laimingos_smegenys_Maketas.indd

Transkriptas

1 dean burnett Laimingos smegenys Mokslas apie tai, iš kur ir kodėl atsiranda laimė? Iš anglų kalbos vertė Matas Geležauskas Vilnius 2019

2 Versta iš The Happy Brain: The Science of Where Happiness Comes From, and Why Dean Burnett Leidinio bibliografinė informacija pateikiama Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos Nacionalinės bibliografijos duomenų banke (NBDB). All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Faber and Faber Ltd and Andrew Nurnberg Associates. Vertimas į lietuvių kalbą, Matas Geležauskas, 2019 Viršelis, Agnė Kananaitienė, 2019 Leidykla VAGA, 2019 ISBN

3 Visiems, įsigijusiems pirmąją mano knygą. Tai jūs dėl visko kalti.

4

5 turinys Įvadas laimė smegenyse. 13 Cheminė laimė. 17 Nukeliaukite į savo laimingąją vietelę. 28 Laimę rasti sunku. 37 Paslapčių kambariai visur gerai, bet namie geriausia. 53 Pradėkime skleisti žinią. 65 Erdvė. 69 MANO namai MANO tvirtovė smegenų mankšta. 85 Smegenis nuolat mankštiname. 87 Darbas ne atlygis. 94 Kur smegenys save mato po penkerių metų. 101 Jeigu būčiau turtuolis laimė tai kiti žmonės. 124 Evoliucija intelekto draugė. 126 Ryšių palaikymas. 134 Kitų gyvenimas. 139 Jeigu visi nušoktų nuo skardžio. 143 Kokia šlovės kaina?. 152

6 5. meilė, seksas arba nieko. 165 Per seksualu šiai knygai. 167 Ne šįvakar, man skauda galvą. 174 O tau ar buvo gerai?. 178 Kaip smegenys sukuria meilę. 182 Meilė akla. Ir subjektyvi. 187 Patarimai dėl santykių. 194 Pusiausvyra tarp meilės ir sekso. 202 Kuo čia dėta meilė? turime juoktis. 214 Turime juoktis... ne, rimtai TURIME juoktis. 216 Tau tai juokinga?. 222 Aktorė sako vyskupui. 231 Siųskime klounus. 238 Kai juokas nutyla tamsioji laimės pusė. 256 Jūs sakote, bulvės. 258 Elkitės su kitais. 269 Aš laimingesnis už tave!. 277 Stenkitės negalvoti, kad esate laimingi laimė pagal amžių. 297 Laimė yra vaikiška. 299 Paaugliai smegenis tiesiog suspardo. 309 Suaugusiųjų požiūris į laimę. 319 Galiausiai. 328 Baigiamasis žodis. 339 Padėkos. 347 Literatūros sąrašas. 349

7 įvadas Kaip kartą pasakė vienas išmintingas filosofas: Laimė tai puikiausia dovana, kurią turiu. Manau, tai Aristotelio žodžiai. O gal Nyčės (Nietzsche)? Greičiau Nyčės. Nesvarbu, argumentas nuo to nesuprastėja: laimė svarbu. Bet kodėl žmonės būna laimingi? Kodėl daugeliui laimę teikia skirtingi dalykai nevienodu metu? Kokia apskritai laimės prasmė? Ar yra kokia nors jos prasmė? Šia tema susidomėjau, kai turėjau pradėti rašyti antrą knygą, bet neturėjau žalio supratimo, apie ką ji turėtų būti. Visi, į ką kreipiausi patarimo, siūlė įvairias temas ir galiausiai sakydavo: Parašyk, kas tave daro laimingą. Kadangi esu mokslininkas, viską suprantu labai tiesiogiai, siekiau išsiaiškinti: kodėl gi iš tiesų esame laimingi? Tačiau radau tik daugybę vadybos metodų ir trumpalaikių madų, pseudofilosofijų, savigalbos vadovėlių, gyvenimo patarėjų ir guru visi buvo daugiau ar mažiau abejotini: užtikrintai teigė turį raktą į laimę, kad ir kas tu būtum. Šiaip į tai nebūčiau kreipęs dėmesio, bet daugelis siūlomų paslapčių tarpusavyje nesutapo, taigi ne viena tikros nesąmonės. Štai kelios tikros Jungtinės Karalystės laikraščio Daily Mail antraštės: Pamirškite pinigus: seksas ir miegas lai-

