar priemonė tikrai veikia, ar tai tik išpūstas reklamos burbulas.) 3 internetiniai puslapiai, kuriais GALIMA PASITIKĖTI prieš perkant bet kokį grožio produktą. Keli grožio brand ai, kuriais galima pasitikėti (ir už prieinamą kainą!). Mano laiko patikrinti ir beveik magiški GROŽIO ĮRANKIAI, kurių nekeisčiau į nieką! (Tai yra tos grožio priemonės, kurios visada veikė, veikia ir veiks, nepriklausomai nuo dabartinių trend ų.) Kokių priemonių JOKIU BŪDU negalima tepti ant savo kūno (nors tai daro didžioji dalis moterų)? Kaip moteris SAVE SUSENDINA pati to net nežinodama? (5 svarbiausios sritys, apie kurias beveik niekas nekalba!) 23

Taigi mieloji, tu ką tik sužinojai 7 grožio mitus, kuriais yra patikėjusi ne viena moteris. Tikiuosi buvo vertinga. Pasidalink šia knygute ir su savo draugėmis. Tai bus pati didžiausia padėka mums! Rūta. www.sokoladassielai.lt P.S. taip pat, jeigu tau aktuali grožio tema, susitikime 21 dienos kurse, kuriame bus atskleistos pačios svarbiausios jaunystės, idealaus svorio ir gražios odos PASLAPTYS! Šiais laikais kiekviena, kuri žino teisingą kryptimį, turi teisingas žinias ir nepasitiki tuščiais, bet gerai išreklamuotais grožio produktais, gali labai lengvai atrodyti 10-15 metų jaunesnė ir gražesnė! Plačiau apie šį unikalų kursą skaitykite čia: https://www.sokoladassielai.lt/21kursas 24