8 10 laimingos smegenys mės pagrindas ; Ieškote laimės? Pirmiausia pradėkite uždirbti 50 tūkstančių per metus ; Kodėl laimės paslaptis 37 drabužiai spintoje? ; Ar, norint tapti laimingam, su savimi reikia elgtis kaip su kūdikiu? ; Kelias į laimę, kai jums 55-eri? Įsigykite naują gyvūnėlį, kas mėnesį išvažiuokite į vienos dienos ekskursiją ir joje papietaukite alaus bare ; Laimės šaltinis dalyti pyragus gatvėje ; ir taip toliau. Išvadas pasidarykite patys. Turint omenyje, kad esu neurologijos mokslų daktaras, rašau mokslo populiarinimo knygas ir dažnai esu asmuo, į kurį pirmiausia kreipiamasi, norint gauti bendro pobūdžio komentarą apie kokias nors su smegenimis susijusias naujienas, mane dar labiau nervina, kad nemažai šių paslapčių grindžiama, remiantis mano sritimi arba nuolatos minint kokią nors nekonkrečią, tačiau įtikinamai atrodančią smegenų funkcionavimo ypatybę, sakykim, dopaminas, oksitocinas ar emociniai centrai. Jei turite patirties neurologijos srityje, žinote: kas nors pasiskolins tam tikrus terminus, kad jų argumentai įtikintų, bet iš tikrųjų jie dorai nesupranta, apie ką kalba. Tuomet pamaniau: jei remsitės mano sritimi, šiek tiek pasistenkite. Be abejo, smegenys nėra tobulos aš dažnai būsiu pirmas, kuris tai pasakys; bet jos vis vien yra itin sudėtingas tyrimų objektas nuostabus ir kartu gąsdinantis. Norint paaiškinti, kaip smegenys susijusios su laime, reikia daugiau nei abstraktaus poros eilučių apibendrinimo ar paviršutiniškų žinių apie įspūdį darančius terminus. Tam reikėtų visos knygos...

9 įvadas 11 Tada ir patyriau tą nušvitimo akimirką: aš galėčiau parašyti tokią knygą! Apie pamatinius mechanizmus, susijusius su laime smegenyse. Ir ši knyga dabar yra jūsų rankose. Viena, ko tikrai nevengiu daryti įdėti neproporcingą kiekį laiko ir pastangų, kad nebesukčiau galvos dėl menkutės problemos, net jei už tai atsakingi žmonės ir neįsivaizduoja, kad aš apskritai egzistuoju. Taigi, ši knyga yra apie laimę ir iš kur ji atsiranda smegenyse. Kas tai lemia ir kodėl? Kas verčia smegenis mėgti vienus dalykus ir nemėgti kitų? Ar esama kokio nors užtikrinto būdo sukelti žmogaus smegenyse laimės jausmą, kaip nemažai žmonių teigia? Jų paklausius, atrodo, kad laimė prilygsta slaptažodžio suvedimui jungiantis prie savo elektroninės bankininkystės paskyros. Ar gali būti amžina laimė? Ar toks reiškinys būtų pageidautinas? Ar kasdien metų metus išgyventi tą pačią patirtį greičiau jau reikštų, kad išprotėsite, negu liksite amžiams patenkinti? Ir dar daugiau. Viena tikrai akivaizdu, pažvelgus į milžinišką paslapčių, atversiančių kelią laimės link, įvairovę be jokios abejonės, esama daug subjektyvumo. Visi skirtingai suprantame, kas teikia ar teiks laimę: turtai, šlovė, meilė, seksas, galia, juokas ir taip toliau, tačiau galime būti visiškai įsitikinę tik dėl to, kas tinka mums. Pasitelkiau įvairiomis veiklomis užsiimančių žmonių įžvalgas, siekdamas išsiaiškinti, kas paverčia juos laimingais (arba ne). Kalbėjausi su scenos ir ekrano žvaigždėmis, milijonieriais, savo srityse daug pasiekusiais mokslininkais, žurnalistais, vaiduoklių medžiotojais ir vienu asmeniu, kuris...

10 12 laimingos smegenys dažnai ir laisvai vartojo žodžių junginį požemis seksui, o to, darydamas įvairius tyrimus, niekada negirdėjau. Vis dėlto norėčiau įspėti, kad knyga ne savigalbos priemonė ar modelis, padėsiantis nugyventi laimingesnį ir visavertiškesnį gyvenimą nieko panašaus. Mane tik žavi smegenys ir ką jos daro, o vienas smegenų daromas dalykas padeda patirti laimę. Mano tikslas kuo geriau paaiškinti, kaip tai vyksta. Tikiuosi, dėl to būsite laimingi; nors jeigu ir ne aš jus suprasiu. O perskaitę knygą, suprasite ir jūs.

11 1 laimė smegenyse Ar norėtumėte būti sukišti į vamzdį? Galva į priekį? Neatsakykite, aš dar nebaigiau. Ar norėtumėte būti galva į priekį sukišti į šaltą, ne itin erdvų vamzdį, kuriame neleidžiama judėti? Ir ten praleisti kelias valandas? Ir dar tame vamzdyje nežmoniškai garsiai gaudžia, spragsi, cypia, tartum tai būtų kažin koks pasiutęs metalinis delfinas. Bene visi, išgirdę tokį klausimą, tikriausiai atsakytų neigiamai, o tuomet suskubtų ieškoti valdžios atstovo. Tačiau dabar įsivaizduokite žmogų, kuris ne tik sutinka tai padaryti, bet ir daro savanoriškai. Daug kartų! Kas gi galėtų šitaip elgtis? Tiesą sakant aš. Taip, man tokioje procedūroje jau teko dalyvauti daugybę kartų. Ir dalyvaučiau vėl, jei kas paprašytų. Neturiu jokio keisto, itin savito fetišo, bet esu neurologijos mokslų daktaras, uolus smegenų tyrinėtojas ir mokslo puoselėtojas, tad praeityje savanoriškai sutikau dalyvauti įvairiuose neurologijos ir psichologijos eksperimentuose. O nuo tada, kai išaušo naujas tūkstantmetis, dažna tų

12 14 laimingos smegenys tyrimų dalis yra mano smegenų peršvietimas funkciniu magnetiniu rezonansu*. Magnetinis rezonansas sudėtinga aukštųjų technologijų procedūra, kai, naudojant stiprius magnetinius laukus, radijo bangas ir dar kelis technologinius stebuklus gautuose labai smulkiuose gyvo žmogaus kūno atvaizduose matomi lūžę kaulai, minkštųjų audinių augliai, kepenų anomalijos ir parazitai iš kitų planetų (greičiausiai). Tačiau atidesni skaitytojai pastebės, kad minėjau funkcinį magnetinį rezonansą. Tas žodis yra svarbus: rodo, kad organizmo struktūrai nagrinėti taikomą tą patį metodą galima pakoreguoti ir stebėti aktyvių smegenų veiklą begalybės smegenis sudarančių neuronų sąveikas. Gal atrodo ir ne itin įspūdingai, bet ta veikla iš esmės yra proto ir sąmonės pamatai, panašiai kaip atskiros ląstelės sudaro visą kūną (ląstelės susijungia sudėtingais būdais ir sukuria audinius, šie, taip pat jungdamiesi sudėtingai, sudaro organus, o pastarieji susijungdami sukuria funkcionuojančią būtybę žmogų). Kalbant moksliškai, tai yra svarbus pasiekimas. Bet... kodėl tai pasakoju? Mes turėtume aiškintis, iš kur atsiranda laimė, kam čia tie išsamūs pažangių neurologinės vizualizacijos technikų aprašymai? Nors ir meluočiau, sakydamas, kad, kalbėdamas apie tas neurologinės vizualizacijos technikas, esu labai laimingas, priežastis kur kas paprastesnė. * Prisipažinsiu, aprašiau baisiau, negu yra iš tiesų, juokaudamas. Bet kokią kasdienę patirtį galima pavaizduoti kaip siaubingą, jei esame kūrybingi, pvz.: Ar patiktų būti nuogai išrengtiems ir sugrūstiems į aukštųjų technologijų karstą, kuris bombarduos kūną kenksmingos radiacijos bangomis? Atrodo kaip klaiki patirtis, tačiau, nepaisant to, soliariumai yra labai populiarūs.

13 laimė smegenyse 15 Norite sužinoti, iš kur atsiranda laimė? O kas gi ji yra? Tai jausmas, gal emocija, nuotaika ar psichinė būsena, kažkas panašaus. Nesvarbu, kaip apibrėžtume šį reiškinį, būtų nepaprastai sunku paneigti, kad tai yra kažkas, ką iš esmės sukuria smegenys. Tai va, laimė ateina iš smegenų. Štai taip gražiai viską ir apibendrinome viename puslapyje, ar ne? Deja, ne. Nors teiginys, kad laimė ateina iš smegenų, lyg ir teisingas, tačiau kartu jis ir beprasmis, nes, vadovaujantis tokia logika, viskas atsiranda iš smegenų. Viskas, ką suvokiame, atsimename, galvojame ir įsivaizduojame. Kiekviename žmogaus gyvenimo aspekte vienaip ar kitaip pasireiškia smegenys. Nors sveria mažiau nei du kilogramus, nuveikia absurdišką kiekį darbų ir yra sudarytos iš šimtų dalių, kiekvieną sekundę atliekančių tūkstančius dalykų, kai kuria įvairiausias būsenas, priimamas kaip savaime suprantamą dalyką. Taigi, be abejo, laimė atsiranda iš smegenų. Bet tai tolygu klausimui Kur yra Southamptonas? ir atsakymui Saulės sistemoje. Atsakymas teisingas, tačiau visiškai nenaudingas. Mums reikia žinoti, kur tiksliai smegenyse atsiranda laimė. Kuri dalis ją išskiria, kuri palaiko, kuri smegenų sritis atpažįsta, kad vyksta kažkas, kas turėtų sukelti laimės pojūtį? Siekiant atsakyti į šiuos klausimus, reikia pasižiūrėti, kas vyksta laimingose smegenyse. Tai toli gražu nelengva užduotis, ir, norint turėti nors menkiausios vilties sėkmingai ją atlikti, reikalingos pažangios neurologinės vizualizacijos technologijos, sakykim, funkcinis magnetinis rezonansas.

14 16 laimingos smegenys Matot, sakiau, kad tai svarbu. Deja, norint atlikti tokį tyrimą, atsiranda kelios kliūtys. Pirmiausia geras funkcinio magnetinio rezonanso aparatas sveria kelias tonas, kainuoja milijonus ir sukuria tokį stiprų magnetinį lauką, kad gali mirtinu greičiu iš kito kambario galo atskraidinti kėdę. Net jeigu gaučiau tokį superaparatą, nežinočiau, ką su juo daryti. Daug kartų buvau jo viduje, bet tai nereiškia, kad moku valdyti, lygiai kaip, paskraidęs ilgais atstumais kaip keleivis, netapsiu pilotu. Mano neurologiniai tyrimai buvo susiję su bihevioristinės atminties susidarymo studijomis. 1 Gal tai atrodo itin sudėtinga ir detalizuota, bet dažniausiai tai tebūdavo įmantrių (tačiau pigių) labirintų konstravimas. Paskui stebėdavome, kaip laboratorijoje laikomi gyvūnai iš jų randa išėjimą. Labai įdomu, tačiau kartu reiškia, kad man nebuvo patikėti jokie įrankiai, pavojingesni nei rėžtukas, ir net tada dauguma žmonių išeidavo iš kambario dėl visa pikta. Niekada nebuvo leista net prisiartinti prie tokio sudėtingo aparato, kaip magnetinio rezonanso tomografas. Tačiau man pasisekė. Gyvenau visai netoli Kardifo universiteto Smegenų tyrimų vizualizacijos centro, kuriame ir užsirašiau savanoriu į tyrimus. Man baigiant doktorantūros studijas Kardifo psichologijos mokykloje, centras dar tebuvo statomas, o pradėjo veikti visai netrukus, kai gavau diplomą. Būsiu sąžiningas: atrodė, kad kažkas taip suplanavo laiką, turėdamas ne pačių geriausių ketinimų, tartum visa įstaiga būtų pareiškusi: Ar Dino jau nebėra? Gerai, traukit čia, ką turim geriausio.

15 laimė smegenyse 17 Tas centras puiki vieta norintiems pasidomėti pačiais naujausiais žmogaus smegenų veiklos tyrimais. Man pasisekė dvigubai turiu ten dirbančių draugų. Vienas profesorius Krisas Čeimbersas (Chris Chambers), žymus smegenų vizualizacijos metodų žinovas ir tyrėjas. Jis noriai sutiko su manimi pasimatyti ir aptarti, kokiais būdais smegenyse ieškoti laimės. Tačiau tai būsiąs ne šiaip draugiškas, o verslo pokalbis. Norėdamas įtikinti profesorių leisti man pasinaudoti jo pasiutusiai brangia įranga savo reikmėms atliekant tyrimą, kaip smegenys apdoroja laimę, turėjau būti gerai pasiruošęs. Taigi, ką mokslas jau žino ar bent įtaria, kaip laimė veikia smegenyse? Cheminė laimė Jeigu norite sužinoti, kuri smegenų dalis atsakinga už laimę, pirmiausia pagalvokite, kas yra smegenų dalis. Nors apie smegenis dažnai galvojame kaip apie vientisą (kiek netikėtai bjaurų) objektą, jį galima padalyti į daugybę dalių.* Smegenys turi du pusrutulius (kairįjį ir dešinįjį), sudarytus iš keturių skilčių (kaktinės, momeninės, pakaušinės ir smilkininės), kurių kiekviena susideda iš daugelio sričių ir centrų. Šie, savo ruožtu, sudaryti iš smegenų ląstelių, vadinamų neuronais, ir gausybės kitų gyvybiškai svarbių pagalbinių ląstelių, vadinamų glijomis, kurios užtikrina, kad viskas veiktų. * Tik patikslinu: niekada nebandykite smegenų padalyti fiziškai tiriamasis mirs akimirksniu, o jūs kalėsite iki gyvos galvos.